筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (267ﾚｽ)
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62: 06/08(月)22:23:32.12 ID:o7r4cEgL(1) AAS
自分が理想とする体型の人のやってるトレーニングを観察して自分にフィードバックするのは大切
動画だと微妙にわからない細かい部分も見れるし、フォームに限らずウォームアップやメニューの組み方とか含めて参考になりまくる
本当はお金払ってパーソナルレッスン受けた方がいいんだけど、他の人のレッスンを盗み見して参考にさせてもらってる
182: 06/10(水)22:42:17.12 ID:s3FLqSUm(1) AAS
リバウンドして卒業できずどこ行っても嫌われるコミュニケーションしか取れない学習機能の無い馬鹿
191: 06/11(木)07:57:46.12 ID:y9P0lZbc(2/2) AAS
>>188
呑む時は蒸留酒が基本(乾杯ビールは仕方ない)肴はタンパク質中心、炭水化物回避なら何とかなる
早めにハイボールにして、しれっとウーロン茶も飲む
居酒屋のハイボールは氷だらけだからジョッキで飲んでも実際のアルコール量は大した事がない、氷が溶けるまで放置すればなおよし
人工甘味料も入ってない糖質ゼロの飲み物だ
あとはウーロン茶を飲みながら、焼き鳥(もも塩中心)、枝豆、冷や奴、ホッケを食う
〆のラーメンはスープの塩分が厄介だから飲まない、それで全然翌朝の浮腫みが違ってくる
麺だけのカロリーなんて200kcalくらいだから湯麺や魚介ラーメンにしておけばOK
煮卵もトッピングしておけばタンパク質補給になる
あとは寝るまでとにかく水を飲みまくる
省1
204(1): 06/11(木)08:36:15.12 ID:xC53Hdms(8/20) AAS
>>201
アホ嫁と結婚した末路
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