[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 69台目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
957(1): 2025/01/14(火)09:31 ID:6Nmce2i4(1) AAS
身長175cnm体重67kgだけど健康の為にエアロバイク始めた。真冬に汗かくとは思わんかったすげー良いねこれ。ただ負荷調整が無段階？式とやらで自分に合ってる負荷が今一わからない。。1分間あたりの回転数は70くらいが効率が良いとネットで見たけどそれを維持なんて今は無理なんですが、その値を目標に負荷を落とした方がいいのか、負荷を上げてケイデンスを60くらいに落とした方がいいのかどちらが有酸素として効率が良いでしょか。
958(1): 2025/01/14(火)14:34 ID:41jIvPKn(1) AAS
>>957
心拍数の基準あるので測ってみるといいかもです
なければ、軽く汗をかく感じで
ペダルを重くしすぎると膝を悪くするから、軽くても良いから心拍数をキープするって教わりました
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.232s*