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【今日も】 ジョギング＠ 67 JOG 【ジョグ日和】 (1002ﾚｽ)
【今日も】 ジョギング＠ 67 JOG 【ジョグ日和】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/
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68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c325-fGXT) [sage] 2022/12/23(金) 08:35:34.21 ID:eJ6ABVCf0 25.15km@世田谷 朝ラン。多少乱れてはいるもののキロ6分22秒のペース 9末から12末まででここまで戻せれば上々かな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f56-HDJo) [sage] 2022/12/23(金) 16:59:52.64 ID:qxOZpATm0 10km@湖北 年間ノルマまであと少し。ワッチョイ有能 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da1e-CLTW) [sage] 2022/12/23(金) 18:02:55.43 ID:A/LcIWeH0 15.5km@カムロちゃん グローブしてても指先が痺れた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5333-VTTT) [] 2022/12/23(金) 21:16:59.79 ID:xJvuEszU0 9.8km@犬山 外を歩く人もかなり少なくなる寒さでした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f15-HSjS) [sage] 2022/12/23(金) 22:22:20.18 ID:HXJq1jOr0 10㎞@北多摩 去年とは往復の方向が逆転したので、最初の半分が向かい風で後ろ半分が追い風 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-+Dix) [sage] 2022/12/24(土) 07:57:34.92 ID:q0s9GQeTa 20.2km@北区4号荒川河川敷 一瞬氷点下 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e399-wzKN) [] 2022/12/24(土) 13:16:28.47 ID:smuW/Qzp0 10km＠とある河川敷 朝ぼらけ みぞれに変わった雨が頬を打ちまた雨に変わる 帰宅後も身体中に血潮が巡ったみたいに温かい 生姜パウダー入りのオーツ粥を食べて一日の始まり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-oxDI) [sage] 2022/12/24(土) 13:22:19.48 ID:K35uj4zC0 >>74 キモいキモすぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b15-L3sk) [sage] 2022/12/24(土) 13:41:03.91 ID:OkSaeiSL0 16㎞@北多摩 最近いつも8kmのところの自販機でお茶休憩してたのだけれど、今日は少し我慢して10㎞で休憩 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb04-f8iV) [sage] 2022/12/24(土) 14:09:47.55 ID:CSdt7agO0 27km@手賀沼 とてもさぶかった 富士山が帽子かぶってて2割ぐらいでかく見えたw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd57-v7JF) [] 2022/12/24(土) 16:07:20.96 ID:oPGr5idjd 7km 指先寒すぎ ゼビオで手袋買ってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db1e-jXNG) [sage] 2022/12/24(土) 17:43:42.66 ID:Sp70IuMT0 21.4km@カムロちゃん 寒いのは我慢できるけど 強い風は辛い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9725-/5Bn) [sage] 2022/12/24(土) 19:40:49.51 ID:7Fp2bbu60 18.28km@世田谷 体重が落ちたから2.5年振りにHRM4RUNをつけて走る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 611b-q4qD) [sage] 2022/12/24(土) 20:53:25.99 ID:EtHLgZE10 >>80 体重が落ちる前はバンドが巻けないほど胸囲がすごかったのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8978-aH43) [sage] 2022/12/24(土) 22:11:03.50 ID:/vK2nO9U0 14.3km@富士山麓 風呂に入ってからケーキを食べる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1e-qrV/) [] 2022/12/24(土) 23:16:31.14 ID:cBg4QWqU0 3.6km@仙台 天候が不安定であまり走れてません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-oxDI) [sage] 2022/12/25(日) 05:29:17.87 ID:6Ny7+8Zz0 元旦マラソン(10km)１週間前！ 今日こそはコース試走しなければ！！ いや、体調整えること考えると今日しかない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9725-/5Bn) [sage] 2022/12/25(日) 08:53:23.04 ID:s9fQO2Rz0 20.44km@世田谷 体重が落ちたから2.5年振りに反射板をお腹につけて走る 当時より15kgは肥った現実を直視するのが嫌でつけませんでした 公園のラジオ体操に参加するために朝早く出る ラジオ体操第一はともかく第二は難しい 一昨日、昨日と家で練習したけど中盤から最後にかけてつまずく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1e-qrV/) [] 2022/12/25(日) 09:38:14.83 ID:JWJMq6gk0 6.0km@仙台 久しぶりの快晴で朝ランしたら路面凍結でツルツル http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 936a-aH43) [sage] 2022/12/25(日) 09:47:14.72 ID:bQ7Fc1Hs0 昨日 ５ｋｍ＠東京北区 苦しかった・ちょっと喘息ぎみだったからかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-c69N) [sage] 2022/12/25(日) 13:47:00.34 ID:DfUdQKCZa 12km@若松 無理せず歩き歩き うどん食って銭湯行くぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed16-4Ar3) [sage] 2022/12/25(日) 13:50:43.78 ID:6O0f+xNy0 3km@横浜 ちょい遠出して買い出し先に車止めて近くの公園走ってきた 風がないから心地よい陽気 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4dd5-v7JF) [] 2022/12/25(日) 16:17:02.55 ID:2Gz8lm3P0 7km 