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【今日も】 ジョギング＠ 69 JOG 【ジョグ日和】 (1002ﾚｽ)
【今日も】 ジョギング＠ 69 JOG 【ジョグ日和】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/
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232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0167-juQw) [sage] 2023/11/02(木) 21:24:48.47 ID:UVILzjN80 11.6km@隅田川 夜でもまだ半袖短パンで丁度いい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e1-HnU6) [] 2023/11/03(金) 10:38:07.00 ID:5zvfbr0P0 21.1km@木増 日の出からじっくり走れて満足 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b85-klVG) [sage] 2023/11/03(金) 18:36:41.89 ID:Jdv/fkA70 10km@若松 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6116-zW/F) [] 2023/11/03(金) 19:17:04.12 ID:44yliVWh0 はじめまして。 7.8㎞＠大和町 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d968-duGU) [sage] 2023/11/03(金) 19:23:35.20 ID:cBcyLSqT0 30.1km@北区4号荒川河川敷 きっつー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0167-juQw) [sage] 2023/11/03(金) 19:26:43.70 ID:C8pjaVP20 9.3km@隅田川 結構暑かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b3b-Vm54) [sage] 2023/11/03(金) 19:56:56.66 ID:ud9G053Q0 10km@宗像 小山登ったけど虫が嫌だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1aa-P6Dq) [] 2023/11/03(金) 21:29:48.19 ID:EMCTJcK10 6.2km@犬山 適度な涼しさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13f0-eepm) [] 2023/11/03(金) 21:39:43.51 ID:RXkOyoMu0 5km@九十九里(´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c117-q0f1) [] 2023/11/04(土) 15:37:37.24 ID:4vwZHaOR0 13km@犬山 ちょっと頑張りすぎました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4116-wdyj) [sage] 2023/11/04(土) 16:28:59.04 ID:pSHMdkaP0 1km@横浜 夕焼けに実の熟した柿の木！ これぞ日本の秋ですなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eee-4n3N) [sage] 2023/11/04(土) 17:22:41.06 ID:zEIEc9XV0 10.1km@北区4号荒川河川敷 疲労抜き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09a8-20i5) [sage] 2023/11/04(土) 17:53:51.84 ID:9uixOBcP0 7km @福津 今月は毎日1万歩歩けたらいいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1e9-pi9H) [] 2023/11/04(土) 20:17:15.07 ID:3b5QanCN0 12km@木増 鳴り響く太鼓の音源に行けども行けども辿り着けず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5967-EENf) [sage] 2023/11/04(土) 21:14:21.09 ID:2XjjxiI10 9.4km@隅田川 最高気温26℃ いまいち乗れず けどvo2max1上がった！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-DJc7) [sage] 2023/11/04(土) 22:10:48.52 ID:Xd2mTamod 10.4km＠矢巾町 最近朝晩霧が凄く多くて前が見辛い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e68-+NjP) [] 2023/11/04(土) 22:23:17.38 ID:ZTmgbRni0 15.7km@仙台太白区 そろそろシューズ交換 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c2f8-NnU0) [] 2023/11/05(日) 01:53:06.07 ID:rBhlcXo10 10km@九十九里(´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5bf-xPHq) [sage] 2023/11/05(日) 09:04:44.75 ID:9UlIWKkd0 ５分＠とある砂浜 朝ぼらけ 河川敷の入り小口に沢蟹の姿あり スマホ取り出し写真を撮ったら大慌てで逃げてしまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11a-63np) [] 2023/11/05(日) 09:20:00.72 ID:jWe335z50 少し曇ってたけどおかげで丁度良い感じの汗かけた 寒くないって最高 https://i.imgur.com/ZD5VwrH.png http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d21e-h/LH) [sage] 2023/11/05(日) 16:52:29.93 ID:RrL9b4/p0 25.9km@カムロちゃん 暑かった。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c2a2-mM0J) [] 2023/11/05(日) 18:44:41.19 ID:rBhlcXo10 5km@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c152-q0f1) [] 2023/11/05(日) 21:14:17.79 ID:+YjOP1eC0 6km@犬山 夜でも暖かかったです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4116-wdyj) [sage] 2023/11/06(月) 06:52:58.48 ID:76q+hPKA0 1km@横浜 久々の朝ランも途中で土砂降り 猫にも会えず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0685-sCgh) [sage] 2023/11/06(月) 08:11:36.04 ID:JEb4Y7aJ0 7km＠若松 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5967-EENf) [sage] 2023/11/06(月) 20:10:09.55 ID:DaPL56j+0 7.5km@隅田川 暑い。