体重別スレッド50～59kg台 (698ﾚｽ)
上下前次1-新
598: 02/25(水)23:21 ID:MpTOEGM2(1) AAS
漢方薬のせいか1週間で53㌔→55㌔に
下腹ポッコリ
つらい
599: 男性（42）593 02/28(土)18:12 ID:VI4f8agG(1) AAS
>>596
まさかスパ銭の脱衣所でボクサーやトランクス1枚で体重計乗ったときより下回るとはって感じでした
今年から健康診断はバス内のレントゲン室で身長と同時に体重測定できるのにリニューアルされた
ジムでそういうの使ったことある
600(1): 03/06(金)23:24 ID:I12wVwI4(1) AAS
47才婆 元は63キロ
無料期間の時にチョコザップ入って食事制限一日平均1400kcalくらい
3週間で今59.8キロまで痩せた
とりあえず55キロ目指す
最終目標は30才の時の体重50キロ
601(1): 03/07(土)11:19 ID:Yy4PhCaa(1) AAS
>>600
すごいとは思うけど
もう少しカロリー取った方が綺麗に痩せるよ
ちょっとペース早すぎと俺は感じた
602: 03/07(土)11:31 ID:4RONg6BQ(1) AAS
>>601
いきなり痩せ過ぎると老けるもんねえ
アドバイスありがとうございます
パンケーキ２枚食べて2200kcal摂取の日もあるんだけどね
1600kcalでもいいのかな
週４くらいのペースでバイトしてる日は身体活動レベル2と3の間くらいだから
603: 03/10(火)09:57 ID:+EQbgLPc(1) AAS
調剤薬局にあるタニタMC-780Aで測定
172センチ
54才 ♂
体重 56.5
体脂肪率 8.6%
脂肪量 4.9キロ
BMI 19.1
元々73キロから半年で落とした
604(1): 03/14(土)06:48 ID:wni6PaOg(1/2) AAS
業務用の体組成計で体脂肪率8.6%だが家庭用の足裏体組成計だとオムロンで18%、タニタで20%、オムロンの手足使う体組成計だと26%だった
笑うしかない
605(1): 03/14(土)08:47 ID:8JZVg/ap(1) AAS
>>604
鏡を見て腹は割れてますか?
割れてるなら業務用体組成計が正しい
割れてないならタニタ、オムロンが正しい
606(1): 03/14(土)10:55 ID:wni6PaOg(2/2) AAS
>>605
お腹は割れてないです
BMIは18です
607: 03/20(金)08:00 ID:wRjqSi8D(1) AAS
58kg台をキープしてたと思ったら59kg台にいつの間にか突入・・・何故だ
608: 03/20(金)11:07 ID:J4teicGy(1) AAS
今月の体重推移
自転車で坂道立ちこぎ全力ダッシュめちゃ効くわ
2週間で4キロ減った
走れメロスの目的地に着いたメロスのように息も絶え絶えになるまで坂道上下を繰り返す
有酸素だし太腿パンパンで無酸素運動にもなってるし
自転車最強かもしれん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:files.catbox.moe
609: 03/20(金)19:04 ID:v8CERQ0J(1) AAS
>>606
BMI18なら業務用体組成計が正しい
そもそも家庭用と比べたらダメ
610(1): 03/23(月)06:22 ID:beqppDsr(1) AAS
筋肉増やすために筋トレ始めてタンパク質不足かなぁと思ってプロテイン追加したら2キロ増えた。脂肪が減らない。
611: 03/23(月)06:27 ID:yxz1hU7q(1) AAS
>>610
プロテイン分他の食事のカロリー減らすか
運動するかしかないね
612: 03/28(土)18:18 ID:FpEDL7Nn(1) AAS
昔のベスト体重が51キロだったんだけど、今は55キロなのに頬がこけてしまって体重戻したほうがいいのか悩んでいる
613: 03/28(土)18:37 ID:wb3am2Om(1) AAS
外食派なんで脂質が減らせない。
