筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (267ﾚｽ)
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136(2): 06/10(水)11:36:42.31 ID:gdACoE7b(1/2) AAS
新たに運動を始めて消費カロリーが増えてるのに摂取カロリーか少ないなら、人は日中の活動代謝を無意識に下げるから簡単には痩せないんよ
食事制限だけで運動しなくても同様に食べ物から可能な限り効率よく栄養吸収し、基礎代謝まで下げてしまう
摂取カロリー増やして運動過多にすると疲労回復の為に充電休まないといけないけど、そっちの方が痩せやすかったりする
147: 06/10(水)17:54:40.31 ID:AraSpe5a(1) AAS
筋トレしているなら、有酸素運動に限らず筋肥大スイッチを入れるトレーニング以外の活動消費カロリーは全て時間の無駄
筋肉と一緒に体重さえ落ちれば良いという間違ったダイエットをしたいならフルマラソンでもして食事制限で急速減量すれば良い
しっかりやらないと筋肉は分解されていくから半端な事をやる以上に無駄で非効率なことはないからな
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