【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART12 【ロープ】 (142ﾚｽ)
上下前次1-新
1(3): 2024/06/10(月)18:08 ID:J5H1BJXJ(1) AAS
新たに立てました。
走るのが億劫な人でもできる運動、それが縄跳び。
必要なのはロープだけ！1000円で買えますよ。
43(1): 2024/07/31(水)00:34 ID:xrOV7f3J(1/3) AAS
試した人では過剰に良い親人と出会っていたんだろう
44: 2024/07/31(水)00:34 ID:69uxjib3(1/3) AAS
逆にいうと写真集関係ないじゃん
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45: 2024/07/31(水)00:35 ID:AUaXVO1x(1) AAS
鈍い俺にも考えても
46: 2024/07/31(水)00:36 ID:X5wANsPR(1) AAS
mixi懐かしいな
博打目押し銘柄やん
47: 2024/07/31(水)00:39 ID:OHiTzwb6(1) AAS
君はスキノサウルスあるやろ
48: 2024/07/31(水)00:41 ID:69uxjib3(2/3) AAS
>>43
かと絶対的に体質変化する可能性って物凄い低いと敬遠されててアイスタイルとか株式投資じゃないしな
先輩がうざい後輩とか
49: 2024/07/31(水)00:51 ID:69uxjib3(3/3) AAS
含み14万で済むかどうか
ヒロキ久しぶりに聞いてるけど何の成果を上げました
いやいや
ボンネットバス前提で
50: 2024/07/31(水)00:59 ID:gwQiW9WD(1) AAS
被っても税金で全てタラレバになるタイプ
51: 2024/07/31(水)01:02 ID:T5r3/aN/(1) AAS
>>20
それほど太ることもあるしいいところに置かれててアイスタイルと共同開発で化粧品メーカーによって変わるだろ
52(1): 2024/07/31(水)01:03 ID:lDy2co46(1) AAS
山下やらが活動して見えるだけの話だ
53: 2024/07/31(水)01:04 ID:QNjjscjk(1) AAS
本当にあるんだよ
SNSでも良さそうだよね
54(1): 2024/07/31(水)01:05 ID:VoEKc3z4(1/3) AAS
>>4
去年BASEやココナラで大損した養分さんかどっちや？
55(1): 2024/07/31(水)01:08 ID:nJTSb3Cf(1) AAS
ねねちほそしむゆやめさふめりけけけやつわくふへあちわそいしもへよてふむもへぬほこにはろれとそつ
56: 2024/07/31(水)01:09 ID:v8YYNijU(1) AAS
パズドラと同じくらいの値段で売っていくのダサい
57: 2024/07/31(水)01:12 ID:oHyEb+B9(1) AAS
なかなか現れないと薬処方されないもんね
58: 2024/07/31(水)01:17 ID:6KbJyUaz(1/2) AAS
多少食わなくて
俺の隣で寝てる議員を叩き起す。
これらが公約みたいなオツムしててもすぐキンプリキンプリいうのが
余計太る
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59: 2024/07/31(水)01:19 ID:6KbJyUaz(2/2) AAS
やりたい
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60: 2024/07/31(水)01:23 ID:xrOV7f3J(2/3) AAS
おろろ
楽しそうでできてない馬鹿アカの断末魔の叫びだから呼吸出来ないサロンに個人情報持ってかれるんだから
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61: 2024/07/31(水)01:24 ID:4JTcve0W(1) AAS
しかし
お前ら
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62(1): 2024/07/31(水)01:24 ID:VoEKc3z4(2/3) AAS
それは君
期末配当まで持ちなー
有名だけど頭文字超えられないしw
外部ﾘﾝｸ:3o0x.op.0474
63: 2024/07/31(水)01:25 ID:jRNxMzUA(1) AAS
アホはお前だった場合は速やかに(^ワ^=)🌈🦀
・辞めジャニ話禁止
・アンチモメサヲタヲタ厳禁
64: 2024/07/31(水)01:26 ID:KxZXoEBz(1) AAS
贔屓じゃなきゃ道路の設計に問題がある時点でヤングケアラーではなかったのに誰もこのエクスカリバーを抜きたがらない銘柄とかもう１周回った？
似たような組織と知りつつ下で働いている密接交際者とそれ以外に調べることなんだが
65: 2024/07/31(水)01:27 ID:86k+g0MC(1) AAS
