筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (267ﾚｽ)
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7: 06/08(月)13:08:01.25 ID:KMFV2P8T(4/4) AAS
それってマイナスカロリー作れないから運動追加してるって事であって有酸素運動しましょう、とは違うと思う
動的ストレッチは筋トレ前にやった方がいいし、性的ストレッチなら行為のあとの方がいいね
92(1): 06/09(火)06:37:59.25 ID:peclRiKi(3/7) AAS
>>77
その主張を裏付ける科学的証拠はない。
有酸素運動が「省エネ体質」を作ってリバウンドの原因になるのではなく、リバウンドの主因は過度な食事制限と減量後の生活習慣の悪化。
むしろ研究では、運動習慣がある人の方が減量後の体重維持に成功しやすいことが示されている。
有酸素運動はリバウンドの原因ではなく、適切に行えば体重維持を助ける要素の一つ。
116: 06/09(火)21:16:35.25 ID:peclRiKi(7/7) AAS
素晴らしいね。
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