筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (384ﾚｽ)
上下前次1-新
332: 06/13(土)16:49 ID:hF+A785r(2/2) AAS
そもそも本当に鶏肉なのかも怪しいなw
333: 06/13(土)21:19 ID:YozGZQye(4/4) AAS
流石にそこまで成分違えば脂っこさでわかったりしないんか
334: 06/14(日)03:23 ID:XLENDfkS(1/2) AAS
筋トレや運動してストレスためて食べ過ぎるなら
軽い運動で食事はネガティブにしてカロリーと脂質抑えたほうがいいし金もうくわな
335: 06/14(日)03:24 ID:XLENDfkS(2/2) AAS
空腹でねれんかったらミンザイのみゃいいしな
デブは空腹我慢できないから豚なんだよ
336(1): 06/14(日)06:56 ID:KE56JZ+l(1/3) AAS
・W杯本大会登録26人
GK
早川友基（鹿島アントラーズ）
大迫敬介（サンフレッチェ広島）
鈴木彩艶（パルマ）
DF
長友佑都（FC東京）
谷口彰悟（シント＝トロイデンVV）
板倉滉（アヤックス）
渡辺剛（フェイエノールト）
省34
337(1): 06/14(日)06:57 ID:KE56JZ+l(2/3) AAS
>>336
長友みたいな実力も無い老害猿おじさんが再び選出されて、未来ある才能溢れる選出が落選とかww
338(1): 06/14(日)07:00 ID:WSY/fOsU(1) AAS
>>337
君よりは全然体力も収入もあるよ？
339(1): 06/14(日)07:45 ID:KE56JZ+l(3/3) AAS
>>338
柔道すれば長友を軽く投げ飛ばせる。
水泳でも余裕で長友を置き去りにできる
収入は負けるかもしれんが、財産は俺のほうが多いと思う。投資家なんで。
340: 06/14(日)07:59 ID:KTWooLIa(1) AAS
はいはいおじいちゃんくすりの時間でちゅよ～
341: 06/14(日)08:44 ID:XTdQzK5Y(1/3) AAS
あからさまにピキって言い返してるの草
342(3): 06/14(日)08:56 ID:oEGKzzzA(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com
悔しかったらおまえらも、これくらいの懸垂できるようになってみろよ
逆三角形の背中見て羨ましいと思うだろ
343: 06/14(日)09:00 ID:XTdQzK5Y(2/3) AAS
最後まで見てないけど他人を引き合いに出すのなんの意味があるの？
ポケモンバトルしたいなら1人でやってくんね？
344: 06/14(日)09:03 ID:FwOrnmXt(1/2) AAS
95kgでも懸垂できるんだな
345(1): 06/14(日)09:03 ID:FwOrnmXt(2/2) AAS
これくらいスイスイ懸垂できるなら大したもんだ
346: 06/14(日)09:03 ID:R1ByJuBv(1/2) AAS
腕太いな
ボディービルダーかよ
347: 06/14(日)09:04 ID:R1ByJuBv(2/2) AAS
>>345
ホンマそれな
348: 06/14(日)09:05 ID:XedorwTT(1) AAS
しばらく見ないうちに良い体になったな
腹筋もうっすら割れて見えるし
この体重でこの体型は立派だと思う
ヒョロガリの嫉妬が心地良い
349: 06/14(日)09:06 ID:EaCxE1rM(1) AAS
ルイボスの方が長文ニキよりも懸垂上手で草
350: 06/14(日)09:07 ID:euJ8DU6G(1/3) AAS
>>342
クソ汚い身体でワロタ
よくこんなぶよぶよの身体晒せるなw
そのメンタルは評価できる
351: 06/14(日)09:16 ID:hvAXjwQZ(1) AAS
という持たざる者の嫉妬
352: 06/14(日)09:29 ID:RkiXWegf(1) AAS
>>342
悔しくないけどすごいな
ワイまだ懸垂ゼロだし
353: 06/14(日)09:29 ID:LOcsPIv0(1) AAS
懸垂というが上下に10cmくらいしか動いてないだろ、これ
そういう懸垂もあるがこれでは筋肥大するわけがない
ラットプルダウンのフォームも酷いし、何でバーの動きに視線追従してんだよ
首の筋トレ？
354: 06/14(日)09:30 ID:QtTBGnx+(1) AAS
