筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (954ﾚｽ)
上下前次1-新
453: (ﾜｯﾁｮｲ cb84-sr8E) 04/03(金)19:01 ID:sjYjfLYv0(1) AAS
どういう人がやる行動なのこれ？
454: (ﾜｯﾁｮｲ 3184-Kh0D) 04/03(金)19:04 ID:PxifT8AF0(1) AAS
膝のMRI取ったら皿の上下の靭帯の付着部が少し炎症関節の膜のヒダが炎症
ごく軽症だけど寒いと結構疼痛酷いから加圧温熱マッサージ機両膝分買っちゃった3万円也
バーベルスクワットボリューム週計110～130kg×120rep～140repはあかんかったけどもっとやってる人クソほどいそうやけど身体弱いんやろうなぁ
2時間脚トレとか言うのYouTubeで見たけど羨ましかった
455: (ﾜｯﾁｮｲ cb3b-wMKs) 04/03(金)19:08 ID:cezrh1Th0(1) AAS
一方的に話しかけてくる教えたがりおじさんはどの界隈にもいるからな
456: (ﾜｯﾁｮｲ 191d-HQaH) 04/03(金)21:43 ID:/dgka/NI0(1/2) AAS
Ｑ ジムではハードワークできて力を出せるのに、自宅トレでは力が出ない。つらくてすぐ止めてしまう。
Answer
① 覚醒レベル（アドレナリン）の差
ジムは環境によって交感神経が上がる＝出力が出やすい。
自宅はリラックス空間だから、副交感寄りでブレーキがかかる。
② 行動スイッチの有無
ジムは「入室➝着替える→器具に座る」で半強制的にスイッチONになる。
自宅はその“儀式”がないから、脳が日常モードのまま。
③ 周囲からの微圧（社会的ドライブ）
他人がいると「ちゃんとやるか」という無意識の圧が働く。
省5
457: (ﾜｯﾁｮｲ 190b-HQaH) 04/03(金)22:54 ID:/dgka/NI0(2/2) AAS
筋肉の塊 競輪選手
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
458: (ﾜｯﾁｮｲ b93a-sHmp) 04/04(土)05:31 ID:BekV1mnm0(1/2) AAS
AIガイジは荒らし化するだろうな
こういうのは障害者だからやめない
脳がバカになってるからやめられないんだ
今後ずっと脈絡なく思いつきで動画貼ったりAIコピペを繰り返すよ
459: (ﾜｯﾁｮｲ 9125-Cl87) 04/04(土)05:38 ID:lZarQCwr0(1) AAS
ワッチョイあるから連投始めた時点でNGするだけやろ。IDコロコロしても意味ないし
460: (ﾜｯﾁｮｲ b966-Kh0D) 04/04(土)08:46 ID:6OOQD28d0(1) AAS
合トレする約束だったが待てど暮らせど…
まぁジムで知り合っただけだから優先順位低くてもしゃあないんやけど悲しいなぁ
テンション下がるけどいつも通りやって筋肉だけはやる気を保つか
461: (ﾜｯﾁｮｲ cb3e-sr8E) 04/04(土)15:40 ID:2ElS1pcp0(1) AAS
4月入ったからかめっちゃ混んでる😭
462: (ｽｯﾌﾟ Sdb3-Kh0D) 04/04(土)15:47 ID:xx5WH1qAd(1) AAS
なんかインターバルに体感一分に一度くらいシャツめくりあげて腹筋と大胸筋鏡の前で触ってうっとりしてる大学生くらいだと思われ変な子いたわ
筋肥大してると言うより体脂肪が少ないからカットが出てるだけな感じ
4kgでサイドレイズしてたし…
ジムも4月だね
463: (ﾜｯﾁｮｲ b9e0-IkJN) 04/04(土)16:15 ID:33S4yaTZ0(1) AAS
パニオン飲み続けたら左脚の膝痛が治った
464(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93bb-EKbJ) 04/04(土)18:56 ID:bx9OC9+l0(1) AAS
今日は宅トレ後、酒飲んだ
つまみは雨音
465(1): (ﾜｯﾁｮｲ b93a-sHmp) 04/04(土)18:57 ID:BekV1mnm0(2/2) AAS
>>464
詩人やん
AIガイジでは作り出せないなw
