[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (1002ﾚｽ)
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35(1): 02/25(水)06:37:56.35 ID:gTsrPIr9(1/3) AAS
昨夜のテレビ番組にて、年齢を重ねるごとに代謝が落ちていくが必要となるタンパク質量は変わらないとの事
必然的にPFCバランスはP多めにシフトしていくが、高齢になると食欲が落ちて連動してP不足に陥るそうだ
それとは別にダイエットしている若い女性はビタミンやミネラルが不足していて瘦せていても糖尿病を発症したり
20歳くらいで骨粗鬆症になっていたりと悲惨な状態らしい
その原因として食事を減らすダイエットに原因があり緊急に改善が必要だと
糖尿病に関しては筋肉量が極端に少ない事で発症するそうなのでやはり筋トレは重要だな
230: 03/01(日)18:22:43.35 ID:aq4t0ukU(1) AAS
長文飛行機ブンブン丸先輩消えた？やっと平和になったなｗ
430: 03/05(木)13:59:48.35 ID:+Y9mfd05(2/2) AAS
>>429
アンダー200~300kcalでゆっくり減量するならそれでも良いと思う
488: 03/09(月)01:54:12.35 ID:mlbYGuM9(1/2) AAS
もう月曜か
先週は1週間で4回しかトレーニングできなかったわ
バックプランクに挑戦してみた
昔運動部の顧問の先生の方針でフロントプランクとサイドプランクとバードドッグやってたんだが、バックプランクはなぜかやってなかった
553: 03/11(水)10:06:20.35 ID:3l20yMlH(2/2) AAS
理想は体脂肪を減らしながら筋量を増やし、扱える重量も増やしていく事だよ
体重が減って扱える重量も連動して落ちてるならそれはダメなダイエットだ
なぜなら筋量が落ちてるから
583: 03/11(水)15:33:31.35 ID:oT/wMxQo(1) AAS
170cm 51kgの細マッチョだ！
738: 03/15(日)15:42:22.35 ID:D7DDo/ob(1) AAS
公営ジムは自治体の予算や人口で大きく変わるからな
24hジムもchocoZAPみたいな簡易的なのからエニタイムのような本格的なのまで色々あるし
安い所は設備もそれなり、手入れもそれなり
高い所は豪華な設備で常に最新マシンに入れ替えてたり
ただ自宅トレーニングだろうとジムトレだろうと継続できてないなら意味がない
逆に言えば何年も継続してるならジムでも自宅でも何でもいい
自分が納得、満足して良い身体目指して精進してる事が大事
828: 03/17(火)08:22:21.35 ID:8fVl/H46(1) AAS
>>827
摂取後48時間で中性脂肪へ蓄積されるが、その間に運動で消費すれば相殺可能。
炭水化物を取らなければ新たな糖質は蓄積されず太らない。
排泄され終了。
941: 03/18(水)13:08:56.35 ID:YOtMhUeW(1) AAS
酒飲むから精神分裂治らないんだよ
994: 03/18(水)22:28:13.35 ID:t4WCTfnz(1) AAS
変なのが暴れすぎて発狂してるな
おかしなのがいるとスレが機能不全状態になるね
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