筋トレしながらダイエットしている人集まれ　25人目 (276ﾚｽ)

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167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/10(水) 20:48:12.14 ID:bASsrh52 食べるの減らせば痩せますよ でも長続きしない 減った分に体が適応して少ない食事でも回るように順応するから じゃあもっと減らす？ 今度はストレスホルモンで要らん異常がバチバチ出てきて破綻、過食です じゃあ運動する？ 運動すると疲れるし筋肉痛出るし、だんだんやる気がなくなるんです これも自然の摂理 慣れない事は長続きしない 長続きするだけのモチベーションが必要 どうすればいい？ ノルマ？、先に痩せないと着れない服を買ってしまう？ 違うよね、痩せないと死ぬってくらいの危機感がないと普通はダイエット成功しないんだよ とくに男性はこの傾向が強い 医者から「痩せないと死にますよ」と言われたら死ぬ気で痩せるんです 仕組みは簡単 消費>摂取 でもこれを実現するために一番大切なのは「やり抜くという意思」これだけ 意思が強ければ停滞しようが疲労があろうが筋肉痛だろうが、雨降ってようが金がなかろうが成功するんです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1780879040/167

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