汗びしょ💦 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c211-mM0J) [] 2023/11/06(月) 23:59:26.97 ID:e8yjT9Oo0 16km@九十九里 湿度が高い( ;´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d21e-h/LH) [sage] 2023/11/07(火) 15:54:11.86 ID:XPxatr5n0 6.6km@カムロちゃん 疲労抜きでのんびりと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5967-EENf) [sage] 2023/11/07(火) 20:53:11.14 ID:5B1mpHKv0 4.3km@隅田川 今日も蒸し暑い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1af-q0f1) [] 2023/11/07(火) 21:40:00.66 ID:2+Y+vXSP0 9km@犬山 少しひんやり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/261
262: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e6a-ZTan) [] 2023/11/07(火) 21:42:28.04 ID:QL2cVFg+0 モデレートキープJ or W 4.15km@東京北区 やっぱ気温が低いと心拍数も上がらず 歩くことはほぼなくキープできた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/262
263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8916-ZTan) [] 2023/11/07(火) 22:04:36.07 ID:8YgZfKk40 7.8ｋｍ＠大和町 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d21e-h/LH) [sage] 2023/11/08(水) 16:55:46.49 ID:GSXFa4Aj0 10.0km@カムロちゃん ちょっとずつペースが上がってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-U7m6) [sage] 2023/11/08(水) 21:11:43.88 ID:BTckz01Sa 7km@若松 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1d6-q0f1) [] 2023/11/08(水) 21:12:47.67 ID:roQ/nLV50 15km@犬山 ビシッと走れました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e6a-ZTan) [] 2023/11/08(水) 21:12:50.78 ID:0AcXpqVL0 モデレートキープJ or w 4.22km@東京北区 連荘だから、心拍数はすぐ上がった W多め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5967-EENf) [sage] 2023/11/09(木) 07:05:22.30 ID:HN4BrYXA0 7km@隅田川 うーん喉痛い。風邪ひいたか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c2b7-DJc7) [sage] 2023/11/09(木) 21:36:34.53 ID:rpTXvApA0 12.53km＠矢巾町 ようやく今週時間出来て走れた 走るって気持ち良いね走ってる間は仕事の事忘れさせてくれる明日からまた頑張れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c14e-q0f1) [] 2023/11/09(木) 22:50:21.43 ID:mHWzoBVc0 6km@犬山 重たい走り http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c22a-NySP) [] 2023/11/10(金) 01:37:32.91 ID:mJ1J6QEm0 16km@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4116-wdyj) [sage] 2023/11/10(金) 06:42:14.23 ID:YhbqwpNB0 2km@横浜 やっぱ朝ジョグはいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e6a-/AEP) [sage] 2023/11/10(金) 11:39:02.00 ID:XFBRE8Mv0 14km@多摩川 久々にカキコ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf3-VVsb) [sage] 2023/11/11(土) 13:04:24.08 ID:a4sZ3lBEr 21.1km@隅田川 河川敷のハーフの大会に参加してきました 風が強かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f03-U8dN) [] 2023/11/11(土) 14:06:12.18 ID:R08VE1Wk0 10km@犬山 隣町で明日航空祭があるので、予行でブルーインパルスが飛んでました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffed-kjui) [sage] 2023/11/11(土) 18:41:41.31 ID:kcfiOAkt0 20.1km@北区4号荒川河川敷 不幸があったので久しぶりに 花火大会 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-0hw3) [] 2023/11/12(日) 00:14:28.68 ID:PEgXZara0 6km@木増 日中2万歩歩いたので夜中は少し抑えめに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fc3-EH+r) [] 2023/11/12(日) 04:45:36.65 ID:2+hJApVk0 21km＠横浜市泉区 寒くなってきた(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f2c-Uki9) [sage] 2023/11/12(日) 16:54:20.93 ID:QejahnSI0 42.195km＠若松 膝が逝ったよね いやー歩いた歩いた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f67-VVsb) [sage] 2023/11/12(日) 17:50:47.48 ID:2BCgBSfg0 >>279 お疲れさんです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fb7-cbdu) [sage] 2023/11/12(日) 18:16:47.97 ID:ZDCUhaWj0 TlKTOK LiteでPayPayやAmazonギフトなどにチェンジ可能な4000円分のﾎﾟｲﾝﾄをプレゼント中！ ※既存TlKTOKユーザーの方はTlKTOKアプリからログアウトしてアンインストールすればできる可能性があります 1.SIMの入ったスマホ・タブレットを用意する 2.以下のTlKTOK Liteのサイトからアプリをダウンロード（ダウンロードだけでまだ起動しない） https://lite.tiktok.com/t/ZSNfsvtA8/ 3.ダウンロード完了後、もう一度上記アドレスのリンクからアプリ起動 4.アプリ内でTlKTOK未使用の電話かメールアドレスを使用して登禄 5.10日間連続のチェックインで合計で4000円分のﾎﾟｲﾝﾄゲット ﾎﾟｲﾝﾄはPayPayやAmazonギフト券にチェンジ可能！ 