466(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb7d-HQaH) 04/04(土)20:05 ID:4n/VKKQ40(1/2) AAS
>>465
筋肉の火照りがまだ残る部屋で
ダンベルの余韻を床に置いたまま
缶を開ける音だけがやけに軽い
今日は宅トレ後、酒を飲んだ
つまみは、窓を叩く雨音
噛むほどに静けさが染みてくる
汗の塩気と、夜の湿り気が混ざって
ひとり分の時間が、ゆっくり沈む
467(1): (ﾜｯﾁｮｲ b928-sHmp) 04/04(土)20:13 ID:dvHPvIb30(1) AAS
>>466
誰もAI使って詩を作れなんて指示はしてねーよマヌケ
468: (ﾜｯﾁｮｲ cb7d-HQaH) 04/04(土)20:30 ID:4n/VKKQ40(2/2) AAS
>>467
掲示板で見つけた整いすぎた答えに
「AIだろ」と噛みつく人がいる
内容じゃなく、出どころを殴る
読めば分かることは読まないまま
やけに強い言葉の裏側で
誰にも相手にされなかった時間が透ける
賢さに腹を立てているふりをして
本当は置いていかれるのが怖いだけ
だから今日も大声で否定する
省3
469: (ﾜｯﾁｮｲ 1525-2RjV) 04/05(日)07:06 ID:HOFvcHec0(1) AAS
AIなんて誰でも使えるから貼らんでええってことよ。内容も動画でかじっただけやろ？
そんなんみんな見てるから邪魔扱いされてるってそろそろ気づいたほうがええよ
470: (JP 0Hde-RNlC) 04/05(日)08:33 ID:dNzGcRJrH(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
471: (ﾜｯﾁｮｲ 394d-7kNJ) 04/05(日)10:48 ID:iVep87uK0(1/2) AAS
予想通りムキになってるからやめない
これから延々と無言で動画リンクを貼り、AIコピペを繰り返す
所謂知的障害やね
472: (ﾜｯﾁｮｲ 09e2-5EnO) 04/05(日)12:23 ID:zsK04lx10(1) AAS
ワッチョイ有り無し関係ないっていうね
473: (ﾜｯﾁｮｲ 3935-XK0X) 04/05(日)16:22 ID:1xddi8Er0(1/2) AAS
悔しくても言い返せないからこの書き込みに反論するレス考えて
ってAIに泣きついてるのは少し面白い
474: (ﾜｯﾁｮｲ 1632-emtv) 04/05(日)18:02 ID:B1kCoKUr0(1) AAS
NG突っこめりゃOKよ、何となく反応でまた出たんだなって分かるし
475: (ﾜｯﾁｮｲ 3933-9IqW) 04/05(日)19:50 ID:qtqoMKjC0(1) AAS
なんだ、今度はAIで会話するやつが現れたのか。いっつも変なのいるなこのスレ
476: (ﾜｯﾁｮｲ 1674-RNlC) 04/05(日)19:56 ID:/bI4m9cB0(1/2) AAS
以上ここまでスクリプト
477: (ﾜｯﾁｮｲ 1674-RNlC) 04/05(日)22:21 ID:/bI4m9cB0(2/2) AAS
大腿筋膜長筋
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:imgur.com
画像ﾘﾝｸ[png]:imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:imgur.com
クソ長い靭帯にくっついていて、大腿骨にはくっつかない。
靭帯を大臀筋とシェアしてる
478: (ﾜｯﾁｮｲ 396e-7kNJ) 04/05(日)22:26 ID:iVep87uK0(2/2) AAS
まーた始まったよAIガイジ
学べねーな池沼では
479: (ﾜｯﾁｮｲ 3935-XK0X) 04/05(日)23:00 ID:1xddi8Er0(2/2) AAS
AIのコピペ見るより自分が知りたいことを自分でAIに聞いた方が速い
480: (ﾜｯﾁｮｲ a97f-RNlC) 04/06(月)15:41 ID:ot2ENi3R0(1) AAS
🔬 ニコチンと運動パフォーマンス
これは実際にデータがある領域👇
① 覚醒・集中力アップ
ドーパミン放出
反応速度↑、注意力↑
