[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (1002ﾚｽ)
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140: 02/27(金)22:01:17.02 ID:ypRbggSt(1) AAS
レスの仕方や内容の書き方が健常者ではない
322: 03/03(火)15:56:13.02 ID:GAQ/9lVO(1/4) AAS
現代的日本人の高脂質な加工食品中心の食事と地中海食は同じ高脂肪食でも健康長寿の観点で全然違うんよ
328: 03/03(火)16:30:51.02 ID:GAQ/9lVO(3/4) AAS
>>325
ダメージは長年の蓄積な
急性で食中毒になるとかそういう話じゃない
加工肉や赤身肉が大腸がんリスク上げるのだって短期間でなるわけじゃない
地中海食が健康食なのは数多くのエビデンスがあるから
421(1): 03/05(木)10:26:54.02 ID:8WHexYW0(1/2) AAS
>>417
無理して怪我してトレーニング出来なくなるのが一番無駄
関節痛める原因は筋量不足、フォームエラーだから重量半分に落として半年くらい20レップとかやった方が良いのでは？
499: 03/09(月)14:44:43.02 ID:agIjYsz3(1) AAS
筋トレにハマったら
ブロッコリーとかトマト食べるようになって
健康にもなったわ
507: 03/09(月)20:48:30.02 ID:dNrHYBmw(1) AAS
なかやまきんに君１日の摂取２３００キロカロリーまじ？
すくない これであの体むりやろ
692: 03/14(土)19:52:39.02 ID:f1eI0dTe(1) AAS
パソコン、スマホのやり過ぎで猫背の体勢で腹筋が収縮してて伸び縮みに慣れてないから攣りやすいとかそんな感じ？
748: 警備員[Lv.8][新] 03/15(日)19:22:02.02 ID:eXwd7tre(1/2) AAS
ずっと鶏むね肉ばかり食ってたから約1年振りくらいに牛肉食ったら美味すぎて涙出てきた
776(1): 03/16(月)16:27:46.02 ID:XIGXnH3j(2/2) AAS
こう言ってしまうとシビアにやっているように聞こえるかもしれないけど、普通に週に2、3度はマックも行くし牛丼チェーン店のような外食もしてるよ
マック行ってもポテトは頼まないなどポイントは抑えているけどね
968: 03/18(水)17:39:09.02 ID:6Gjb9kk8(2/3) AAS
人間の身体のほとんどが水分なのだから水分を抜けば体重が減るのは当たり前
体型気にしてる人がカロリー制限して減らすべきなのは体重ではなく体脂肪なんだよ
むしろ筋肉は足りてない人の方が多いのだから積極的に増やした方がいい
すると体重は減らない、むしろ増えるけど体型は良くなる
体重計の数字ばかり見てるから水を抜くような一過性ダイエットイベントに満足してダイエットやめてまた太るんだって
これが繰り返されるうちにどんどん太りやすい身体に作り替えてしまってるのだからダイエットしない方がマシ、まである
とにかく体型改善のためのダイエットならば(主に余分な体脂肪を取り除く事)体重計よりもウエストサイズをこまめに計測して
それが順調に減ってるならOKだと考えるべきでオーバーカロリーだと太るとか何とかはナンセンスだって
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