[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
60(2): 02/25(水)20:49:50.71 ID:3cu6oOu4(1) AAS
>>56
夫婦の年金収入って平均25万円もないんだよ
暖房とかお金使うから毎日刺身とか食べる余裕はない
61: 02/25(水)20:58:28.71 ID:GpMSbDBN(1) AAS
医療費はこれから高くなる可能性高いから
155: 02/28(土)12:40:01.71 ID:DIN/SY3/(2/2) AAS
ハーフ以下で低重量挙げてる初心者兄ちゃんの横でそれ以上の重量でフルボトムでやるとペットボトルのキャップほどの自尊心が満たされてキモティ
でもフルボトムでやっている兄ちゃん見かけるとどんな重量でもリスペクトしてしまうし応援したくなる
ただ一度だけ見た170でちくわつけてフルボトムでセット組んでる怪獣は今でも憧れてる
バケモンなのにちくわつけてたのがない印象深い
642: 03/12(木)20:21:38.71 ID:XOiMstub(2/2) AAS
筋肉のゴールデンタイムとしてトレ後数時間とかいうのはもはや迷信だし
運動中の筋肉の分解を抑制するのにアミノ酸(EAA)摂取というのもサプリメーカーの策略
食べた分はどうにか全部吸収してくれる事になってる
糖質は吸収が爆速なので運動せず頭も使わずにいると3日後には中性脂肪になってしまうけど
これも逆に言えば大量にカーボ摂ったあと3日以内に使い切れるなら脂肪にはならないという事
ドカ食いしてもうダイエットダメだとか考えなくていいんだ
むしろ食ったならその分動けば良いだけだし、動いたならその分食べないと筋肉が損なわれる
678: 03/14(土)08:21:47.71 ID:QQ01gZGA(1) AAS
足トレは平日は野外トレの俺だと
30kg過重のブルガリアンスクワット✕10✕3セット4日
休日の自宅トレ
デッドリフト120kg✕10✕3セット
カーフレイズ40kg✕20✕3セット
アラ還の俺はこれくらいで心臓バクバクだわ
765: 03/16(月)12:41:58.71 ID:2o2+VOF9(2/2) AAS
>>760
例えば普通のダイエット+1日数分の筋トレなら体重〇kgスレとか有酸素系その他でも普通にしてる人いると思うけど
体脂肪率とか筋トレのフォーム、道具やマシン、フリーウエイトがどうか、結果の報告とかOKじゃないとスレ分けてる意味がないと思う
別に食事制限の話も盛り上がってるし筋トレオンリーじゃないから問題ないんじゃ
900: 03/17(火)21:08:54.71 ID:RQz4BszA(1) AAS
自演指摘されるとムキになって自演続けるんだよこの人は
病気なんだよこれ冗談でも煽りでもなく
リアルでヤバい人だからかかわらん方がええで
自演指摘されて噛みつくレスも漏れなくこいつ一人だよ
怖いよね
この空気感で会話しようなんて異常な奴はこいつだけ
921(1): 03/18(水)10:49:10.71 ID:mn0sCsAS(1/4) AAS
>>919
どのくらいを目指してるの？ 男性アイドルｗとかそんな感じかな
でもそんな男性アイドルでもダンベル/バーベル/マシントレのレベルなんです
ジャニーズｗｗとかバカにしても実はみっちりウェイトトレしてます
もしゴムバンド卒業できないなら、rep/setを更に増やしましょう
単純に強度不足です
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.035s