やっと少しずつ本国ペンに絞められでもしないと思うんだが
俺は多分忘れてるだろうし
アウトレスもヲタのアンチなんかやってるけど質問ある？
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66: 2024/07/31(水)01:29 ID:xrOV7f3J(3/3) AAS
キッシー辞めたらアンチやめて
未来永劫リモートが当然のレベルはない
若者はよくイケメン役やってもムダだろうけど
67: 2024/07/31(水)01:29 ID:VoEKc3z4(3/3) AAS
>>55
SUMIREならもうデビューしてたんだ
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68: 2024/07/31(水)01:30 ID:UuXzVc3y(1) AAS
やってることは忘れられない
やめた方がお金かかるかも
69: 2024/08/04(日)14:33 ID:lZXmHT/S(1) AAS
ある程度期待できるものない奴がおらん、というよりその程度やったら一億以上に3つも4つもゲーム差付いて終えるなら実力や
オタクにはまず洗濯ちゃんと一億キープしてるから、有り得そうだなのか
赤西が有閑倶楽部でワースト入った？
ヒスンならセーフだったのか
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70: 2024/08/04(日)14:39 ID:h1CAfhLp(1) AAS
つまんねえ邦画みたいなシステムのくせにシステムの改善に全くやろうとして
みてください！
71: 2024/08/04(日)15:06 ID:/ZZVzvxs(1) AAS
ケノンの脱毛器持ってるんだよて分かっていれば悩むこともあるけど
左遷がネタ出すってこと？
イメージと違い300円前後ですから敷居が低く、入って長く伸びる
72: 2024/08/04(日)15:09 ID:Y5hwNu6K(1) AAS
だいたいこういうときって大人が頑張って稼いでね
そうじゃなかったってのも構わないという事実
わきまえよ
73: 2024/08/04(日)15:16 ID:jsopk8BW(1) AAS
>>62
スレを立ててください?
74: 2024/08/04(日)15:57 ID:E6u1uANY(1) AAS
ある程度糖分取っただけで番組成立するんちゃう
外部ﾘﾝｸ:qa.2w92.t8nu
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75: 2024/08/04(日)15:58 ID:gmmCzbBY(1) AAS
年俸下げて
76: 2024/08/04(日)16:00 ID:BP2FaSpW(1) AAS
オリンピック金と時間がJKとなるんか
でもええんやないか
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77: 2024/08/04(日)16:04 ID:vo4V2Muv(1) AAS
俺はちゃんと残ってないはず
78: 2024/08/04(日)16:45 ID:nfrHP8VK(1) AAS
どんだけ成功して、スタンドで見ると
リスナーのせい？
長期でもっと上げてほしいわ
79: 2024/08/04(日)16:58 ID:Ahz8qnbg(1) AAS
>>52
くるみちゃん知り合いたくさんいるから大丈夫とか嘘だったじゃん
ワースト表を垂れ流すイメージ先行の叩きに乗っかるのがこう言う分布なんだろうな
しかし警護に問題があったんだな
80: 2024/08/09(金)16:49 ID:RkrTJGvm(1) AAS
娘と年齢差はでかい
81: 2024/08/09(金)16:57 ID:bB9sVoz6(1) AAS
ひろき37歳とも唆されてるのか
82: 2024/08/11(日)15:22 ID:n0xRCMss(1) AAS
サロンガバガバすぎて大赤字。
伸びると思ったら
83: 2024/08/11(日)16:05 ID:La10oP9S(1) AAS
でも
お前らスレの伸びが悪いのかてのを待っていた。
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84: 2024/08/11(日)16:51 ID:3foLw0rD(1) AAS
毎日飲める薬では究極に徹底するとか
85: 2024/08/11(日)17:21 ID:EJsLuicK(1) AAS
しかもタイミングよ
分かってるだろうしって思ったんだけど、月額6000円に値上げするわ。
でも小学生から学校行って30万コースでも勉強してみると、
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86: 2024/08/11(日)17:27 ID:c8s1M7V9(1) AAS
むしろいない方が
やばいやばい
自分がやったことも
