[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (1002ﾚｽ)
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19: 02/24(火)22:18:07.65 ID:zNBEDPCJ(3/6) AAS
な？ダイエットスレなのに筋トレの話しかしない
「筋トレしたからプロテイン飲まなきなブヒー」
「筋トレしたからその分食べていいブヒー」
>>17
86: 02/26(木)16:33:46.65 ID:f1pg5st8(1) AAS
さすがに減量中に3日間何も食わなければ筋肉は分解されるだろ
筋同化反応が高まっているボーナスタイムに栄養が無い事のロスは不可逆
ドカ食いで吸収されるか否かとは無関係
245: 03/01(日)23:14:36.65 ID:gtIGNPo7(1) AAS
体内年齢とか他の人がどうとかどうでも良くて、腹周りにくっついてる脂肪で平原な自分の腹が気持ち悪いから
なんとかしたいだけ
424: 03/05(木)12:27:34.65 ID:G1729jDe(1) AAS
体脂肪率をどこに設定するのか
普段の生活での活動状況で消費カロリーのブレ幅の方が大きいよ
職業筋トレで1日筋トレしている人なら3000~4000キロカロリーの代謝にはなるだろうけ筋トレはそこまで消費カロリー高くない
最近は大人しくしている例の一人が代謝マウントで大暴れしてただけ
ワッチョイでむしろあっちに隔離できて平和になった
480: 03/08(日)15:01:11.65 ID:sZFe6cDt(1) AAS
ガリガリじゃない細マッチョ
551: 03/11(水)10:04:53.65 ID:3l20yMlH(1/2) AAS
自重は体重が軽くなるほどに負荷が落ちるのだから筋トレの基本であるプログレッシブオーバーロードに反するだろうに
食ってどんどん太りながらの自重ならともかく
637(1): 03/12(木)19:58:10.65 ID:MOcmVd2E(1) AAS
何度も言われてる話だけど部分抽出された成分はあくまでも補助食品だから本来は野菜、肉、魚などから直接摂取するのが望ましい
762: 03/16(月)11:18:11.65 ID:xL5JowGF(1) AAS
筋肉を落とさないように脂肪だけ落とすのって一般人が思ってるより大変なんだぞ
初心者で筋トレした事がない人は元々の筋量が少なすぎると同時に成長ボーナスタイムでもあるから
増やしながらやらないと話にならん
自重なんて減量が加速すると負荷が下がるトレーニングなんかご法度レベル
最初は自重で慣れてはるはやでウエイトへ移行するべき
基本は重量を更新しながらやる事
それでもお前らが思ってるようなガチムチになんて簡単にはなれん
減量末期は通常ボリュームは下がるけど
アンダー300くらいの体脂肪10~13%の身体作りだろうし落とさずいけるでしょ
920(1): 03/18(水)10:20:50.65 ID:a4STFkmJ(1/3) AAS
>>919
そんな程度で初心者ボーナスは終わらない
強度が低いだけ
939(1): 03/18(水)13:04:28.65 ID:9i4Y+ZDx(3/15) AAS
>>938
ダイエットの話で水分量なんか入れるわけないだろ
そこまで説明しないと理解できないお前の頭が足りてないだけ
981(1): 03/18(水)18:59:07.65 ID:ZSwxyq12(1) AAS
自閉症スペクトラム障害(アスペルガー症候群)
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