614: 03/28(土)18:43 ID:k3AgT7i/(1) AAS
外食、グルテンフリーとかで検索してください
615(1): 03/28(土)19:37 ID:+3yyPR7a(1) AAS
InBodyと相性悪いのかどこで測っても毎回体脂肪率40%超える
159センチ56キロで本当にそんなに脂肪があったら歩く筋肉もないんじゃないかと思う
616: 03/28(土)19:49 ID:7MMnySPd(1) AAS
5泊6日外出で体重計乗れないから不安しかない。
結構旅先でもストイックに歩いてるし大丈夫だとは思うが…。ちな、出発前は58.6kg
617: 03/28(土)20:22 ID:1AVnBMVq(1) AAS
58kgから痩せない‥
52kgにしたいけど空腹に勝てない
618: 03/30(月)05:38 ID:ZpgrtiTp(1) AAS
空腹で苦しくても3時間ぐらい我慢して山を乗り越えれば空腹感じなくなるよ
後、息ゼイゼイ上がるまで運動すれば空腹は紛れる
619: 03/30(月)07:14 ID:rBEL28eA(1) AAS
59キロから50キロに減らすまで4ヶ月かかった！
620: 04/04(土)06:21 ID:iMJwsCyt(1) AAS
>>615
インボディかは不明だけどガンバレルーヤよしこ
体脂肪率46％だったらしいけど、見た目太ってないし運動神経抜群だよね
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
621: 04/07(火)22:55 ID:qkMSkGkt(1) AAS
47歳婆
最近までやる気が停滞してたけどまたカロリー制限と一日一万歩以上歩くことで今57キロまで落ちた
一ヶ月で3キロ減だからちょうどいいペースなんじゃないだろうか
622(1): 04/20(月)13:47 ID:WgzU0AIp(1) AAS
165センチ46歳おっさん。今までは高校時代からずっと48kg付近だったけど、最近はコンスタントに50kgを超えるようになった。
中年太りかな...
623: 04/20(月)16:17 ID:0+YCdhPA(1) AAS
【合法的に区別し、帰化朝鮮系人とその子孫の日本国籍をはく奪】
戦後から今日まで日本はアメリカの占領政策により、朝鮮人を利用した日本の隷属化を受け続けている
もはや日本人に成りすました朝鮮人が日本の支配層なのだ
今や朝鮮人は差別する「権力者」であって日本人は差別され抑圧されているのである 帰化朝鮮系に「差別」と言わせるな、日本人の側が
「差別」するなと言い返せ
戦後日本は帰化朝鮮家系の人間によって支配され、それによって大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている
帰化朝鮮家系の人間がやっていることは日本人を対象にした迫害であり「民族浄化、ジェノサイド」だ
帰化系の人間のみで徒党を組み「日本人」になりすまし新聞、出版社、司法、テレビ局、NHK、作家、芸能人、起業家、大学教授に
成りおおせ日本人を「排除」している これは明白な「差別」である
朝鮮帰化系人こそ今の日本の体制の人間であり、従属を強いられているのは「日本人」の方である
省11
624: 04/20(月)21:13 ID:JgDerBIL(1) AAS
>>622
中年太りというのは20台に比べて体重が10kgは増えないと。むしろ代謝落ちてるのによく2kg増で維持できたな。すげえよ。
625: 04/24(金)10:01 ID:7Vp6RY7C(1) AAS
停滞してる
減らないなぁ
626(1): 04/26(日)17:17 ID:BpJ6dpTK(1) AAS
47歳婆
2ヶ月強で8キロ減量 ついに第一目標体重の55キロを下回った
第二目標の50キロを目指して引き続き頑張ろうっと
627: 04/26(日)17:28 ID:AoNa2CNj(1) AAS
49まで痩せたのに52にリバウンドして戻って参りました
628(1): 04/26(日)21:48 ID:O4K2bKC3(1) AAS
>>626
