筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (177ﾚｽ)
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172: 06/10(水)21:09 ID:yavsVFwf(4/6) AAS
長文奴はストレスと脂肪がつまってるね読み手の気持ち一切無視
173: 06/10(水)21:14 ID:cpMG3hs3(1) AAS
アレが言ってることって極論すれば
筋トレ以外は全部無駄だから寝てろ
だからな。
そら、ニートじゃないと実践できないわけで
174: 06/10(水)21:15 ID:yavsVFwf(5/6) AAS
長文を訳すと全員死ねやになるね
175: 06/10(水)21:16 ID:yavsVFwf(6/6) AAS
今日セブンの行列あったんだね
176: 06/10(水)21:22 ID:4I3Tt+fX(1) AAS
他のスレが過疎で止まってるときたまに覗くけどすごいよなほんまｗ
とりあえずぼくのかんがえたさいきょうのほうほう（笑）は別にええんやけど、それでどんな体になったの？ってのが
一切出てこないから、説をぶつけ合ってるだけで生産性が何もないというのを理解してないのがギリ健なんやろな
177: 06/10(水)21:23 ID:ZKUNa6Mj(1) AAS
たんぱく質が足りなければ筋トレして破壊された筋肉が補強どころか十分に修復されずに分解していくだけ
糖質が足りなければ糖新生といってアミノ酸から引っ張って糖質の代用にするからな
グリコーゲンがなくてもまともな筋トレできないから、糖質制限すれば良いというものでもない
かといってグリコーゲンを貯蔵しすぎても脂肪は燃えにくく、カロリー制限中に糖質を摂取しすぎるあまり必要なたんぱく質が摂取できなくなるのも問題外
PFC管理はお前らが思ってるより極めて重要だから
カロリー管理とPFC管理はどっちが欠けても筋肉を失う
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