家族・友人に紹介したり、通常タスクをこなせば更にﾎﾟｲﾝﾄを追加でゲットできます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-kjui) [sage] 2023/11/12(日) 18:44:56.07 ID:61wybBuO0 15km@北区4号荒川河川敷 寒い…身体がついてかない… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff25-qIOU) [sage] 2023/11/12(日) 18:50:00.67 ID:tm3PQtxP0 >>281 ポイントを秒でゲットするのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-SzVh) [] 2023/11/12(日) 18:56:19.68 ID:741auoyo0 >>281 グロ注意 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f16-Zoup) [sage] 2023/11/12(日) 19:04:15.25 ID:EPchh1sX0 3km@横浜 寒おすなぁ もう1段階厚着でいくべきだった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-e2e3) [sage] 2023/11/12(日) 19:23:35.66 ID:zJOuxv6f0 >>279 お疲れさまでした! http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f78-qIOU) [sage] 2023/11/12(日) 19:27:45.93 ID:Rstw4k0t0 >>281 鬼コスパだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f50-U8dN) [] 2023/11/12(日) 20:06:51.45 ID:iIJ2MbBj0 11km@犬山 寒かったです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/288
289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f2c-Uki9) [sage] 2023/11/12(日) 21:26:34.74 ID:QejahnSI0 >>280 >>286 ありがとうございます 痩せるか距離踏むかしてリベンジしたいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-1fAS) [sage] 2023/11/13(月) 17:16:47.80 ID:am3fP8Ps0 9.9km@カムロちゃん 休み明けでテンポ良く軽快に・・・走れるようになりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ffe-7z1d) [] 2023/11/13(月) 21:38:55.68 ID:u6vcVk6h0 26km@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/291
292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff68-9mFw) [] 2023/11/13(月) 22:06:31.59 ID:ZmdYBLLv0 3.7km@仙台 温泉街にいったら数cm積もってました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-6GtX) [sage] 2023/11/13(月) 22:30:41.93 ID:ErgZiNNj0 10.2km＠矢巾町 とても寒かった手袋が欲しい 食後だったのでキロ５分半ペースで無理せずまったりと 腹が落ち着いた残り2キロはいつものペースで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f2c-kjui) [sage] 2023/11/14(火) 05:58:14.39 ID:ZvqgC13O0 10km@北区4号荒川河川敷 カチコチの身体を解す http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-1fAS) [sage] 2023/11/14(火) 18:19:15.09 ID:6Y4m+H7E0 5.1km@カムロちゃん 今シーズン初のウィンドブレーカー グローブも欲しかった・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f67-VVsb) [sage] 2023/11/14(火) 19:48:31.47 ID:r+Tx/nbp0 7.6km@隅田川 まだ脚にダメージが残ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/296
297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f45-U8dN) [] 2023/11/14(火) 22:49:10.73 ID:xzGbHWdh0 5km@犬山 やっと減ったのに、また体重増え気味です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff15-F+ei) [sage] 2023/11/15(水) 19:49:03.81 ID:8TwUh5190 20km@北区4号東京南→北 寒くなって随分と出力が上がった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff68-9mFw) [] 2023/11/15(水) 20:06:26.19 ID:HpTw0VbD0 6.1km@仙台 明らかに人が減った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe7-U8dN) [] 2023/11/15(水) 20:56:49.26 ID:nF2Z9SbA0 12km@犬山 途中で腹痛に見舞われました 冬はこれがよくあるので困ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/300
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f67-VVsb) [sage] 2023/11/15(水) 21:50:40.23 ID:VihGGP3b0 11.5km@隅田川 そろそろ冬装備 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-1fAS) [sage] 2023/11/16(木) 16:08:33.95 ID:1u5dlUcq0 15.0km@カムロちゃん 途中でガス欠っぽい感じでダウン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-6GtX) [sage] 2023/11/16(木) 22:41:17.52 ID:q1DJNOGn0 10.4km＠矢巾町 明日から雨が続くようだから走るのはお休みだな 久々にトレッドミルでも乗ってくるかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f67-U8dN) [] 2023/11/17(金) 22:45:43.09 ID:ZhnKEaPW0 10km@犬山 調子いまいち http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a179-QdEf) [sage] 2023/11/18(土) 18:18:07.64 ID:tN4iUlIk0 15km@北区4号荒川河川敷 風強め のんびりと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a516-D5Hz) [sage] 