すごいですね 差し支えなければどうやって痩せたか教えてください
629: 04/26(日)22:05 ID:T2BYBqZF(1) AAS
>>628
摂取カロリーを1200～1700kcal程度に抑えて毎日１万歩以上歩くようにした
ご飯を減らしてオートミールにしたりパンをベーグルにしたりして野菜や鶏肉や豆腐を多めに摂った
たまにラーメンやパンケーキとかも食べる事もあったけど他でカロリー調整した
最初の頃こそチョコザップにちまちま通ってたけどここ数週間行ってない それでも痩せる
そもそもが食べ過ぎだったのかもしれない
630: 04/28(火)19:07 ID:zcjqQmVj(1) AAS
精神薬の副作用で食欲亢進してつい食べて今57.7kgになった
去年の今頃は48kgだったのになぁ
631: 05/04(月)17:17 ID:JSKmcVVu(1) AAS
このスレあまり人いないのかな？
痩せてきたんで、チートデイで中華食べてきた
632: 05/04(月)17:18 ID:+6ImbUeW(1) AAS
せっかく痩せてきたのにストレスで食べたのとG・Wの外食で2キロ近く戻ったわ
633: 05/04(月)17:36 ID:Zal/+XOf(1) AAS
また痩せられるじゃんよかったな
634: 05/05(火)12:37 ID:wa39zZD/(1) AAS
それは水分やむくみの可能性あり
635(1): 05/05(火)17:58 ID:Pw0uIUGw(1) AAS
4ヶ月で63→55になったよ
身長158最終目標は52
生おから蒸しパンにハマってる
636: 05/05(火)20:30 ID:RWIBcP4K(1) AAS
>>635
おお ほぼ同じ体型
156.5センチ 3ヶ月で63.5→54.5→55.5
最近なんかモチベが下がってきてカロリー計算もおろそかになってきちゃったな
637(1): 05/07(木)11:13 ID:p9X3G4oI(1) AAS
街に出るとお腹ポッコリおじさんや脂肪ぶよぶよぽっちゃりおばさんがいるけど傍から見たら本当に醜くてみっともないなあれ
我々とは違う下等生物という感じがするわ
地獄の世界で鬼にこき使われてる下っ端の餓鬼というお腹ポッコリの醜い生物がいるんだがいつもアレを思い出す
まあ今でこそスリム体型になってこんな生意気な口をきいてるけどほんの数年前までは俺もあっち側の人間だったんだと思うと背筋が凍りつくようにゾッとします
もう二度とあんな風にならないように日々鍛錬します
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
638: 05/07(木)12:15 ID:tSi8ujE7(1) AAS
>>637
長文ジジイに誰も共感しないし性格が悪すぎる
死ねよ
639: 05/08(金)01:20 ID:wyAU2h9Z(1) AAS
ぽっこりジジババがいるから細身のスタイルが輝くのに
640: 05/13(水)23:16 ID:zIuoH7An(1) AAS
いま59.2kgで標準体重で、美容体重まであと5kgですが、運動（有酸素）は美容体重になった維持期から始めたほうがいいのかな。
641(1): 05/14(木)08:15 ID:nL17Kxq6(1) AAS
今からのがいいと思う
自分60キロから53くらいに痩せたけど微妙に皮が垂れてる
642: 05/14(木)11:51 ID:GF0pccgS(1) AAS
58キロからなかなか痩せない
50まで落としたい
643: 05/19(火)05:20 ID:WOW9lGXT(1) AAS
健康診断に向け減量中。平均1日100g減らしがここまでしんどいとは。
644: 05/20(水)10:38 ID:78K1s25O(1) AAS
自分も58kgから痩せない
645: 05/23(土)07:32 ID:vGgZS+wR(1) AAS
>>641
ありがとう。
ジムの体験に行くことにしました。
646: 05/23(土)08:16 ID:zj1yx4FV(1) AAS
158cm57kg台♂少し痩せたい。
