[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 70台目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

173(4): 2025/02/10(月)18:25 ID:hsG3w/0f(1) AAS
>>171
毎日決まった時間に寝る
毎日決まった時間に起きる
スマホは寝る1時間前に終結
寝る30分前にストレッチと呼吸
お酒は飲まない百害あって一利なし
コーヒーは12:00以降飲まない
アイマスク着用する
室温は適温にする
就寝3時間前には夕食終える
省5

---

174: 2025/02/10(月)19:35 ID:A6YC0kBw(1) AAS
>>173
素晴らしい。完璧

---

175: 2025/02/10(月)20:17 ID:ZutsQ9hT(1) AAS
>>173
これを何ヶ月続ければ良いのかな？

---

176: 2025/02/11(火)08:01 ID:v6FxiuDE(1/2) AAS
>>173
公務員？

---

177: 2025/02/11(火)08:03 ID:v6FxiuDE(2/2) AAS
>>173
スマホは寝る20分前に止めてる
他はできてるかな
夕食は寝る2時前には終えてる

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.026s