👉 射撃・eスポーツ・戦術系では有利
② 鎮痛作用
痛みの知覚を鈍らせる
👉 限界まで追い込みやすい（主観的）
③ 体重管理
省2
481: (ﾜｯﾁｮｲ 09e2-5EnO) 04/06(月)20:15 ID:G7X6En350(1) AAS
知りたいんじゃなくて言いたくてたまらない
482: (ﾜｯﾁｮｲ 3e84-7kNJ) 04/06(月)20:35 ID:6Gvc8kar0(1) AAS
やっぱやめられないんだよなガイジは
ガイジたる所以www
483: (ﾜｯﾁｮｲ 39cb-pI75) 04/06(月)20:49 ID:/3/k2rFB0(1) AAS
AIが～
論文が～
484: (ﾜｯﾁｮｲ a9cd-RNlC) 04/06(月)21:16 ID:tq8hVRzV0(1) AAS
1、ニコチンの神経保護作用
・ニコチンが脳内のニコチン性アセチルコリン受容体（nAChR）を刺激し、ドーパミン神経を活性化
・神経細胞内のシグナル伝達を通じて、ドーパミン神経細胞の生存を助ける 可能性
2、ドーパミン放出促進
・ニコチンは報酬系だけでなく線条体（運動に関与する部位）でもドーパミン放出を高める
・パーキンソン病の症状をある程度マスクする効果があるかもしれない
3、抗酸化・抗炎症作用
省4
485(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1525-2RjV) 04/06(月)21:32 ID:UG8eyonA0(1) AAS
カロリー消費最強はスクワットが常識みたいに言われてるが、自重スクワット10回と懸垂10回だと
扱ってる重量は体重で同じなのに絶対懸垂のほうが息切れるよなぁって思ってAIにずっと聞いてたが、
同じ条件なら懸垂のほうが消費カロリーでかいんだと。まあ軸がずれることで微々たる差らしいが
息切れの差がでかいからほんとに微々たる差なのかはちょっと疑ってる
486: (ﾜｯﾁｮｲ 162d-emtv) 04/06(月)21:58 ID:Y+HHISUA0(1) AAS
そうか？
487: (ﾜｯﾁｮｲ 3910-7kNJ) 04/06(月)23:52 ID://zk64le0(1) AAS
自重スクワットは負荷＝自体重では無いが...
膝から下の重さは負荷になってない
488: (ﾜｯﾁｮｲ 1525-2RjV) 04/07(火)06:46 ID:XIRPvgoB0(1) AAS
大腿四頭筋で考えてるだけやろそれ。ひざ下にもカーフやら筋肉はいっぱいあるから
カロリーで考えるなら自重で同じにしないとダメなんよ
489: (ﾜｯﾁｮｲ 3975-7kNJ) 04/07(火)09:37 ID:n6I4L1+u0(1) AAS
このようにプロンプトが適当だとAIがウソをつく確率はぐっと上がる
490: (ﾜｯﾁｮｲ a924-RNlC) 04/07(火)11:09 ID:ykRK90Dh0(1/3) AAS
>>485
遅筋速筋の利用割合にもよる
だから懸垂1000回できる人もいる
懸垂を有酸素運動化
息がすぐ上がるのは速筋を大量使用して筋グリコーゲンが一気に失われるから、急いで脂肪燃焼による再装填で息が上がる
遅筋を最大限利用した懸垂なら筋グリコーゲンは温存され、適度な呼吸を維持できる
491: (ﾜｯﾁｮｲ a924-RNlC) 04/07(火)11:19 ID:ykRK90Dh0(2/3) AAS
>>485
ＡＩによる回答
息が上がる主因は酸素不足＋CO₂増加（代謝性アシドーシス）
つまり、
👉「エネルギー切れ」じゃなくて「代謝ストレスと酸素需要の急増」が本質
① 使用筋量の“質”の違い
スクワット：大筋群だがリズミカルに動ける（血流が保たれる）
懸垂：上半身＋体幹を強く固定＋高張力
→ 血流が一時的に止まりやすい（圧迫）
👉これで一気に息が上がる
省14
492: (JP 0Hde-RNlC) 04/07(火)11:22 ID:nfaKfdCaH(1) AAS
まぁ、これだな。懸垂は握りっぱなし肩に力入りっぱなし。血流が止まる
スクワットは血流が止まるの一瞬だけ。立った瞬間に脱力もできる
493: (ﾜｯﾁｮｲ a9ed-Lw68) 04/07(火)11:46 ID:bb6xfNfw0(1) AAS
昼休み、工具箱持ってブルガリアンスクワット...
