[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
40(2): 02/25(水)10:39 ID:dnPvUIo6(1/2) AAS
重さの限界くぉ追求するようなガチトレはケガしやすいからウエイトはやらなくて良いよ
特に関節は鍛えようがないから
健康寿命を延ばしたいだけなら筋トレは腹筋だけで良い
仰向けの状態から上体を起こすのに必要な筋力だから、最低限維持しないと起き上がる事できず介護行きなので、意外な落とし穴です
自重のブルガリアンスクワットもお勧めだけど、体重が重い人、自信がない人はケガのリスクもあるからやめておこう
日常生活の歩行力維持の為に、毎日坂道や階段を登る習慣を作ろう
近所に階段や坂道がない環境の人は昇降運動をしよう
46: 02/25(水)12:45 ID:ztUqhopD(1/3) AAS
>>40
筋トレは腹筋だけでいい
クソワロタww
筋トレに挫折したヒョロガリが言いそうだなw
51: 02/25(水)14:58 ID:wubXu5EA(1) AAS
>>40
限界付近の筋トレはしなくて良いけど10RMくらいの負荷のトレーニングは続けないと筋肉減るよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.081s