【有酸素】スポーツジムでダイエットPart10【筋ﾄﾚ】 (54ﾚｽ)
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9(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6116-a/0u [124.145.44.137]) 2025/08/01(金)17:35 ID:GmulBc2A0(1) AA×


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9: (ﾜｯﾁｮｲ 6116-a/0u [124.145.44.137]) [] 2025/08/01(金) 17:35:16.57 ID:GmulBc2A0 週４～５、トレッドミルで１時間走ってるけど、これを30分にして格闘技エクササイズやエアロビを30分程度やろうかなと思ってる 有酸素運動って走るだけより、走る+ダンス系にした方がいろんな筋肉使うから良いような気がするんだけどどうなんだろ 筋トレは週1～2しかやってないんだけど、格闘技エクササイズなら筋トレにもなるかなって甘い考えもあるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/9
週４５トレッドミルで１時間走ってるけどこれを分にして格闘技エクササイズやエアロビを分程度やろうかなと思ってる 有酸素運動って走るだけより走るダンス系にした方がいろんな筋肉使うから良いような気がするんだけどどうなんだろ 筋トレは週しかやってないんだけど格闘技エクササイズなら筋トレにもなるかなって甘い考えもあるし

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