各30回で太股が燃えてるw
効くな〜これw
494(1): (ﾜｯﾁｮｲ a924-RNlC) 04/07(火)14:24 ID:ykRK90Dh0(3/3) AAS
ブルガリアン体制で仕事をすれば良き
495: 379 (ﾜｯﾁｮｲ 867e-4QFw) 04/07(火)17:26 ID:yiNiE1b00(1/2) AAS
>>494
ランジの体制ならわりとある。
496: 379 (ﾜｯﾁｮｲ 867e-4QFw) 04/07(火)17:26 ID:yiNiE1b00(2/2) AAS
体勢
497: (ﾜｯﾁｮｲ 86fe-4fT7) 04/07(火)18:42 ID:wa/kxxRK0(1) AAS
55年体制
498(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4abb-Lw68) 04/07(火)19:49 ID:mjQkw0xX0(1) AAS
思ってたんだよ！
肩トレ(サイドレイズ)とか別にせんでもベンチプレスとかで効いてると...
今、試しに4キロダンベルでサイドレイズ(20回×3セット)やったら三角筋トパンパンやん？
これからはやります、はい。
499: (ﾜｯﾁｮｲ 16b1-emtv) 04/07(火)21:41 ID:5Ymhw04E0(1) AAS
今まで脚トレの痛い感じが苦手だったんだけど肩も中々痛えし追い込むと腹も痛え😭
500: (ﾜｯﾁｮｲ a999-RNlC) 04/07(火)23:38 ID:pPfc5dms0(1) AAS
>>498
三角筋「前部」は狙ってトレーニングしなくとも、いろんなトレーニングで勝手に入っちゃうから特別にやる必要はない
三角筋の中部や後部は狙ってやる必要がある。
だから俺はオリジナルの方法で中部後部狙いのトレーニングをしている。
501: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-NOEe) 04/08(水)04:49 ID:1W/+ea7mM(1) AAS
RNlCでNGおぬぬめ
502: (JP 0Hde-RNlC) 04/09(木)23:10 ID:dAwfxTrkH(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
503: (ﾜｯﾁｮｲ 3980-7kNJ) 04/09(木)23:42 ID:I0CduEWY0(1) AAS
まーたガイジが動画張り出したよ
学べよカス
あ、ガイジだから無理かw
504: (ﾜｯﾁｮｲ a9c6-RNlC) 04/10(金)07:22 ID:QAOHk2MB0(1) AAS
AA省
505: (ﾜｯﾁｮｲ 398f-7kNJ) 04/10(金)09:35 ID:jiIqrc7L0(1) AAS
ガイジは煽りも下手だしやっぱ脈絡ねぇなw
506: (ﾜｯﾁｮｲ a9ed-Lw68) 04/10(金)18:30 ID:ZgHiieAE0(1/2) AAS
あー、会社でイライラ
この思い、ダンベルと筋肉にぶつけてやる
ちっくしょー
507: (ﾜｯﾁｮｲ a9ed-Lw68) 04/10(金)18:43 ID:ZgHiieAE0(2/2) AAS
ちっくしょー
プロテイン飲んでシコってやる
覚えとけ
508: (ﾜｯﾁｮｲ 4abb-Lw68) 04/10(金)19:40 ID:zFd1Dx020(1) AAS
痔が痛い
509: (ﾜｯﾁｮｲ 09e2-5EnO) 04/10(金)20:18 ID:wc1RryP/0(1) AAS
一応笑われてる自覚はあるんだね
510: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-Lw68) 04/10(金)23:34 ID:iNnQU3KpM(1) AAS
筋トレ民をみんな追い出して一人自演するスレか
終わり屋根
511: (ﾜｯﾁｮｲ a971-RNlC) 04/11(土)21:31 ID:OgRLcbaJ0(1) AAS