647: 長文マン171cm 84.2kg 05/23(土)08:22 ID:U33uSVdA(1/3) AAS
たまに自分より下の体重のスレを覗いて気を引き締める。
清々しい風が心を吹き抜けるような気分になる。
ヨシ！自分も頑張ろうと思えるんだ。
648(1): 05/23(土)08:24 ID:DXVhD3un(1) AAS
165cm57kgから生理終わってもずっと変わらない
頑張ってカロリー制限と運動してるんだからそろそろ減ってくれ
649: 長文マン171cm 84.2kg 05/23(土)08:53 ID:U33uSVdA(2/3) AAS
痩せたいなら今の食事を1日5〜6食に分けて食べると良い。
食事回数を増やすと1日当たりの筋肉合成の回数が増えて筋肉が付きやすくなる。
5〜6食に分けると1回あたりの量は「これだけ？」というくらい少なくて、エネルギーが余る事が無いので脂肪にもなりにくい。
炭水化物はインスリンを出してタンパク質を筋肉に運ぶので、糖質制限するとせっかく摂取したタンパク質が筋肉に届かない。
脂質の量にも気を付ける。
脂質は1gあたり9kcalなので40g以下に抑えると体重の減りが加速する。
逆に豚バラ肉や牛バラ肉など脂が多い肉を食べる事が多いと、肉を食べているのに痩せないという事態に陥る。
寝る時間も重要だ。
できるだけ22時に寝ないといけない。
就寝中だけ分泌される成長ホルモンが22時から出るので、その時間に寝ていると細胞の修復や筋肉の合成を行ってくれる。
省2
650: 長文マン171cm 84.2kg 05/23(土)09:12 ID:U33uSVdA(3/3) AAS
肉や魚と炭水化物と野菜を毎回食べるのがポイントだ。
オススメはブロッコリーだが、食べにくいとか量が食べられないという場合には朝の最初と夜の最後の食事で野菜スープや、シロップを入れないスムージーなどを食べてもいい。
タンパク質と炭水化物は必ず毎回摂取する。
1日5食となると前の日に22時就寝で6時起床の場合だと、3時間20分に1回の食事になる。
1食あたり白飯80gと肉か魚を80gづつ食べる。
多くてキツイ場合には70gと70gに減らす。
食事時間は6:10と9:30と12:50と16:10と19:30になる。
これを試しに1週間続けてみるといい。
肉は鶏胸肉と豚ヒレと牛の赤身が良い。
魚の脂質は不飽和脂肪酸なので多くても気にしなくていい。
省2
651: 05/24(日)02:33 ID:ZdJkhJp2(1) AAS
一週間ぶりに計ったら57.8だった
58→60→57.8
652(1): 05/24(日)08:20 ID:RdKjQa+x(1) AAS
>>648
何キロ目指していますか？
身長近いです！
私は55kgにしたいです…
653(1): 05/24(日)08:32 ID:a6Lhu3HB(1) AAS
>>652
私も55kg目指してるよ～
65kgからダイエット始めて目標まであと少しなのに減らない
お互い頑張ろ！
654: 05/25(月)09:02 ID:j3+otX+L(1) AAS
>>653
やっぱり美容体重あたりを目指しますよね。
私は68kgからのスタートでした！
653さんは私の一歩先にいらっしゃいますね。
お互い頑張りましょうー！
655: 05/25(月)09:04 ID:6sgXdcIX(1/2) AAS
わいは50キロ目指してる
身長170
スペ120になりたい
656(2): 05/25(月)09:05 ID:6sgXdcIX(2/2) AAS
10年ぐらい前は52キロだったから頑張れば達成できると思うんだよね
657(1): 05/25(月)09:41 ID:sDmiXmlx(1) AAS
>>656
その10年前は身長170だったのか?問題があります
658: 05/25(月)12:31 ID:JRzSyJRl(1/3) AAS
>>657
10年前も170ですよ
659: 05/25(月)12:49 ID:o7UgETWL(1/2) AAS
>>656
楽勝でしょ
660: 05/25(月)12:49 ID:o7UgETWL(2/2) AAS
