[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (1002ﾚｽ)
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421(1): 03/05(木)10:26 ID:8WHexYW0(1/2) AAS
>>417
無理して怪我してトレーニング出来なくなるのが一番無駄
関節痛める原因は筋量不足、フォームエラーだから重量半分に落として半年くらい20レップとかやった方が良いのでは？
426: 03/05(木)12:32 ID:f77z/4rE(1) AAS
>>421
コメの通りセーフティにバーが乗った状態で100に落とし持ったら尻がかかとにつくくらいだったからそれでいきんで横腹の筋肉が痛くなりました、関節じゃないです
腹が圧迫される体勢でいきんだので腹圧かかりすぎて痛めたんだと思う
時間なかったからめんどくさくてプレート全部外さなかったのが駄目だった…反省
明日は軽くして土曜日CT撮る予定
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