大谷とクリロナに共通する「成功の習慣」は、才能よりも日々の設計と徹底力にある。
① 1日のルーティンを固定化
起床・食事・練習・休養の流れがほぼ毎日同じ。
→ 意志力に頼らず「やるのが当たり前」の状態にしている。
② 目標を“行動レベル”まで落とす
「活躍する」ではなく
・スイング○本
・シュート練習○本
のように具体化。
→ 結果ではなく“やること”に集中。
省12
512: (ﾜｯﾁｮｲ b3ad-N11S) 04/12(日)10:45 ID:64rNetGm0(1/2) AAS
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
513: (ﾜｯﾁｮｲ b385-N11S) 04/12(日)16:22 ID:64rNetGm0(2/2) AAS
軍人のバーピー
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
514: (ﾜｯﾁｮｲ b350-N11S) 04/13(月)15:40 ID:eAFH+sws0(1) AAS
シルベスター・スタローン（70代）
今でもウエイト＋ボクシング系。高重量は減らして可動域重視。
アーノルド・シュワルツェネッガー（70代）
ほぼ毎日トレ。マシン中心で関節に優しいスタイルに変更。
ジャン＝クロード・ヴァン・ダム（60代）
柔軟性トレ＋軽めウエイト継続。開脚は今でも健在。
ジャッキー・チェン（70代）
スタント減らしたが、体幹・可動域トレは継続。
トム・クルーズ（60代）
筋トレ＋スプリント＋アクション訓練。実用系重視。
省10
515: (ﾜｯﾁｮｲ 7f02-coN1) 04/13(月)16:46 ID:X3+OEz/H0(1) AAS
クリロナみたいな体型は好き
516(3): (ﾜｯﾁｮｲ e336-olLu) 04/17(金)08:07 ID:hnZwu7eB0(1/2) AAS
勢いで24時間ジムに加入したんやが
全くの初心者で不安
入会の時に一通りのマシンの使い方は習ったんだけど
初めの一回だけでもお金払ってパーソナルトレーナー
頼んで教えてもらった方がいい？
517: 379 (ﾜｯﾁｮｲ b324-9YKN) 04/17(金)08:24 ID:TPo6uoqP0(1) AAS
>>516
周り見て真似するのでも何となくやれちゃうけど、そりゃ最初にコーチしてもらったほうが効率が良いと思うよ。
518: (ﾜｯﾁｮｲ 8f57-3ZQk) 04/17(金)08:28 ID:RNV8dSYB0(1) AAS
>>516
こういう身体になりたい！みたいな明確な目標があるなら最初からパーソナル頼んだほうが早い
痩せたいとか体脂肪率下げたいとかのふわっとした健康目的なら自分だけでやったほうがコスパがいい
まあ結局はパーソナル頼む金が勿体無いと思うかどうか
519: (ﾜｯﾁｮｲ e336-olLu) 04/17(金)08:33 ID:hnZwu7eB0(2/2) AAS
ありがとう
とりあえず一回頼んでみることにするわ
520: (ﾜｯﾁｮｲ cffe-XfPB) 04/17(金)08:51 ID:vM1WrprL0(1) AAS
正解を選びまたね
521(1): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Ximv) 04/17(金)09:14 ID:ZsJNsaBEd(1) AAS
>>516
個人的には最初は自分で調べてやるのを勧める
器具の使い方よりフォームが重要だと思うんだけど、ネットで調べれば全部詳しく書いてある
でもその説明を読んで実践してみたうえで難しいフォームが出てくると思うから、そのときにトレーナー頼めばいいと思う
522: 379 (ﾜｯﾁｮｲ 73dd-9YKN) 04/17(金)10:07 ID:h9x44gvw0(1) AAS
>>521