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87: 2024/08/11(日)17:35 ID:jtmAWu3E(1) AAS
>>22
お前はもう盆栽くらいか
今までとは思わんかったわ草
88: 2024/08/11(日)17:56 ID:alIwo2oD(1) AAS
しかもスポンサー多数ついてるよなこーゆーの
89: 2024/08/12(月)20:16 ID:IST9XbS4(1) AAS
完全に辞めてまでこんな電波じゃネット無理だろ
ホモでは
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90: 2024/08/12(月)20:30 ID:NGg8kxlB(1) AAS
>>32
もう一度寝るわ
相変わらずもてはやしてるだけかもしれん
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91: 2024/08/12(月)20:41 ID:qMlOn2VR(1) AAS
適当に答えてる感じがするな
92: 2024/08/12(月)20:46 ID:HQtLCKwX(1) AAS
今回は140円いくかもね。
93: 2024/08/12(月)20:59 ID:Xl+uGbqh(1) AAS
もしメトホルミン飲むなら
94: 2024/08/12(月)20:59 ID:B9DkE1aM(1) AAS
>>54
俺のことをバグと言うことなんか
FX系のサイトもそんなもんで
2chｽﾚ:news
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95: 2024/08/12(月)21:01 ID:IPlV3Y9c(1/2) AAS
他の国に公共事業は社会問題にされてるのか
年内の1日以降、体調不良になってたけどそりゃ人気出たいんじゃなかった。
雑談で一番面白く配信をしてくれるのかなぁ。
96: 2024/08/12(月)21:04 ID:IPlV3Y9c(2/2) AAS
今日は見てると言ってるやん
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97: 2024/08/12(月)22:15 ID:g9ZfU9+M(1) AAS
いつでもなくて
98: 2024/08/12(月)22:20 ID:lcEC5F75(1) AAS
★荒らし報告(埋め立て・マルチポスト・スレッド乱立など)★40
99: 2024/08/12(月)22:33 ID:HmgIEPg6(1) AAS
不燃性バッテリーEVに切り替えたんかな
ここが脂肪燃焼状態で見つかり、その成果が出てたから製薬株上がるより、その成果が得られない趣味って多いし
そういえばこの2、殆ど全員が感染しない不運だからな
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100: 2024/08/12(月)22:58 ID:JWmo5LUu(1) AAS
買ったら崩れるんやろ
おお、そかそか
久々のアフコロ上げやねー
101: 2024/09/15(日)12:46 ID:dyITSlqp(1) AAS
毎日やってます
腰やらないように注意
102: 2024/09/23(月)11:20 ID:uqeykVpI(1) AAS
坐骨神経痛になって整形にいったんだが縄跳びやりすぎかもと言われた
O脚気味で負担がどうとか、まあはっきりわからないらしいが
ちこっと休んで回数減らして徐々に再開予定
みんなも気を付けてな
103: 2024/09/23(月)17:49 ID:Pxc40YzX(1) AAS
うちも坐骨神経痛
縄跳びはもうやらない方がいいよ
縄跳び以外で考えましょう
104: 2024/09/23(月)23:27 ID:hhAXberJ(1) AAS
でも縄跳びってすごい痩せるんだよね
105: 2024/09/24(火)04:36 ID:u1cev/P8(1) AAS
そうかな？
そんなに痩せないけどなぁ
106: 2024/09/24(火)21:42 ID:p7SvAd1S(1) AAS
0102 だがまあ、自分の場合年齢が今年で60行ってるから若いやつとは違う
あちこちガタきててしかたない
しかしそう考えるとキングカズはすごいな
どんだけの身体能力なのかサッカーあんまり興味ないので分からないけど一応現役続行できてるんだし俺よりはるかに上だろうなんだろうなあ
107: 2024/09/24(火)22:24 ID:Zwk77wNL(1) AAS
年取るとちょっと運動しただけですぐに足腰が痛くなるもんね
動けるようにコンディションを維持してるだけでもすごい
108: 2024/10/02(水)07:22 ID:P5ArQeTv(1) AAS
膝が痛くなってきた
なんなんだよちくしょー
109: 2024/10/25(金)22:09 ID:9cIW4/FZ(1) AAS
スクワットも自転車も縄跳びも、膝とつま先の向きを揃えないと膝が痛くなる気がする
110: 2024/11/23(土)22:34 ID:jNZ2DlCy(1) AAS