今何キロか知らねえけど
661: 05/25(月)12:53 ID:JRzSyJRl(2/3) AAS
今57キロですね
662: 05/25(月)12:54 ID:JRzSyJRl(3/3) AAS
これでも一時期68キロあって頑張って10キロ痩せたんです
663: 05/30(土)06:01 ID:shs1n3RP(1/2) AAS
56キロ台が見えてきた
664: 05/30(土)09:25 ID:MDuGpvgq(1) AAS
57がベストに近いけど64までいって今61
あと4
行ったら維持できるよう食べ過ぎないようにします
運動したあと必要以上に食べちゃうので
665: 05/30(土)10:37 ID:shs1n3RP(2/2) AAS
10月半ばに旅行いくからそれまでに7キロ痩せたいが１ヶ月に1キロ痩せても間に合わないな
666: 05/31(日)17:36 ID:kAThkWVf(1) AAS
食いすぎて太ったから元に戻すためにダイエットするわ
どんどん太りたくないでござる
667(2): 06/01(月)13:22 ID:WSr/7qIc(1) AAS
体重ってどこまで落ちるんだろう
標準体重まで落ちればいいと思ってたのに
まだ落ちつづけてる
今の食生活と運動量を続けてどこかで止まるのだろうか
668: 06/01(月)18:29 ID:zfquNrrR(1) AAS
>>667
よせ。食べろ。
669(1): 06/01(月)18:50 ID:duPzV6BA(1) AAS
>>667
カロリーや食べてるもの、運動等詳しくおしえてほしいわ
全然やせない
670(1): 06/01(月)19:10 ID:JMm5dvwH(1) AAS
標準体重って正直デブの領域だもの
671: 06/01(月)19:36 ID:FumhAbGC(1) AAS
今日からお世話になります
672: 06/01(月)20:15 ID:Cnh1IcOa(1) AAS
同じ体重でも筋トレしてるかでスタイル違うしな
スタイルよくなりたいなら筋トレもいると思うわ
673: 06/02(火)05:49 ID:UZqtEcen(1) AAS
>>670
女性？
男はそこまで痩せたくないだろ
674: 06/02(火)08:13 ID:zM4C5A2I(1/2) AAS
>>669
朝食 トマトジュース 豆乳 オートミールパンケーキ バナナ半分 レタスサラダ ゆで卵か目玉焼き
これでまだお腹空いてる時はソイジョイ
昼食 ぶっかけ十割そば 生卵 小松菜 納豆 めかぶ
3時のおやつ ソイジョイか牛乳寒天かゆで卵
5時のおやつ お腹すいてきたらヨーグルトとブルーベリー、ハイカカオチョコの日も
朝食昼食は平日はだいたい固定
省10
675: 06/02(火)08:16 ID:zM4C5A2I(2/2) AAS
コーヒーとカフェラテは気が向いた時に飲む
パンケーキがオートミールの蒸しパンやローソンのブランパンに変わる時もあるかな
676: 06/02(火)09:30 ID:KvUIwmrx(1) AAS
デブってのは言い過ぎだけど標準体型って程よく脂肪乗ってる印象だね
もちろん運動してる人は別だけど
677: 06/02(火)09:51 ID:DnbqVJza(1/2) AAS
(筋肉質に限り)標準体型
678: 06/02(火)09:52 ID:DnbqVJza(2/2) AAS
49〜51を行ったり来たりで減らない
679: 06/02(火)12:02 ID:eBwfbNtR(1) AAS
体重は標準で体脂肪を引き締めたらええんちゃう
痩せすぎもよくねーっす
680: 06/02(火)19:48 ID:J7Pk2iT1(1) AAS
標準以下でも顔が肉厚
顔肉いつ落ちるの？
681: 06/02(火)20:23 ID:vwuun0Nv(1) AAS
顔肉って脂肪のパターンとは限らないからね
皮膚のたるみの場合も
美容クリニックでハイフや高周波やって多少マシになったよ
682(1): 06/03(水)08:20 ID:dF8gepH0(1) AAS
よく寝ると体重落ちてるけど