それも真である。下地があったほうが吸収できるから身に付くのも速い。
523: (ﾜｯﾁｮｲ 73fa-2VEv) 04/17(金)10:18 ID:kHpekiUw0(1) AAS
最初っからトレーナーつけたほうが絶対いいね
自分であれこれやっても客観的に見て修正点指摘してもらったほうが圧倒的に効率的
524(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f84-uadv) 04/17(金)10:49 ID:TlDXqAVn0(1) AAS
どっちでも正解だよ
最初にしっかり教えて貰うのも正しいし
ある程度扱いに慣れてからフォーム是正して貰うのも正しい
525: (ﾜｯﾁｮｲ b310-XWhE) 04/17(金)10:58 ID:xXbRNtyY0(1) AAS
>>524
間違ったフォームの修正からスタート
正しいフォームからスタート
この違い
526(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fbd-mhX7) 04/17(金)11:31 ID:4fFmMzCr0(1) AAS
マシン一通り教えてもらったって書いてるから、フォームもある程度わかってんじゃね
527: (ﾜｯﾁｮｲ 2317-nicD) 04/17(金)11:36 ID:PabOXnUx0(1) AAS
コスパ：自前でトレ
タイパ：トレーナー（マンツーマンなら尚更）
528(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7346-2VEv) 04/17(金)12:15 ID:lKrOXa4M0(1) AAS
>>526
例えばエニみたいなジムだとスタッフがマシンの使い方は無償で教えてくれるけどトレーニングについて教えてくれるわけじゃないからな
それは別途有償
529: (ﾜｯﾁｮｲ b35f-N11S) 04/17(金)14:36 ID:4zGshcWT0(1) AAS
運動音痴ならトレーナーにご指導ご鞭撻
530: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-pKDL) 04/17(金)14:47 ID:gRzbGKPnM(1) AAS
N11SでNG
531(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fd3-mhX7) 04/18(土)15:39 ID:1L4NEibG0(1/2) AAS
>>528
教えてくれないのか、やっぱ値段で多少差があるのね
532(1): (ﾜｯﾁｮｲ b319-N11S) 04/18(土)16:56 ID:Y5EgXK4A0(1) AAS
>>531
舐めてんの？
マンツーマンでトレーナーに教わりたいなら30分１万円ぐらい出せ
533: (ﾜｯﾁｮｲ 8fd3-mhX7) 04/18(土)17:06 ID:1L4NEibG0(2/2) AAS
>>532
横から絡んでくるバカはともかく、ジムのトレーナーには敬意あるぞ😎
534: (ﾜｯﾁｮｲ cffe-XfPB) 04/18(土)18:11 ID:cgmb9NNl0(1) AAS
宅トレの日、超極暖は汗ばむわぁ
ケトルベル振り回しとるから汗ばむは
535: (ﾜｯﾁｮｲ b329-N11S) 04/18(土)20:19 ID:zEDj5Z4L0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
536: (ﾜｯﾁｮｲ f638-Bw+P) 04/19(日)06:37 ID:Oy1vDB4m0(1) AAS
トレ解説なんてきょうびYouTubeでもなんでも解説動画無限にあるだろ
537: (ﾜｯﾁｮｲ 3e0b-x3MN) 04/19(日)07:15 ID:qSe80T3p0(1) AAS
どんな筋トレ頑張っても夜しっかり寝ないと筋肉増えないし体脂肪は減らんよ
