体重別スレッド50～59kg台 (707ﾚｽ)
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354: 2025/04/12(土)16:26 ID:5FJ489Wq(1) AAS
体調不良で体重が一気に減ったけど、なんだかんだ飲食しても58キープできる様になっててなんか気持ち悪い
ジンジャーティーとか養命酒とかも、なんだかんだ効いてるかも
あと2キロ、なんとか頑張りたい…
355: 2025/04/13(日)16:47 ID:mkW2Ez1t(1) AAS
ずっと55キロジャストのまんま動かない1週間だった
停滞期かな増えないからマシか
356: 2025/04/13(日)23:05 ID:gt87JzNU(1) AAS
あと6キロ痩せたいのに
今の食事量が丁度いい‥
357: 2025/04/15(火)13:46 ID:HLk5nJpC(1) AAS
>>339
5キロくらい落ちるとさすがに周りは気づくよ
358: 2025/04/15(火)22:21 ID:GCexFP1m(1) AAS
10キロ痩せてちょっと痩せたね？くらいの気づかれ方だわ
359: 2025/04/19(土)04:10 ID:NYVUyCld(1) AAS
日々アンダーカロリーと栄養バランスを気をつけていたら5カ月で4キロ痩せてた
56→52
目標は49 まだまだ頑張る
360: 2025/04/26(土)10:57 ID:ufR0J3LP(1) AAS
普段60kg代のスレにいるんだが俺の身長162.5cmだと
標準体重が58kgぐらいなんだ
だからここに来る為頑張ってるけど最近停滞気味でね
ここにいる人達も同じような身長なん？
361(1): 2025/04/26(土)11:18 ID:qIAuwWT7(1) AAS
男、170cm、58~59kg
362: 2025/04/26(土)13:01 ID:8oed2n93(1) AAS
俺は163cm58kg
目標52kg
363: 2025/04/26(土)19:49 ID:yO3Irw4g(1) AAS
身長169.1cm59.5?
微妙に60?行ったり戻ったり
364: 2025/04/27(日)10:33 ID:U9Gj1gfY(1) AAS
みんなモデル体型でも目指してんの？
そんな身長あるならむしろ痩せる必要ねえじゃん
365: 361 2025/04/27(日)11:20 ID:kJbuz8nw(1) AAS
不摂生で一旦は太ったし、痩せるならある程度体作りもって思う、思わない…？
366: 2025/04/29(火)07:56 ID:uglETtV7(1) AAS
170cmあまりで54kg代
これでもBMIは18代後半
367: 2025/04/29(火)10:48 ID:s9we9C5m(1) AAS
ガリガリで心配
ローキックしたら折れそう
368(1): 366です 2025/04/30(水)19:52 ID:WXy+cSf+(1) AAS
1人ランチや弁当買ったりしてるのにｗ
さらに結構なスイーツ好き
ペーパーだし歩いたり自転車乗るので
369(1): 2025/05/01(木)07:11 ID:WfxQGM7w(1) AAS
私食べても太らないんですぅ〜って言いたいんやな
370: 2025/05/01(木)08:38 ID:YjhJUKCj(1) AAS
160センチ♂
同じく60台スレ住民の62.5。
目標は56でここを覗きにきてます。
371: 2025/05/01(木)15:11 ID:nndZD/wf(1) AAS
>>369
食べても太らないタイプって大体筋肉なくて胃下垂だから下っ腹だけポコンと出てる人が多い気がする
372: 2025/05/01(木)17:32 ID:ZobwBBF7(1) AAS
自分（おっさん）166cmの58kgで腹囲85cm超えて餓鬼みたくなった。胃下垂とかでもなく、純粋に内臓脂肪と皮下脂肪。
373: 368 2025/05/01(木)19:51 ID:VDl+ofEM(1) AAS
今日は初あさくまでした
ランチ
374: 2025/05/03(土)15:11 ID:V8lKF1J/(1) AAS
今日は銀座のスタバで軽い軽食
夜は夜景の見える素敵なレストランで彼とディナー
375: 2025/05/04(日)16:12 ID:4pOuEXm1(1) AAS
軽い軽食（笑）
376(1): 2025/05/15(木)17:45 ID:kHveSkNN(1) AAS
こっちは60-69kgより盛り上がってないよね
重くなるにつれて活発になるのかな？
