筋トレしながらダイエットしている人集まれ　20人目

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47(1): 02/25(水)13:03 ID:KX7m5P67(1) AAS
1日1万歩歩いてるから大丈夫という高齢者が
結構な確率でフレイル、サルコペニアになってるってなんかの本で読んだ
今は高齢者こそレジスタンス（ウエイト）運動が重要って認識になってるらしい

48: 02/25(水)13:09 ID:O9dQ7B04(1) AAS
>>47
それたんぱく質が不足してるだけじゃね
肉とか魚ほぼ食わなくなってぬか漬物白米ばかりになってる高齢者もいる
うちのじいちゃんがそうだからプロテイン飲ませるようにして改善した