筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (274ﾚｽ)
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34: 06/08(月)16:42:29.46 ID:xMXpYUK7(2/2) AAS
チー牛の反論が来るぞお
ちぎゅあああああああああ、ちぎゅあああああああああww
95: 06/09(火)06:43:28.46 ID:peclRiKi(6/7) AAS
>>82
その論文を引用しても、「減量中の有酸素運動は絶対に不要」という結論にはならない。
ポンツァーの制約エネルギー消費モデルは「運動しても消費カロリーが増えない」とは述べておらず、代償が起きても総消費エネルギーは通常増加する。
また、Wilsonらのメタ解析でも、有酸素運動による筋肥大への悪影響は主に高頻度・高容量の場合で、適度な有酸素運動まで否定していない。
さらに「筋肉を1gも落とさずに脂肪だけ落とす」は現実には非常に難しく、ボディメイクの現場でも有酸素運動を活用して成功している選手は多数いる。
つまり、論文が示しているのは「やり過ぎに注意」であって、「減量中の有酸素運動は一切不要」ではない。
171: 06/10(水)21:06:28.46 ID:HhKom72h(3/3) AAS
IDコロコロ長文マンの話しは当てにならない
自分が喋りたいことを喋ってるだけ
そしてレスバに勝つためなら平気で嘘をつく
255: 06/12(金)10:30:43.46 ID:mInBb11p(4/4) AAS
ウォーキングならもう少し早く歩く、歩く時間を伸ばすとか、坂道をコースに入れ込むとか
筋トレなら重さを増やす、回数を増やすとか、今までと違う種目やってみるとか
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