[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 67 JOG 【ジョグ日和】 (1002ﾚｽ)
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661(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0a27-yuRE) 2023/03/16(木)22:33 ID:gO8FUhr80(1) AAS
3.5km@播磨
最近始めたんだけど、距離を伸ばすのとタイムを縮めるのはどっちがいいんだろう
目的は標準体重からのダイエットでフルマラソンとかは目指してない
今平地3kmを25〜30分くらい
662: (ﾜｯﾁｮｲ 6d93-DuJY) 2023/03/16(木)22:44 ID:HyRbeaCa0(1) AAS
>>661
ダイエット効果を最大限に求めるなら両方やろう
ただし張り切りすぎると怪我するからタイム目的は週１回でいいよ
タイムも３ｋｍ２３ー２４分とかで十分だから
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