筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (274ﾚｽ)
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45(1): 06/08(月)18:20:59.50 ID:PtiERWEB(1) AAS
ビルダー体型目指してる人とかとにかく重量上げたいんだって人は筋トレだけしてればいいよ
心肺機能も上げて動けるスポーツマンタイプを目指すならある程度の負荷の有酸素もやればいいだけ
48(1): 06/08(月)20:58:49.50 ID:JWSiC2+e(3/3) AAS
筋トレのあとに20分程度、ゆっくりめの傾斜トレッドミルやりながら動画見たりLINEチェックとかするのは合理的だし
必要だから歩く、という移動のためのものは良いのだけど、
有酸素運動のための有酸素運動としての散歩は時間の無駄だと思う
歩きスマホは危険だし、時間帯によっては犯罪や事故に巻き込まれるリスクもあるし、紫外線の心配もしないといけない
何より悪天候など、気象状況で出来る日できない日があるというのも考えもの
夏場の昼なんて熱中症リスクあるし、冬は感染症のリスクだってある
88: 06/08(月)23:55:17.50 ID:OxvS3BsC(2/2) AAS
中年だから余計太りやすいから運動した24時間以内は1500キロカロリーくらいまでしない日は1000キロカロリーくらいまで
酒は週1
これで完全しぼれるわ
ボクサー並に
181: 06/10(水)22:41:33.50 ID:u/31eqLf(1/2) AAS
大会目指してる人ってこのスレにいるの？
いるとするなら全体の何パーセント？
思うに大多数は趣味の筋トレ、そこそこの肉体目指すボディメイク、動ける体のための運動習慣
そんな感じだと思ってたけど違うの？
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