377: 2025/05/15(木)20:10 ID:OJp6g1Y1(1) AAS
そりゃ重いとこから軽くするのはモチベ上がるけど、軽いとこから更に軽くするのはストイックな世界じゃん
378: 2025/05/15(木)23:09 ID:tE5ZRsPv(1) AAS
>>376
ここは痩せた奴がくるとこよ
379(2): 2025/05/17(土)16:08 ID:ptjL62fu(1/4) AAS
身長158cm
一昨年の10月に85kgからダイエットを開始して今朝54.3kg
目標が65kg超えないくらい→50キロ台ならおｋ→55kg超えないくらい→40キロ台ならおｋになったけど
60kg切ってからがマジで全然減らない
市販の9号、Mサイズが何でも着られるしもういいかなってなってるけど緩んでリバウンドが怖い
380: 2025/05/17(土)17:01 ID:5m4wdT0v(1) AAS
皮がダルダルに余ってそう
381: 2025/05/17(土)17:05 ID:snC5Z6VN(1) AAS
>>379
短期間ですごい
何して痩せました？
382: 2025/05/17(土)17:26 ID:ptjL62fu(2/4) AAS
すっごい余ってるよ
60kg切るまでは食事制限中心で
60kg切ってからは筋トレ中心にしてる
YouTubeの動画を参考にしながら自己流だけど
383: 2025/05/17(土)17:29 ID:ptjL62fu(3/4) AAS
某動画主の「余ったっていいんです痩せた方がいいんですから」という言葉を心の支えに
まあビキニが着たいとか腕や足を出して歩きたいという欲求もないですしw
384: 2025/05/17(土)19:09 ID:KECFzuLo(1) AAS
>>379
何キロで11号着れました？
385: 2025/05/17(土)21:30 ID:ptjL62fu(4/4) AAS
サイズがある程度固定するまでユニクロをヘビロテしてたけど
77kg前後の時にXLサイズのパンツを通販で買って内臓飛び出しそうになるほどきつくて70kg切ったら緩くなって
65kgくらいの時にLサイズを買ってるけどちょっときつかったな
一緒に買った男女兼用のSサイズのジーンズしか残ってないけど
買った時はウエストが10cmくらい足りなくて無理矢理履くと浮き輪肉がえらいことになってたけど今はちょっとだけ大きい感じかな
ドローコードついてるから長く履けそう
386: 2025/05/21(水)06:58 ID:YdLXKrys(1) AAS
やっと56から51.8になった
でもお腹の脂肪と浮き輪肉が絶対に取れない
浮き輪肉のせいで服はまだXL
387: 2025/05/21(水)14:30 ID:lR14RJxQ(1) AAS
浮き輪肉ついてて服もXLの奴が体重52kgとかおかしくないか…身長低くて横にデカいのかな
388: 2025/05/21(水)14:57 ID:06D+FMPi(1) AAS
めちゃくちゃ身長が低ければありえるんじゃない
389: 2025/05/21(水)15:15 ID:6JdMILrE(1) AAS
Tシャツがワンピースみたいになってそう
390(1): 2025/05/22(木)11:28 ID:z5AOhjYR(1) AAS
今丁度52kgになった
Mサイズ入るようになったのについ不安でLやXLを買ってしまう
オーバーサイズ流行ってるからいいかな
391: 2025/05/22(木)13:34 ID:9g2QbmP5(1) AAS
>>390
身長は何センチなんです？
男性52kgだと思ってたけど女性かな？
392: 2025/06/01(日)18:46 ID:pFeWuzRY(1) AAS
今158cmの52.5kgだけどMサイズ入るけどきついよ
入るのと着れるのは違うからなあ
基本Lサイズ
最高58kgまで太ったのでダイエット中だけど、Mサイズが普通に着られたのは以前の体重の48kgなのでそこまで戻す予定
50kg超えるときつい
393: 2025/06/01(日)23:05 ID:aHI3fqyR(1) AAS
筋肉量の違いかな？
筋肉は重いから体重は重くなるけど引き締まってる
394(1): 2025/06/03(火)15:25 ID:rbBf5v9c(1) AAS
沢山食ってるのに太れない
全部う○こで出ちゃう
395: 2025/06/03(火)15:31 ID:5GYOiyxI(1) AAS
>>394
スレチっつーか板チじゃね？
396: 2025/06/10(火)15:57 ID:dfpP6PLS(1) AAS