手袋最初はいいけどだんだん冷たくなってくるなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa71-+Dix) [sage] 2022/12/25(日) 18:13:47.22 ID:VNDXyUtVa 15.1km@北区4号荒川河川敷 流石に走ってる人少な目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f33-iYZd) [] 2022/12/25(日) 19:07:34.69 ID:jq35wcCq0 17km@犬山 雪もほどほどにとけて、なんとか走れました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db1e-jXNG) [sage] 2022/12/25(日) 20:07:09.47 ID:f0uRr03a0 22.6km@カムロちゃん 足に優しい接地を意識しながら のんびり走る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9725-/5Bn) [sage] 2022/12/25(日) 20:43:30.27 ID:s9fQO2Rz0 11.02km@世田谷 夜ランでリフレクターのタスキをつけて走ると安心感がパないっす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-oxDI) [sage] 2022/12/26(月) 03:57:36.08 ID:VAeLeXJK0 >>88 会津か？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-oxDI) [sage] 2022/12/26(月) 03:59:41.52 ID:VAeLeXJK0 >>94 わかるわ タスキをゼムクリップで肩に留めてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 936a-9QnH) [sage] 2022/12/26(月) 14:45:25.46 ID:rbrg8ZAD0 3km@多摩川 来年は時間がないのを言い訳にサボらないで3kmでも走る事を目標にする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d967-iLAE) [sage] 2022/12/26(月) 20:26:02.62 ID:nyEzGIV20 8.6km@ 隅田川 寒い 暖まるまで時間かかる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f33-iYZd) [] 2022/12/26(月) 21:48:04.60 ID:tCvQN4DJ0 5km@犬山 まだ雪が解けきらず、走りにくいところがチラホラ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b15-L3sk) [sage] 2022/12/26(月) 22:14:59.87 ID:uwk2tZ6h0 10㎞@北多摩 明日は飲み会でお休み http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 936a-aH43) [sage] 2022/12/26(月) 22:23:43.00 ID:JnVcWd5l0 ４ｋｍ＠東京北区 ガーミンのスマートウォッチ買った ペースおっそいのに心拍数平均が134ってどうなんだろうと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8978-aH43) [sage] 2022/12/26(月) 22:40:06.96 ID:VhFwHPgm0 11.1km@富士山麓 副爪を良い具合に自力処置して快走 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-oxDI) [sage] 2022/12/27(火) 01:58:29.15 ID:pjKw1hHf0 >>101 いや、遅いから心拍数低いんだろw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-oxDI) [sage] 2022/12/27(火) 02:00:48.10 ID:pjKw1hHf0 220マイナス年齢イコール最大心拍数 その80%ぐらいの心拍数以上まで上げて走れ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e15c-0sWt) [] 2022/12/27(火) 20:03:34.23 ID:Lgr+kefL0 6㎞@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f33-iYZd) [] 2022/12/27(火) 20:55:03.56 ID:TPzSThXw0 10.4km@犬山 風がなく快適でした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 936a-aH43) [sage] 2022/12/27(火) 22:45:25.69 ID:rFSFVIi70 >>104 計算したらそのレベルでした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35c3-33nK) [] 2022/12/28(水) 01:59:32.74 ID:S5xsmMGM0 >>105 いつもより少ないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-oxDI) [sage] 2022/12/28(水) 10:26:00.97 ID:jLEqy9Qt0 左膝痛いがキロ6分ジャストで御苑～外苑～四ッ谷6km走った あと5km走れば今月も100km走破だ ４日後の元旦10kmマラソンのために膝を養生するか我慢して練習を積むか迷う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e15c-0sWt) [] 2022/12/28(水) 14:04:48.68 ID:/cfWKAYh0 >>108 NEWシューズで慣らしのランでした( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35c3-33nK) [] 2022/12/28(水) 14:31:12.38 ID:S5xsmMGM0 >>110 なるほど( ﾟДﾟ) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1e-qrV/) [] 2022/12/28(水) 15:27:23.32 ID:LdvScwEK0 6.3km@仙台 久しぶりの二桁気温 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b556-uXD6) [sage] 2022/12/28(水) 17:27:18.07 ID:tFxUEvq00 10km@湖北 雨と仕事で5日ぶり。タイムまあまあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-+Dix) [sage] 2022/12/28(水) 18:42:04.28 ID:bLpkgG2sa 15.1km@北区4号荒川河川敷 風もなく快適 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f33-iYZd) [] 2022/12/28(水) 20:40:40.82 ID:ZWbXzxoB0 13km@犬山 汗冷えしちゃいました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b15-L3sk) [sage] 2022/12/28(水) 21:10:25.63 ID:/VdYT2WS0 10km@北多摩 そんなものがあるのかどうかわからんけど、年内はアクティブレスト的な感じでいつもにましてゆるゆると http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e33a-Mfo7) [sage] 2022/12/28(水) 23:10:27.02 ID:RKk470Uj0 5ｋｍ＠垂水 お腹空きすぎて5キロでやめた。