筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (435ﾚｽ)
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1: 06/08(月)09:37 ID:69/QgDJO(1) AAS
ダイエットの基本は食事管理です。
でも筋トレをする事でより良いプロポーション、健康的な肉体となり、太りにくく瘦せやすい身体に変えていけます。
毎日じゃなくてもいい、1日5分だけでもいい、ジムじゃなくて自宅でもいい。
できる事から少しずつ始めてコツコツと続けましょう。
筋肉は裏切らない!!
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筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目
2chｽﾚ:shapeup
2: 06/08(月)12:38 ID:2nFto0gY(1) AAS
わろた
外部ﾘﾝｸ:x.com
3: 06/08(月)12:51 ID:KMFV2P8T(1/4) AAS
基本的には筋トレだけでいい
日中の活動量が少なくてマイナスカロリー作れない人は有酸素運動も追加した方がいい
食事と筋トレだけでマイナスカロリー作れる人は有酸素運動はしない方がいい
これが結論
「どっちもやれ」は間違い
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