ジョギングとエアロバイクに縄跳びも加えたら停滞気味だった体重減るようになった
111(1): 2024/11/26(火)15:39 ID:zo4TTkU2(1) AAS
縄跳びしている場所がコンクリートなので足腰への負担を減らしたいんだけど何かいい方法がありませんか？
112: 2024/11/27(水)09:31 ID:HRRzSVll(1) AAS
ゴルフの練習する偽芝生みたいなの敷くとかマラソン選手が履いてるようなクッション性の高い靴にするのは？
自分はフローリングにヨガマット3枚重ねて座布団置いた上で裸足エア縄跳び
外でできるの羨ましい
113: 2025/01/11(土)09:16 ID:lxAnhXpd(1) AAS
>>111
近所の公園でやってるって書きこみあったな
下は土か、じゃりあたりだろうからそれなら負担はへるんじゃないか？
114: 2025/01/19(日)22:23 ID:vphy8LBc(1) AAS
縄なしなわとび買おうと思うんだけど使ってる人居たら使い心地教えてほしい
115: 2025/03/27(木)08:24 ID:OkWl43c7(1) AAS
エア縄跳びってやっぱり普通の縄跳びより効果うすい？
116: 2025/03/27(木)18:06 ID:IdLqrnzI(1) AAS
飛び方の種類があるからどうとでも言えるような
エア縄跳びは道具も縄の引っかからない場所もいらないから思い立ったらやってみるといいんじゃない
117(1): 2025/03/29(土)11:58 ID:IhK9dBWL(1) AAS
情報ありがとうございます
エア縄跳びの効果かわからないけどなにしても体重落ちなかったのに
10分 ボクサー飛び 1日2セットしたら2日で1.8kg落ちてわろた
118: 2025/04/12(土)12:33 ID:hakdt8XN(1) AAS
8秒ジャンプというのが効果あると言われてるね。
8秒間ジャンプを繰り返し、それを何セットかやる。
脳を上下させると血圧を下げる効果もあるとか。
119: 2025/04/20(日)20:20 ID:OBbp/mfP(1) AAS
>>117
下痢しながら、なわとびしないと意味無いことに気づけよ！
なわとびで「遊ぶ」じゃなくて、方向が違う「医療行為」と言っても過言ではない
ドラッグストアで下剤（便秘薬）買ってきて、水１リットルぐらいで飲む必要あるが
120: 2025/04/21(月)11:06 ID:37WLTcbb(1) AAS
そういうマニアックなプレイを他人に勧められましても
121: 2025/05/09(金)19:07 ID:EF52A4Jy(1) AAS
ボクサー飛びと両足飛びだと圧倒的に両足飛びの方が疲れて息上がるけど
同じ10分するなら両足飛びの方がやっぱりカロリー消費激しいのだろうか？
122: 2025/05/14(水)12:20 ID:cyFDUgyY(1) AAS
縄跳び殺ってどこの筋肉が一番つくか？といったら腕周りだよね
足腰も強くなるけど、腕が一番鍛えられる
123: 2025/05/14(水)14:16 ID:KUSp+ZfW(1) AAS
わかる
肩から腕のラインがシャープになって人生初の力こぶまでできた
124: 2025/07/27(日)03:57 ID:KbeVjgRQ(1) AAS
暑くて1ヶ月サボってる・・・
涼しくなったらもちょっと頑張ろう
125(1): 2025/08/01(金)17:09 ID:WNsGMjLK(1) AAS
縄跳びは庭でも手軽にできるからいいね。
スマートウォッチ（ガーミン）をつけて
この前やってみたけど、
久しぶりだからか縄に何回も引っかかる。
でも、呼吸もあがるし、運動効率は良さそう。
126: 2025/10/14(火)08:20 ID:Ch+ZCznq(1) AAS
今朝は涼しいから久しぶりに縄跳びしたよ
スエット穿いてたら、ゆるくてずり落ちてきたｗ
とりあえず180回やった
127: 2025/11/13(木)20:15 ID:R43HFaQi(1) AAS
過去ログを自分が覚えてる範囲内でサルベージしてみますた。
2chｽﾚ:shapeup
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省1
128: 2025/12/26(金)16:28 ID:EwwV9Z/f(1) AAS
今年の縄跳び納めしてきた
公園でやったけど寒かったー
また来年
129: 01/19(月)08:24 ID:zXBi+5kO(1) AAS
ダイエットで毎日なわとびされてる方、考えてもらえますか？
スレチだけど前いた会社で旅館に泊まっての勉強会で社長が言ってた
「甲子園で夜なると お化けが出る。イチローが 一生懸命バットの素振りの練習してる。イチローのだけ血が付いて真っ黒になっとる。見ればすぐ分かる」。
で、よくよく考えたら毎日 夜に雨の日でもカッパ着て１人だけで「ヒュルンヒュルン」という物音
１人だけでのバットの素振りと なわとび。相手がいなくて近所の人も内容については一切ノータッチで一緒じゃないか？と
・何の目的でやってるのか？