夜勤やってるとどうしても夜勤明け猛烈な食欲におそわれてドカ食いからの懺悔10kmランしてる、なかなかこのループに入ると辛い
397: 2025/06/12(木)01:02 ID:CBwFHX4w(1) AAS
１ヶ月前から初めて59キロ→56に落とせた！
若い頃の48は無理としても平均より少し下の53までは落としてキープしたい
398: 2025/06/12(木)14:45 ID:bRgrcdwu(1) AAS
体が重い‥
今54kg、あと4kg痩せたいんだけどなぁ‥
399: 2025/06/13(金)11:34 ID:O21+Pc+9(1) AAS
女163.4cm、4年かけて94キロから55キロまで落ちたのでもうそろそろダイエットはいいかなと思ったけど、Mサイズ着てみたらめっちゃきつくてがっかり
もうババアだから肉のつきかたというか残り方が若い頃と違うみたいでダメだ
日本製だと着られるけど、中国製とかだと日本のサイズ表記より小さいの多い
しかたなく目標を53キロに修正
標準体重付近ってぜんっぜん落ちないからまだまだ先は長い
400: 2025/06/14(土)14:00 ID:Kfx4+/eg(1) AAS
骨格も若い頃よりデカくなってるはずだから…
401(1): 愛知県小牧市 男性（41） 2025/06/14(土)20:13 ID:+xXwbjuw(1) AAS
昼から市の施設内で身長測定（171.3cm)
後3度目のInbody55.2kg
402: 401 2025/06/29(日)19:52 ID:mrI88Qyr(1) AAS
2016年の健康診断の記録見たら68.3kgｗ
2025年は55.0kg
バスと徒歩通勤、休日の自転車効果
これなかったら健康診断引っかかってただろう
2019、2022、2023年夏に3〜4kg減った
暑さによるものだろう
2020、2021年はコロナ禍で減らなかったと推測
403: 2025/07/01(火)10:40 ID:L/B6I7/b(1) AAS
お菓子暴食してたら56まで太ってやばかったけど運動したら落ちてきて一安心
画像ﾘﾝｸ[png]:files.catbox.moe
404: 2025/07/11(金)08:59 ID:xzy2bqeA(1) AAS
ここの人たちの爆食いって少ないんだろうな
俺は108キロまで増えたんだけど
毎日ポテチとか袋菓子2、3袋
チョコ菓子2つ、菓子パン3つ、スイーツ1つ、アイス2つか一箱
飲み物も1,5Lのミルクティーか紙パックカフェオレ、ゼロコーラ
これに揚げ物、カップラーメン、冷凍チャーハン一袋、その他気分で惣菜品2,3個
これを9年続けて58キロから108キロまで上がった
今ダイエットしてるが、80キロまで来るだけでもシンドイわ
405: 2025/07/11(金)09:16 ID:E83KHmfj(1) AAS
食欲で色んなものを発散してるって感じだね…
俺も爆食しないわけじゃないけど、それをした二日三日以上はほとんど食べないかな
それと運動はそれなりにしてる、それでバランスを保つのだ
406: 2025/07/11(金)13:46 ID:g1zmoU7A(1) AAS
確かに暴食はしないな
日によって食事量を変えると抑える日にもっと食べたいとストレスが溜まる
カロリーを気にしないチートデーでも量は変えないようにしてる
407: 2025/07/11(金)14:55 ID:VSsOWRLo(1) AAS
最近ポテチとか食べたいと思わなくなったからいいけど、
炭水化物がやめられなくて太ってしまった‥
408(1): 2025/07/11(金)15:58 ID:oznwkflP(1) AAS
ドカ食いしたい時はカロリー計算してその分を相殺できる程度にマラソンしてからするようにしてるかな
マックの限定バーガー3個一気食いしたい日は30キロマラソンとか
409: 2025/07/11(金)17:01 ID:o4u+I9kO(1) AAS
みんなストイックだな
この辺の体重は平均体重～それ以下だろうからちゃんと意識しないとキープ難しいんかな
410: 2025/07/11(金)19:37 ID:Rp5+m6mh(1) AAS
>>408
自分も食べてからじゃなくて食べる前に帳尻合わせをしてる
411(1): 男性（41） 2025/07/12(土)18:22 ID:knnDygqk(1) AAS
愛知小牧市の施設でInbodyタダでできる
身長計もある
412(1): 411 2025/07/13(日)06:16 ID:rY9RiyeQ(1) AAS
171.5cm
54.6kg
13.3%
18.6
体重は55kg前後（54〜56）で推移
