[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
347: 03/03(火)20:46:43.09 ID:zUpdykNz(1/3) AAS
スクワット1RM換算168kgまで上がった
3ヶ月弱前が80kg×10が限界で怪我して半年休む前は1RM145kgだったことを考えるとやり方次第だけど一度基本に立ち戻るのも結構いいかもしれない
620: 03/12(木)16:51:28.09 ID:cGfiDyzp(1) AAS
>>602
スポーツや筋トレに限らず趣味活動にはそれなりの費用がかかる
カラオケだって将棋だってPCゲームだって音楽鑑賞だって金かかるだろうに
食欲云々は運動してないヤツでも大食いしてるから関係無し
より食うようになるのは運動でエネルギーが枯渇するからで自然な生理反応
ただし、がっつり筋トレした後ってのは実はそんなに空腹にならない
食べずに寝てしまう事さえある
活性酸素による老化と臓器障害は運動しない事で起きるデメリットを上書きできるほどのものでもない
むしろ適度な運動しないと血流も悪くなるし筋力が低下すると歩行困難になっていく
老化というのは筋力の低下とイコールと思われがちだけど筋力というのは高齢化しても維持、向上できる可能性を秘めてる
省5
636: 03/12(木)19:50:31.09 ID:Q8F/HQkN(1) AAS
オメガ3系は含有率が高く抗ア酸化成分が取れるアマニ油一択だな
リノール酸の摂取はこれまた食物繊維やポリフェノールが豊富なくるみ一択、オメガ３系もそこそこ入ってる優れもの
ローファットの時は脂質を15gに抑えるからこれらの食材は最高効率を目指すには必須レベルの食材
減量末期短期間なら自費でアマニ油の代わりにDHAEPA製剤でさらにローファットにする事も出来る
656: 03/12(木)21:22:55.09 ID:gtksyPvu(2/2) AAS
福山雅治とかあの歳、あの細さでベンチプレス100kgだからな
712: 03/15(日)12:05:13.09 ID:MJt14Jm0(1) AAS
ここ3年くらい
ずっと63キロからプラマイ１キロ
0.5キロ太っただけでも体感ある
懸垂とボックスジャンプで感じる
778(2): 03/16(月)17:06:45.09 ID:TR0YLupO(2/14) AAS
>>775
代謝なんて上がらないし、筋トレと食事も関係ない
自分で書いてるじゃん、食事管理してるって
筋トレは何も関係ない
関係してるのは食事だけ
880: 03/17(火)17:46:46.09 ID:TXBFG7df(9/17) AAS
暇なんじゃね？
984: 03/18(水)19:43:36.09 ID:DxeJutnU(8/10) AAS
>>982
レス求めてないなら語るなよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.305s*