95kgの懸垂って65kgが30kg荷重してるのと同じだから、かなり凄いと思うぞ
デブだからこそ高強度懸垂ができるとも言える
355: 06/14(日)09:37 ID:WaM03Dac(1/3) AAS
できてないけどな
356: 06/14(日)09:39 ID:loyv0MGb(1) AAS
隔離スレあるんだから自演宣伝のために出てくるなよ
357: 06/14(日)09:41 ID:WaM03Dac(2/3) AAS
肩甲骨下垂が出来てないので腕の力だけで持ち上げようとして途中で断念
ストンと落ちてブラブラ
体振って反動で上げようとするも上がりきらずストン
最終的にはピクピクして終わり
これならアシスト使った方がマシ
ラットプルに至っては力が入ってないのでウエイトピン刺さってない可能性さえあるw
こんなに首をコクコクと振りながらやってるバカは初めて見た
358: 06/14(日)09:42 ID:WaM03Dac(3/3) AAS
これで筋トレ歴10年とかだろ？
つーか、最近車の事故でむち打ちになったとか言ってるが、ずいぶんと首の動くむち打ちだな、おい
359: 06/14(日)09:51 ID:LFCihE4Z(1) AAS
3年位前の動画で懸垂歴1年半とか言ってたから実際には5年くらいじゃね？
この人、自宅にも懸垂台あって毎日やってる言ってたけどな
360(1): 06/14(日)09:54 ID:sfdVQaEW(1) AAS
カメラアングルのおかげで握り手まで顎が上がってるように見せかけてるが、腕の角度見れば全然浅いとわかる
ストロークは10cm前後だろうな
肩甲骨が上下して腕が少し曲がってる程度
これなら懸垂出来ない人でもやってるように思わせる事ができる映像のトリックだ
361(1): 06/14(日)10:17 ID:tzP3p3Sm(1) AAS
デブだけど内臓脂肪は少なそうな変な体格してるな
362: 06/14(日)10:19 ID:IApcGDz1(1/2) AAS
なかやまきんに君 増量期で80キロ台だけど
増量期は懸垂10回くらいしかできない言ってた記憶がある
363: 06/14(日)10:24 ID:gJRPjuU0(1) AAS
>>339
無職のチビデブハゲやろおまえwwwwwwwwwwwwwwwwww
364(2): 06/14(日)10:33 ID:XTdQzK5Y(3/3) AAS
80キロで10回はさすがになんかの間違いじゃないか
加重して10回やってるとかの発言を勘違いしてるとか
365: 06/14(日)11:29 ID:ucLwbK+z(1/2) AAS
>>361
キン消しみたいだな
366: 06/14(日)11:29 ID:ucLwbK+z(2/2) AAS
>>364
先日、柔道の阿部選手と懸垂対決して22回くらいやってたで
367: 06/14(日)12:01 ID:N5GwM9y9(1) AAS
これで懸垂できてるとか思えちゃう人って初心者でしょ
368: 06/14(日)12:16 ID:IApcGDz1(2/2) AAS
>>364
すまんなんか俺の勘違いだろうな
増量期で90キロ代とかガッツリ増やした時かな
意外に少ないなーと記憶したんだが
369(1): 06/14(日)12:21 ID:euJ8DU6G(2/3) AAS
>>360
腕伸ばし切って広背筋から負荷抜けてるし、収縮全くさせられてないしな
腕と大円筋しか使ってない典型的な懸垂のNG例
370: 06/14(日)13:38 ID:dpN5NFId(1) AAS
>>369
このおじさんがダメなのは、出来ないなら出来ないなりに補助入れてフルレンジで可動させようとするのではなく
「懸垂できる俺すごいだろ？」という自慢が入ってる所
それはスクワットや他の種目でも同じで、重量自慢のための筋トレになってる
もちろんパワーリフター志望ならそれで良いのだがフィジークとかボディービルの大会目指してるのだから、筋肉つけるための正しいやり方でやらないとダメだろうとは思う
顔が良いから筋トレ素人の女子達からキャーキャー言われるわけで、それが楽しくてやってるのだろうけど
371: 06/14(日)13:40 ID:UdpHj4bP(1) AAS
>>342
これ冒頭のパンイチデブ見た瞬間スワイプされるだろw
10日で1kg痩せてるなら順調な方だと思うがなぜ悩むのかも不明
ただ筋トレの内容はお粗末
ウエイトピン差し忘れたラットプルやっててワロタ
素人以下だな
372: 06/14(日)14:07 ID:QSsAvAFT(1) AAS
