[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (1002ﾚｽ)
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299(1): 03/03(火)14:35 ID:3dVAG4Zc(1) AAS
>>297
アルコールは筋肉の合成に悪影響だからガチでデカくしたいなら控えた方が良いよ
同じ脂質でもトレ前は安い調理油を使って炒めるのではなく、ノンオイルで調理してMCTオイルをかけた方が
、トレーニングの質の向上になり、摂取カロリーがを脂肪ではなく筋たんぱ質く合成感度を高める方に使われる
増量だろうが減量だろうがクリーン食の継続とジャンク食じゃ筋肉への影響はあなたが思っているより大きいんだよ
増量は健康への影響が大きいからクリーンな食事に努めなければいい体を継続する事は出来ない
300(1): 03/03(火)14:46 ID:z1aQCGtr(2/11) AAS
>>299
だからそんなガチガチに縛りプレイしなくても普通に痩せるし筋肉質な体は作れるって
大多数の人はそういう食事なの
コンテスト優勝したいとかプロ目指すならちゃんとやらんとだけど好きなもん食って飲んで楽しく生きた方がいいよ
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