筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (323ﾚｽ)
上下前次1-新
318(1): 06/13(土)11:34 ID:v471Wh8U(1/2) AAS
>>304
ダイエットはゆっくり進行
筋トレはほぼ横ばいかな
ダイエット中なら横ばいでも成功になるのかな
319: 06/13(土)11:36 ID:v471Wh8U(2/2) AAS
カロリーは目標体重のメンテナンスカロリー
運動もダイエット終わってからも継続する程度の運動
という雑なやり方
320: 06/13(土)11:51 ID:YozGZQye(3/3) AAS
筋トレとダイエットはどちらかに力を入れればどちらかの進行は遅くなる関係性だから
片方がうまく行って片方が停滞ならマイペースな範囲では順調と思っていいと思う
321: 06/13(土)12:35 ID:IIhErstO(1/2) AAS
筋トレの強度がそこそこなら、ダイエットしても、有酸素運動追加しても、極端に筋肉が細くなる事はないよ
体重は減ってないけど、ウエストサイズダウンしてるなら順調だから、ウエストも測るといいよ
Amazonで売ってるような、一人で正確に測れるメジャーは必須
首周りも測ると体脂肪率も分かるし
322(1): 06/13(土)12:46 ID:V50ciCff(3/3) AAS
>>318
ゆっくり進行中て。せめてダイエット中のでぶちんを卒業してから語ったほうがええんちゃうか
自画像どころか数字すら出せないんじゃお察しよ
323: 06/13(土)12:52 ID:IIhErstO(2/2) AAS
>>322
君は余所で楽しくやってるなら、こっち来なくていいよ
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