413: 2025/07/16(水)22:47 ID:efnC2RZX(1) AAS
もう４年もダイエットしててあと２キロ減らすのに続行中なんだけど
低栄養性脂肪肝ってのがあると知って、急に不安になった
去年までの検診ではそのあたりの数値全然異常なかったんだけど今年の検診結果はまだ出てない
そこそこバランスのとれた健康的な食事をしているつもりではあるけど長年ダイエットしてて断然総摂取量が低い中
食べたもののタンパク質チェックしたら全然足りてないことが判明
長期間ダイエットしてる人ってタンパク質の量気にしてる？
食事だけで足りるようにしてる？
あるいはプロテインとってる？
414(1): 2025/07/17(木)00:58 ID:EQIf1G2n(1) AAS
あすけんでおおよその食べた量を測ってるけど食事でとれるよ
肉魚乳製品豆腐卵を普通に食べてて不足したことはないな
415: 2025/07/17(木)01:12 ID:VWsoGSG/(1/2) AAS
>>414
そうか、ちゃんと記録して気をつけるんだね
あすけんはもっと食べろもっと食べろってうるさいから消しちゃった
減量終わって維持期間に入ったらやろうと思ってたよ
とりあえず毎日必要量タンパク質とるように注意してみる
あと、プロテインも飲んだことないんでおためしセット注文してみた
検診の結果が良好だといいなあ
416(1): 2025/07/17(木)01:22 ID:MPO2KER4(1/2) AAS
タンパク質は筋トレマニア並みに摂るのでなければ食事で十分摂れる
プロテイン摂取しても良いけどあすけんで分量記録して必要以上に摂らないようにしてね
417: 2025/07/17(木)01:50 ID:VWsoGSG/(2/2) AAS
>>416
自分でもそう思ってたし、必要量はとってるつもりだったんだよね
プロテインは今日はタンパク質あんまりとれなかったなって日にだけ飲むよ
ありがとう
418: 2025/07/17(木)11:03 ID:UVHOFLN2(1) AAS
自分もあすけんのアドバイスが苦手なのでカロミルというアプリを使っています
419: 2025/07/17(木)12:06 ID:msNM7Pdy(1/3) AAS
あすけんはあの悲しい顔してくる姉ちゃんを非表示にしたい
420: 2025/07/17(木)12:21 ID:MPO2KER4(2/2) AAS
×押したらその日は復活しないんじゃなかったかな
421: 2025/07/17(木)15:11 ID:msNM7Pdy(2/3) AAS
知らなかったありがとう！おもいっきり食べたい日は消すわ
422: 2025/07/17(木)15:15 ID:msNM7Pdy(3/3) AAS
あすけんは食事と運動をバランス良く＋目標一月に0.8キロ減＋ボディメイクコースくらいが
自分にはストレスなくて合ってるな
423(1): 2025/07/18(金)07:35 ID:UACfbX1S(1) AAS
ダイエットしてるとお腹がすきすぎて空腹に耐えられない
そういう時は何食べればいいのかな
424: 2025/07/18(金)08:16 ID:SQtHm/kq(1) AAS
1番は寝る、最強の空腹対策
寝れないならカロリー低めのものを腹いっぱい食べるのもあり、サラダとかね
ドレッシングも少しかけるか、温野菜してそのまま食べる
425: 2025/07/19(土)05:53 ID:FnBar8/w(1) AAS
わかった、ありがとう！
426: 412 2025/07/20(日)19:40 ID:jxE9x8PC(1) AAS
53.2kgｗ
427: 2025/07/20(日)20:35 ID:2RN71cMy(1) AAS
健康寿命が長いのはちょいぽちゃと言うけどBMIだとどのくらいなんだろうか
428(1): 2025/07/20(日)21:24 ID:lw4nPCxP(1) AAS
BMI22
429: 2025/07/21(月)05:55 ID:o4otnYX8(1) AAS
適度に糖質採ってバランスの良い食事を地道に続けるのが確実なんだろうけどどうしてもカロリー制限したくなっちゃう
430: 2025/07/21(月)09:56 ID:RlZevLKu(1) AAS
>>428
22は標準だと思ってたけどそこがちょいぽちゃなのか
431: 2025/07/21(月)10:39 ID:kuLmYnT5(1) AAS
ナントカ村長とかいうのが標準はちょいぽちゃじゃねー！とか主張してるけど
BMI22はちょいぽちゃだと思う
見た目を気にするなら重要なのは体重より筋肉量だけどな