寝ると言っても大事なのは時間よりも質
質の高い睡眠のためには就寝前までブルーライト浴びないようにする事、副交感神経優位にしていく事
夜遅くまでYouTubeなんか見てるとよく無いぞ
538: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-YSzR) 04/19(日)07:37 ID:0bkPmllwM(1/3) AAS
なんの役にもたたないネタで草生えたw
539(2): (ﾜｯﾁｮｲ fa02-C+0r) 04/19(日)07:46 ID:VE/ka2ar0(1/2) AAS
youtuberによくいるムキムキマッチョってなんか好きじゃないんだよなあ
自衛隊みたいな実用性重視のマッチョの見た目は好きだが
540: (ﾜｯﾁｮｲ 97f0-F3+G) 04/19(日)08:23 ID:nPXzvXHJ0(1) AAS
体脂肪がもっとも燃焼されるのは就寝中だからな
食事も運動も就寝中の脂肪燃焼の準備に過ぎない
睡眠のクオリティが低ければ台無しだ
541: (ﾜｯﾁｮｲ 47a0-Pcfx) 04/19(日)10:19 ID:iFWItTJl0(1/3) AAS
>>539
実用性のあるマッチョのチャンネルも沢山あるだろ...
ところで自衛隊はおまえにとってどういう実用性がある身体なんだ？
542: (ﾜｯﾁｮｲ 9742-/oAp) 04/19(日)10:26 ID:G8fXK3420(1) AAS
マッチョの定義とはなんぞや？
543: (ﾜｯﾁｮｲ 9729-Uoay) 04/19(日)10:27 ID:EXPH3L7B0(1/3) AAS
AA省
544: (ﾜｯﾁｮｲ 9729-Uoay) 04/19(日)10:29 ID:EXPH3L7B0(2/3) AAS
｢60代の自衛官が80代～90代の命を守る｣自衛隊の｢慢性的な人材不足｣がもたらす "日本のヤバすぎる未来"
外部ﾘﾝｸ:president.jp
545(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4efe-e8BB) 04/19(日)12:23 ID:yeWY8nn50(1/2) AAS
>>539
キャリステニクス勢の動画を見てみるとええかも
好みだと思うふ
546: (ﾜｯﾁｮｲ fa02-C+0r) 04/19(日)14:20 ID:VE/ka2ar0(2/2) AAS
>>545
教えてくれてありがとう好みだわ
547: (ﾜｯﾁｮｲ 9722-rPeW) 04/19(日)14:20 ID:OGdfmh+k0(1/2) AAS
一時期に比べてやべーやつ減ったね
548: (ﾜｯﾁｮｲ 9722-rPeW) 04/19(日)14:22 ID:OGdfmh+k0(2/2) AAS
いやでも実用性（笑）はいつもいるんだな。
549: (ﾜｯﾁｮｲ 974e-Uoay) 04/19(日)14:55 ID:EXPH3L7B0(3/3) AAS
キャリテクニクス野郎は、下半身が細いから俺のビジョンに適合しないんだよな
曲芸重視で下半身軽いほうが有利なカテゴリなんだよな
550: (ﾜｯﾁｮｲ 47a0-Pcfx) 04/19(日)15:01 ID:iFWItTJl0(2/3) AAS
というかキャリステも結局自重トレというだけで実用性なんて本人が何に活かすかでしかないよな
551: (ﾜｯﾁｮｲ cad9-oIdA) 04/19(日)15:04 ID:Am/7U6m20(1) AAS
俺はキャリステが好きだ
上半身ややデカくて身軽が良い
Tシャツの季節最高 ナルシスってしまうわ
552: (ﾜｯﾁｮｲ ff83-FHr2) 04/19(日)15:51 ID:n/f5wJ3c0(1) AAS
キャリステって上半身デブになるからある程度時間経てば脚もそれなりになるだろうけどね
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