タレントのボビー・オロゴン容疑者を不同意性交等容疑で逮捕 千葉県内の住宅で女性に性的暴行加えた疑い
6/14(日) 12:09
千葉県警は、タレントのボビー・オロゴン容疑者（60）を、不同意性交等容疑で逮捕したと発表しました。
ボビー容疑者は、2026年4月21日午後4時頃から午後6時頃までの間、千葉県内の住宅において、女性に性的暴行を加えた疑いがもたれています。
県警は14日、羽田空港第3ターミナルで、ボビー容疑者を逮捕したということで、午後1時から、逮捕容疑の詳細などについて発表する予定です。
373: 06/14(日)18:25 ID:R9SG/aSL(1) AAS
フォーム矯正ダルいけど、我流でやると全身運動と言うか本来サブとか入らん部位に入ったりするからなぁ
374: 06/14(日)19:53 ID:CuHD2NuF(1/2) AAS
ダイエット6ヶ月で
75→55キロに成功したんだが(身長172センチ)
平日はこんな感じで頑張ってる
朝 ジュース(ほうれん草、牛乳、バナナ、蜂蜜)
昼 鳥の胸肉、ゆで卵、ブロッコリー
夜 納豆ご飯、たまに明太子、たまに鯖缶
こんな生活をしてたんだが最近飽きてきた。
栄養面を考えて、入れ替え、追加があったら
教えて欲しい
ウォーキングは1日4キロ(通勤平日のみ)
省3
375: 06/14(日)20:31 ID:uzxpL4Yn(1) AAS
お腹が出てるって脂肪で出てる感じ？
そこまで減らせば普通お腹でないと思うけど筋肉が全然なければその体重でも脂肪が結構残るんかね
ウエスト何センチ？
筋トレは興味ないの？
ガリッガリでも脂肪が減ればいい的な？
376: 06/14(日)20:39 ID:7LuHO9vb(1/2) AAS
典型的なスキニーファットなんだろ
そもそも、ここが筋トレのスレだという事さえわかってないので頭がおかしい可能性もある
377: 06/14(日)20:41 ID:7LuHO9vb(2/2) AAS
よう知らんが発達ガイジは毎日同じ飯でも飽きずに食べられるらしい
食事減らして代謝も落として、筋トレもせず歩くだけのダイエット
その行く先はスキニーファットからの激しいリバウンドと相場が決まってる
腹の贅肉が取れないのは誰もが共通して直面する問題
筋トレしていればバランス良く絞れる
378: 06/14(日)20:44 ID:pG4Acoon(1) AAS
172cmで55kgまで痩せたのに腹が出てるって事だけど、ここで筋トレの強度をハードにして飯しっかり食うように変えて行けばいい感じに仕上がるんじゃないの？
スクワット、ベンチプレス、懸垂の三つを軸にそれぞれ週あたり20set目標で頑張ろうぜ
379: 06/14(日)20:46 ID:J98xQ0ac(1) AAS
夜は炭水化物少ないままでもいいが、朝昼は普通にカロリーあるもん食った方がいいと思う
カレー食おうが牛丼食おうがトレーニングしてるなら太る事はないし
380: 06/14(日)20:54 ID:EeZ2caZi(1) AAS
浮き輪肉落としたいなら筋トレしなきゃダメだろw
381(2): 06/14(日)20:59 ID:CuHD2NuF(2/2) AAS
あーすんません。
ここが筋トレのスレってのは理解してる。
これまで筋トレせずに食事とウォーキングだけ
やって、こうなったので、やっぱり筋トレだなと
思い、今回ここに書き込みました。
何かアドバイスいただければ幸いです。
382: 06/14(日)21:05 ID:HNKqAoAK(1) AAS
>>381
体脂肪率がわからん以上
「何も答えられない」状態であることを
ご理解ください
383: 06/14(日)21:14 ID:euJ8DU6G(3/3) AAS
>>381
ジム通ってパーソナル受けろ
それが一番
384: 06/14(日)21:21 ID:rO0+fnP6(1) AAS
せっかく痩せたんだから、筋トレ始めて筋肉増やしてから絞ればよし
皮下脂肪は全身均等に落ちていくが腹だけ元々厚いから時間がかかるんだ
まずは自宅でできる自重のスクワットと腕立て伏せからだろうな
通販かスポーツ用品店とかでトレーニングチューブと5kgのダンベル買ってくるのもありだが
入会無料キャンペーンやってるパーソナル指導(別課金)ありのジムか、公営のジムに通うのもいい
少しずつ筋トレの習慣作っていけばそれでいい
3ヶ月くらい続ければ、たかが自重スクワット+腕立てだろうがちゃんと体は変わる
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