432: 2025/07/21(月)12:12 ID:Eyi4060j(1) AAS
まぁ年齢にもよると思うけれども、割と人種を問わずBMI22あたりで死亡リスクが低くなるはず
433: 2025/07/21(月)18:28 ID:hwHEWCKl(1) AAS
人間ある程度脂肪がある方が長生きできるってことなんかな
434: 2025/07/21(月)22:08 ID:yy+B/Y40(1) AAS
>>423
朝と昼を少なくして夜寝る前に食べる人いるよ 特に炭水化物
その人曰く空腹だと眠れないらしい
マクロ計算してるからいい身体してるけど、睡眠の質は落ちると思う
435: 2025/07/22(火)08:31 ID:Sw2NRdzT(1) AAS
お腹が空いたらホット麦茶を飲みます
レンジで500W2分30秒
暑いので一気には飲めず少しずつ飲みます
夏なので汗をかきかき飲みます
飲み終わる頃にはあら不思議空腹の虫が治まっています
436: 2025/07/29(火)21:56 ID:GFBuJv9Q(1) AAS
体重54程度の者やがダイエット詳しい方教えて下さい
脂肪を触るとコリコリした感じなものがあるんですがこれって消えるんですか？ネットでは脂肪の一種って聞いたけど運動しても消えない
437(1): 42歳 男性 2025/07/30(水)15:52 ID:UEOwOY1O(1) AAS
今日メンタルクリニックで自主的に測定
172cm? 54.4kg
438: 2025/08/02(土)15:13 ID:M2EGbrtT(1) AAS
男で
身長−120＝体重
1日のカロリーと炭水化物どれぐらい取ってる？
439: 2025/08/09(土)23:22 ID:YalgMv40(1) AAS
高身長かっこいいとかいう幻想があるけど
高身長でかっこいいやつ回りにいるか？
大抵がゴリラみたいな顔した奴しかいねえだろｗ
高身長は別にかっこよくも何も無いんだよ
顔がかっこいい奴がかっこいいんだよｗ
440: 2025/08/10(日)09:43 ID:qCsgUlNq(1) AAS
同じ顔なら高身長の方がかっこいいだろ
441: 2025/08/10(日)09:52 ID:pgdBaNDX(1) AAS
ﾜﾛﾀ
442: 2025/08/10(日)12:20 ID:g1h2hRbT(1) AAS
スレチだけど
ブサの高身長とイケメンの低身長だったら
イケメンの低身長の方がガッカリ度が高い
443: 2025/08/10(日)13:27 ID:VIn9fm88(1) AAS
引き続きスレチﾜﾛﾀ
444: 2025/08/11(月)23:58 ID:rJfq5unQ(1) AAS
背の高さなんて関係無いだろ？
大体が日本人は世界一くらい背が低い民族だよ
低いことは純日本人の証明でもあるし、背が高いのがいいって言ってもアフリカ人や朝鮮混血人なんて絶対嫌だろ？
バカなこと言ってんじゃねぇよｗ
大体が背が高い事のメリットって何も無いしな
まあ低いメリットもねえけど
445(1): 437 2025/08/12(火)13:55 ID:xP071iPE(1) AAS
53〜54kgで推移
446: 2025/08/16(土)15:17 ID:MQ8tDDFY(1) AAS
低身長は目に入らないから顔とかどうでもいい
447: 2025/08/18(月)23:17 ID:Jyny5OmA(1) AAS
53で止まった
停滞期うざい
448: 2025/08/19(火)21:57 ID:vmLY8D5m(1) AAS
何kgまで痩せたいわけ？
自分は今52でまだ減少し続けてるけど
既にBMI18.5未満だからそろそろいいかも
449: 2025/08/20(水)01:03 ID:6b3VQw0N(1) AAS
自分も身長158cmで53kg
あと3kgがマジで減らない
450: 2025/08/20(水)08:11 ID:hzdN5OdH(1) AAS
俺は58kgをキープしたい
451: 2025/08/21(木)19:14 ID:NGxapwhp(1) AAS
体が重い‥少し走るのも疲れる
452: 445 2025/08/30(土)08:12 ID:ZHKrbRbf(1) AAS
身長171cmくらいで
体重は55kg前後を1年半くらいキープできてる
453: 2025/09/02(火)08:27 ID:Iz75UhLx(1/2) AAS
キープ中に甘い物が食べたい場合
何を食べてますか?
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