筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (276ﾚｽ)
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23: 06/08(月)15:49:57.28 ID:Y9UYrxdJ(3/3) AAS
痩せて腹筋が割れたと言ってもあばら骨が浮き出て頬がこけてるような状態は健康的には見えない
必要なだけの体力を確保する意味でも筋トレは必須であり、有酸素運動は不要といえる
持久力なら低負荷高回数の筋トレでも得られる
心肺機能を強化したいならHIITという方法もある
筋トレしながらのダイエットでは有酸素運動はやるな
有酸素運動をしたくて仕方ない、しないと死んでしまうような人はやってもいいが筋トレはその大部分が時間の無駄になる
119(1): 06/09(火)21:56:33.28 ID:s5qpK2eN(1) AAS
>>115
おばさん全盛期の頃のレオタード着てエアロビやってるの？オリビアニュートンジョン世代かな？
260: 06/12(金)10:55:51.28 ID:cX4/IEJj(1) AAS
段階的過負荷はあまり意識してないけど
翌日に疲労が残らない程度くらいを心がけてる
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