筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (307ﾚｽ)
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301: 06/13(土)08:51 ID:pm29Y8G9(1) AAS
ダイエットしてるのだから多少筋肉が落ちるのは仕方ないと思うんだよね
筋肉のためとか言ってタンパク質を頻繁に補給しても全部が筋肉になるわけじゃなくて、足りないならタンパク質もエネルギーに変わって終わるんだし
302: 06/13(土)09:26 ID:bf36C7R3(1) AAS
痩せたいなら食事を減らす、これしかないだろうに
食事の中身も見直してバランスを是正する
そしてその食事がストレスにならないよう工夫する
筋トレは筋肉の成長を促すだけで体脂肪減少にはほとんど関与しない
逆に言うと筋トレしてるのに筋肉の成長度外視するなら、やる意味がない
他の運動してるのと変わらない(有酸素、ヨガ、ダンス、ストレッチ)
303: 06/13(土)09:28 ID:F0yV2eoS(1) AAS
芋やカボチャやトウモロコシは食物繊維多く含むし筋トレにも良いよ
カリウムが浮腫みとってくれるし
304: 06/13(土)09:41 ID:4zANxO1P(1/2) AAS
で、おまえの今のダイエットと筋トレの進行状況どうなの？
聞いてやるから言ってみろ
305: 06/13(土)09:46 ID:zbMPR0Qq(1) AAS
まず自分の状況を語るのが先だろうね
306: 06/13(土)09:47 ID:kwQpRJGq(2/2) AAS
食事制限できないからマンジャロで痩せたい
307: 06/13(土)10:02 ID:4zANxO1P(2/2) AAS
このスレで何話してもウザがられる言ってるから聞いてやろうとしてるのに
いざ聞いてやるって言ったら結局話さないとかアホなん？
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