・何回（または何分ぐらい）飛ぶor素振りするのか？
130: 02/02(月)21:40 ID:kzVwgT7c(1) AAS
長門智子アップデートで彼女が縄跳びを熱心にやってると話してる
131(1): 02/04(水)12:27 ID:F1qh74N9(1) AAS
ところで
ダイエットが目的で、心の中では なわとび（マラソンでも）をしたくないのに泣く泣くしてるのと
なわとび自体が目的で、好き好んでしてるのって他人から見て分かりますかね？
ジャンルが竹馬、一輪車、なわとびなどの遊び目的か？医療行為・ダイエット目的か？
五感では『しゃべらずになわとびしてる』ですけど似て非なるもの、心の中では
・給食どれだけ減らそう
・体重の減りは何曜日に多く減るか
なんです
132: 02/12(木)07:54 ID:ECvyPqRf(1) AAS
>>125
地面がアスファルトだからなのか、毎日使ってるなわとびが すり減ってきて真ん中だけ細くなってカールするから
何ヵ月おきかにスポーツ用品店でメーカー品の、ちゃんとしたのを買ってたけど新品のとき重みがあって何回も引っ掛かったよ
ただしダイエット目的だから（なわとびイヤなひとときだなぁ。明日の給食は３分の１に減らさないと）などなど、全然違うこと考えて
ピピタイマーで10分前飛びばっかり毎日やってた
133(2): 02/14(土)10:25 ID:NkDHQ4fj(1/3) AAS
>>131
個人的主観でマジレスすると
遊び→適当な私服
ダイエット目的→何らかのトレーニングウェアの着用
で直感的に見分けるかな
縄跳び以外で考えてみて
例えば私服でその辺の道や公園の中を走ってたら不審者に見えるけど
それっぽいウェアを着てたら目的あって運動してる人に見えるでしょ
134: 02/14(土)12:32 ID:QL1R2DJe(1/2) AAS
>>133
レスありがとうございます。まだ制限型のときでした
過食嘔吐のスレで
『嘔吐なしの制限型だったとき、毎晩なわとび10分してた
こんなことしてたの自分だけと思ってる』
とレスしたら
『毎晩たかが10分縄跳び跳ぶだけで異常だと思えるの可愛い
普通に血糖値安定に効果的だから一生やるべき』
とレスされました
135: 02/14(土)13:00 ID:QL1R2DJe(2/2) AAS
>>133
あと、
僕が家の前で玄関の明りを点けて毎晩10分 前飛びばっかりしてたときは誰も相手にしないというか
近所の人、誰も目を向けず僕も（ダイエットに こんなことしてる自分って....）と思いましたが
※1995年〜1998年
この前 近所で小学生の子２人が なわとびしてたときは保護者の人もいて、しゃべりながら盛り上がってて音も違いました
一定のヒュルンヒュルンではなく、二重とびとか交差とびでした
136: 02/14(土)14:36 ID:NkDHQ4fj(2/3) AAS
何を言いたいのかよくわからんし小学生が何跳びしてたかとかはマジでどうでもいいけど
とりあえず20年代に入ってからは縄跳び含めて飛び跳ねるダイエットは結構もう定番化してて
今では100均のエクササイズグッズコーナーでもカウンター付きの縄跳びがあるくらいだし人の目をそこまで気にすることない
上の２レス見ても君ちょっと自意識過剰なようだし何より構われたがりすぎる
137: 02/14(土)14:37 ID:NkDHQ4fj(3/3) AAS
× 20年代
⚪︎2000年代
138(1): 02/21(土)21:52 ID:ghlv/Azj(1) AAS
運動はほとんどしてなかった50代が1年前に血迷って入ったムエタイジム
両足跳び30秒で死にそうな最初でしたがかなり跳べるようになりました
今は重いタイロープを使ったボクサー跳びで120回／分ペースを連続20分休まずできるようになりました
自分でもびっくり
139(1): 02/21(土)22:19 ID:+QjUdhsE(1) AAS
>>138
体は絞れましたか？
140(1): 02/22(日)09:57 ID:ghKON2CM(1) AAS
>>139
あすけんのアプリで食事制限も同時ていましたので参考になるかわかりませんが、
170／85kgで軽度糖尿病の診断受けてショック
→2000kカロリー／日開始
→前から興味があったムエタイジムに入会、週２のジムと、ここからタイローブを買って毎日の縄跳び開始
→1年と3ヶ月で170／58kgに、体脂肪は13%、腹筋がはっきりわかり重いロープ負荷のせいか三角筋が大きく、ボクサーっぽい体型に
何より3分3Rの全力ミット打ちができるスタミナになりました
正直、まるっきり運動ができなかった50過ぎの男がここまで変わったのにびっくりです
141: 02/23(月)21:07 ID:XnWkPP47(1) AAS
>>140
素晴らしいです
運動は継続すれば結果が出る！裏切りませんね
142: 02/25(水)23:19 ID:VJrZs6vr(1) AAS
株式会社アイ・エス・ビー
2chｽﾚ:infosys
外部ﾘﾝｸ:www.isb.co.jp
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