筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (279ﾚｽ)
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277: 06/12(金)21:36 ID:x4/9oy7m(1/3) AAS
>>275
馬鹿だとは思わないが、そんな事せずともメシ減らして運動してれば普通に痩せるし
筋肉つけたいならダイエット中以外に筋ボリュームがんがん上げていけばそれで十分
てか、プロテインを食事としてカウントするなら俺も一日6食くらいしてる事になる
朝昼晩の他にプロテイン飲んでるし
でも、プロテインはサプリなので食事にはカウントしてない
当たり前すぎる話
278: 06/12(金)21:38 ID:x4/9oy7m(2/3) AAS
プロテイン+バナナとか、プロテイン+握り飯みたいな感じでプロテインに固形物が追加されてるなら、それは食事になると思う
ただ、起きがけにアミノ酸飲んでコーヒー飲んで有酸素して、みたいなルーティンで飲んでるEAAは食事には入らない
その後に食事と一緒に飲むプロテインはサプリでしかない
10時くらいに飲むプロテインもそうだし、17時に飲むプロテインもそう
こんなのまで食事にカウントしてる馬鹿がいるかと思うと頭痛くなる
279: 06/12(金)21:41 ID:x4/9oy7m(3/3) AAS
タンパク質と一口に言っても吸収されるまでの時間差はある
ホエイはやたら早いがソイは遅い、でも固形物はもっと遅い
夜、肉食ったなら寝てる間に分解され、いちいち就寝前に補給せずともジワジワ吸収されるだろうに
トレ後のホエイは体が求めてるから早く吸収される、血中アミノ酸濃度も下がってるし
でもその後に普通に肉や魚食うなら、それらが体に取り込まれる頃には寝てるんだよ
更に何か入れる必要はなし
寝てる間くらい胃袋は休ませてやれよ
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