2023/11/18(土) 18:18:27.74 ID:rG8ebiiO0 11km@さいたま 一気に寒くなった お陰でペースは上がるけど寒い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a163-e1iw) [] 2023/11/18(土) 18:53:46.46 ID:mlOA2I0V0 4km@犬山 通り雨に降られました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2208-Vo0X) [sage] 2023/11/18(土) 19:23:07.75 ID:NxvM1k7Q0 16km@宗像 寒い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4567-ANLD) [sage] 2023/11/19(日) 07:33:54.53 ID:skeryTuC0 9.5km@隅田川 中々疲れが抜けない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-3RkE) [sage] 2023/11/19(日) 13:50:08.32 ID:/EwVY1mj0 10km＠若松 いつも痛める左の膝の皿の下は大丈夫そう 右膝裏がちょい違和感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a157-e1iw) [] 2023/11/19(日) 15:31:05.87 ID:mohCFLfM0 14km@犬山 日差しが暖かかったです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8226-QdEf) [sage] 2023/11/19(日) 16:40:56.72 ID:FcuWEO0W0 10km@北区4号荒川河川敷 おニューのシューズシェイクダウン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4567-ANLD) [sage] 2023/11/19(日) 17:52:38.00 ID:skeryTuC0 10.5km@隅田川 良感触 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 921e-xIiL) [sage] 2023/11/19(日) 18:45:56.13 ID:XrYGmsrh0 20.1km@カムロちゃん なんとか予定の周回をクリア http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 921e-xIiL) [sage] 2023/11/20(月) 17:07:18.43 ID:f8nUjbsk0 8.1km@カムロちゃん ゆっくりペースに少し慣れてきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2116-ekUX) [sage] 2023/11/20(月) 17:19:57.36 ID:o2tG5vmm0 1km@横浜 病み上がり暑過ぎない程度の陽光に微風が心地良かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a516-D5Hz) [sage] 2023/11/20(月) 20:11:13.06 ID:BmVszfh/0 5km@さいたま 真冬仕様だと流石にまだ暑かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e6a-sW/m) [] 2023/11/20(月) 20:20:49.93 ID:F2ytfntX0 モデレートキープJ or W 4.27km＠東京北区 下はウィンドブレーカーだったが 上は長袖ポロシャツだったから寒かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a190-e1iw) [] 2023/11/20(月) 21:27:00.57 ID:cTNaerdT0 10km@犬山 風が無ければこの気温は快適です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82b7-HyEf) [sage] 2023/11/20(月) 22:40:21.35 ID:pPoJ8KCx0 10.35km＠矢巾町 ５メートルの風はキツかったいつもの倍走ってる気がしたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4567-ANLD) [sage] 2023/11/20(月) 23:14:28.32 ID:BBoG5r1X0 4.9km@隅田川 リカバリー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e6a-ViYk) [sage] 2023/11/21(火) 11:46:08.33 ID:XfVOOics0 17km@多摩川 半袖もそろそろ終わり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 921e-xIiL) [sage] 2023/11/21(火) 16:52:58.04 ID:CBDQRC3i0 10.5km@カムロちゃん 何故かあちこちで工事中でした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c58a-3RkE) [sage] 2023/11/21(火) 20:31:44.96 ID:vzi3Wuzf0 10km＠若松 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a17f-8oJ/) [] 2023/11/21(火) 23:10:02.02 ID:gnEknKVl0 8km@犬山 ほどよい寒さが続いて嬉しいです また痩せてきました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 921e-xIiL) [sage] 2023/11/22(水) 17:09:19.60 ID:OMwQ2Pgw0 5.0km@カムロちゃん ペースが上がらず1周でダウン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a18e-QdEf) [sage] 2023/11/22(水) 19:37:42.25 ID:Go/LbsXO0 7km@北区4号荒川河川敷 ペースを上げたり落としたり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae2e-zc8d) [] 2023/11/22(水) 20:40:08.73 ID:0H+G5diR0 8.9km@仙台太白区 新シューズFuelCell Propel v4になりました モチベーション(∩ﾟ∀ﾟ)∩age http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82b7-HyEf) [sage] 2023/11/22(水) 22:29:15.59 ID:rMY3/jxX0 5.17km＠矢巾町 ペース上げて久々の5km気持ち良く走れた 寒くなったせいか走ってる人めっきり見なくなりましたね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1d6-8oJ/) [] 2023/11/22(水) 22:35:21.02 ID:WC7tauq/0 10km@犬山 走りやすい夜でした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4567-ANLD) [sage] 2023/11/23(木) 00:34:19.87 ID:7joP0Y+70 11.7 km@隅田川 ガーミンの練習メニューを淡々とこなす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868659/331
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