エアロバイク 71台目 (485ﾚｽ)
上下前次1-新
61: 2025/08/24(日)16:25 ID:uCxcoVCn(1) AAS
ケイデンス80～90位で
心拍数130維持できる負荷にして
（FITBOX LITEでレベル４）
40分から1時間くらいやってるけど

もっと効果的なやり方あったら教えて
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