[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (1002ﾚｽ)
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514(1): 03/10(火)09:20 ID:ltIZNQg+(2/2) AAS
あ、２０セットか
516(2): 03/10(火)12:38 ID:ZWY8UG8w(1/2) AAS
>>514
20セットって種目ごとでしょ
チェストプレス20フライ20
スクワット20カーフレイズ20
懸垂20シーテッドロー20
サイドレイズ20アームカール20
トライセプス20クランチ20
全部で週200セット
週に5日なら毎日40セット
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