寝てる間に脱水してるって言うこと？
683(1): 06/03(水)22:48 ID:dHAG7CHF(1) AAS
>>682
脱水もあると思うけど基礎代謝では？
１日の基礎代謝が1400kcalなら8hで466kcal、64g分は痩せてる…って、そう考えると脱水の方が大きそうね
684(1): 06/04(木)15:53 ID:NggOihAS(1) AAS
>>683
寝起きが一番体重低い気がする
BMI 18.5 でも標準値範囲内ってことは18.5まで痩せても大丈夫って事かな
685(1): 06/05(金)03:54 ID:NgErxGR5(1) AAS
>>684
外部ﾘﾝｸ[html]:epi.ncc.go.jp
読んだ方がいいぞ。
若い頃20切りだったから目指そうかなと思ったけど、これ見て22が標準の理由に納得。痩せすぎは太りすぎなみにヤバい。ということで20は維持しようとしてる。それでも周りからは痩せてると言われるけど。
686: 06/05(金)08:57 ID:4f8k/C5R(1) AAS
>>685
太ってるおじいさんおばぁさんを見ないから
痩せてる方がいいのかと思えばそうでもないのな
今朝でBMI20.25だったからこれ以上落ちないように
週末は外食でもするよ
687: 06/05(金)09:00 ID:Bysh7KZh(1) AAS
56.8だったのに今日計ったら57.5に増えてて鬱
688(1): 06/08(月)14:29 ID:RTq1whfU(1) AAS
やばいな今朝の体重でBMI20切ってる
もうこれ以上下げる必要はないな
689: 06/08(月)15:38 ID:jf+6YqiS(1) AAS
ガン予防ガイドラインではガンリスク一番低いのがBMI21-25
690: 06/08(月)15:39 ID:Pmz4uwFX(1) AAS
痩せても病気になったらしゃーないしな
健康第一
691: 06/08(月)16:12 ID:I/yNwoqY(1) AAS
わいはbmi18まで頑張る
692(1): 06/08(月)22:04 ID:I/YPustO(1) AAS
>>688
私、今20.5だから現状維持しようと思うんだけど現状維持ってどうやっていいかわからないんだよね
週5でジョギングと筋トレを合計１時間してるけどこれを減らしたらいいのか、運動量は変えず食事を少し多めに食べたらいいのか
ぜーったいにデブに戻りたくないけど、アラフィフだからこれ以上痩せてシワシワになりたくもないから悩むところ
693(1): 06/09(火)07:57 ID:/FiOAOxU(1) AAS
自転車通勤を始めて3か月で65→55?
満員電車の苦しさもなくなるし、メンタルにもいいし仕事のパフォーマンスも上がった
会社ロッカーにスーツを置いて着替えてる。雨の日はちょっと辛いけど
お勧めです
694(1): 06/09(火)08:43 ID:5QI0tljN(1) AAS
>>692
試行錯誤しかないかも。
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.mhlw.go.jp
ここの2ページ目以降読むと、最低限必要な運動は見えてくるので、その辺だけは維持しつつ、たんぱく質たくさん食べて体組成維持ってとこかな、と。
あとはちょっと増えたときだけトレーニングするとかね。
695: 06/09(火)13:16 ID:1HypOo0v(1) AAS
>>693
汗かかない体質なら俺もやりたかった
696: 06/09(火)17:13 ID:JK79PWzz(1) AAS
>>694
ありがとう！ありがとう！
私、運動量がかなり多めだから少し減らして様子見るよ
たんぱく質も意識的にとるように心がける
本当にありがとう
697: 06/10(水)05:57 ID:yCddmuCe(1) AAS
167、54キロ
61キロから7ヶ月7キロ痩せた。
胃が悪くなり1300～1400kcalしか食べれず苦戦
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