【有酸素】スポーツジムでダイエットPart10【筋ﾄﾚ】 (53ﾚｽ)
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9(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6116-a/0u [124.145.44.137]) 2025/08/01(金)17:35 ID:GmulBc2A0(1) AAS
週４～５、トレッドミルで１時間走ってるけど、これを30分にして格闘技エクササイズやエアロビを30分程度やろうかなと思ってる

有酸素運動って走るだけより、走る+ダンス系にした方がいろんな筋肉使うから良いような気がするんだけどどうなんだろ

筋トレは週1～2しかやってないんだけど、格闘技エクササイズなら筋トレにもなるかなって甘い考えもあるし

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12: (ﾜｯﾁｮｲ f223-vrcf [240b:10:cf40:9a00:*]) 2025/08/01(金)21:22 ID:HGoAIsfh0(1) AAS
>>9
足の負担も減るし、いいんじゃないですか

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13: (ﾜｯﾁｮｲ d94e-Km0J [2400:4150:78c0:ab00:*]) 2025/08/03(日)11:29 ID:kjH/zdwv0(1/3) AAS
>>9
ジムの自転車がいい
走るのは効率は良いけど、お腹減る分食べるからなぁ

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