[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (1002ﾚｽ)
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76: 02/26(木)11:02:07.76 ID:8zC06FdW(1) AAS
心拍数は電車の中でおちんちん出すほうが爆上がりする
200: 03/01(日)10:33:36.76 ID:howGREdg(3/4) AAS
陥りやすいミスとして重量を更新した途端フォームが曖昧になるというもの
これはその重量での動作が学習できてないので仕方ないのだけど回数が減ろうがまずは正しいフォームで行う事を心がけたいね
10回目指して適当なフォームで10回よりも、正しいフォームで7回とかの方がいいんだ
次回に同じフォームで7回以上できれば神経系の成長は確実に起きてる
268: 03/02(月)17:42:16.76 ID:gqF8CHaL(1) AAS
短距離走選手や体操選手は毎日トレーニングしてるけど筋肉が減るどころからバキバキに鍛え上げられた肉体だがね
長距離選手はヒョロヒョロだけど
437: 03/05(木)18:05:39.76 ID:EzH9yNvD(1) AAS
なんのスレか見間違うほどいつも食事制限盛り上がってて笑う
嫁のご飯いらんなんて言えないから黙って食べてる
昼飯プロテイン豆乳割りとナッツバーにしているのと夜に炭水化物メインの料理の時以外白飯抜く位しかしてないわ…
まぁそれでも痩せてるからそこまで気にしてないが効率は悪いんだろうなぁ
659: 03/12(木)21:38:33.76 ID:zh65BGm1(1/2) AAS
レストポーズでは7秒くらい休んでレップを刻むのだけど、2セット合計20レップやるのと1セットでレスト入れて14レップやるのとでは効果は同じだそうだ
670: 03/13(金)19:06:10.76 ID:voTSMi2a(1) AAS
ﾋｿﾋｿ（ちょっと誰か相手してあげなさいよ）
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