筋トレしながらダイエットしている人集まれ　20人目

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191(1): 03/01(日)01:30 ID:0auDwMtE(1/3) AAS
10㌔×2のダンベル持ってスクワットするのと四㌔×2のダンベルでバックランジするのと素手でブルガリアンスクワットだったらどれが1番効く？

193(1): 03/01(日)08:41 ID:UTG75w+n(1) AAS
>>191
俺は12kgX2のブルガリアンスクワット12回X2セット週6日やってる。