腹が減ると走ってても身体が暖まりにくい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 936a-aH43) [sage] 2022/12/29(木) 01:41:42.25 ID:dMPg5G2m0 4.15km＠東京北区 スマホのs-healthは4kmだったけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abdf-4ozK) [sage] 2022/12/29(木) 10:09:10.89 ID:vxbLHr6V0 12km@さいたま やっぱり寒いと痛み出やすくなるね スピードは出やすいんだけどな、難しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db1e-jXNG) [sage] 2022/12/29(木) 17:45:24.42 ID:22krY3FB0 10.6km@カムロちゃん 公園を周回中に並走してくる子供につられてペースが上がる 煽りランはご遠慮ください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b15-L3sk) [sage] 2022/12/29(木) 21:36:42.64 ID:gbIjfZjJ0 10㎞@北多摩 5㎞くらいにするつもりだったのだけれど、年間の数字見たら2,490kmってなってたのですっきりしたくて10km http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e15c-0sWt) [] 2022/12/29(木) 21:44:03.29 ID:2fkFkM6x0 10㎞@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1e-HfIA) [] 2022/12/29(木) 23:10:27.72 ID:4ToISeOn0 17.5km@仙台 北西の風が強くてヘロヘロに疲れました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-oxDI) [sage] 2022/12/30(金) 03:48:40.28 ID:i5ugZpQf0 今年最終ラン 膝痛も消えかけて5km30分切れた 月間100kmクリア ２日後の元旦10kmマラソン記録更新確実かも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-c69N) [sage] 2022/12/30(金) 13:50:12.27 ID:v3QVSAtp0 8km@若松 快調に年内走り納め >>95 惜しいな北九州だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a767-iLAE) [sage] 2022/12/30(金) 16:42:04.39 ID:uxeuQoMr0 9km@隅田川 今年の走り納め 今年は前半は病み上がりや色々あって全く走れなかった 来年は一年通して走れるといいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b556-uXD6) [sage] 2022/12/30(金) 17:00:04.57 ID:9GyNjk4l0 10km@湖北 年間最低ノルマ(2400km)到達。1～2月は雪でほとんど走れずおかんの介護もあったし難儀な一年やった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b15-L3sk) [sage] 2022/12/30(金) 17:29:17.61 ID:gDLG87PE0 9㎞@北多摩 >>127 お疲れさまでした。ウチもおとうの介護でシンドかったす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db1e-jXNG) [sage] 2022/12/30(金) 20:19:38.50 ID:YwhROQe+0 10.7km@カムロちゃん 公園で早くも凧揚げを見かけました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-Ayld) [sage] 2022/12/31(土) 03:04:57.46 ID:R2SdVQx50 >>125 次回からちゃんと書こうな 湖北のヤツもな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93d5-/0ms) [] 2022/12/31(土) 10:01:07.95 ID:NUKRCXc40 7km＠久留米 今年は1737キロ走りました 今年も一年お疲れ様でした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-1R73) [sage] 2022/12/31(土) 11:11:09.82 ID:ByxvraCFa 36.5km@北区4号大阪南部～和歌山 年末に峠越えラン 今年は1663kmでした 皆様良いお年を！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2715-QfTn) [sage] 2022/12/31(土) 11:28:14.57 ID:Bcjqvush0 8㎞@北多摩 今年は2500と少しでした。良いお年をお迎えください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb33-hSeT) [] 2022/12/31(土) 12:57:35.73 ID:ablBGXLZ0 昨日6km 今日8km 12月302km 2022年3272km 体重はこの1年で5kg減り、今のところリバウンドしそうな感じなし フルマラソンも5本走れて、ここ数年の不調が嘘のような良い年になりました ここのスレのみなさんのおかげです また来年もよろしくお願いします@犬山 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a04-5Jl0) [sage] 2022/12/31(土) 17:44:51.06 ID:pS9430Bs0 26km@手賀沼 さぶかった よい年を！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97c3-e/aH) [] 2022/12/31(土) 19:08:04.99 ID:SwdC52830 7km@横浜市泉区 ハアハア、年納めジョグ(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1e-4uR0) [sage] 2022/12/31(土) 19:29:28.94 ID:dkhFL2xg0 22.7km@カムロちゃん 今年もありがたいことに大きな怪我なく走れました 来年はレースで好記録を狙えるように頑張ります 皆様、良いお年をお迎え下さい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdba-1ha9) [sage] 2022/12/31(土) 20:08:21.98 ID:OqfOpKdid 11km@但馬 adidasアプリの年末7kmヴァーチャルレースに参加した 一時停止中も計測されるのに、うっかりいつもの癖で公園寄って筋トレしたからクソみたいな順位になってしもうた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-1R73) [sage] 2023/01/01(日) 08:29:08.40 ID:iilHpm+fa 10km@北区4号大阪南部 あけましておめでとうございます 今年も皆様が怪我なく楽しくジョグできますように http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a99-3Pio) [] 2023/01/01(日) 10:53:53.06 ID:VX11IGKE0 13km@とある河川敷 朝ぼらけ 木の間隠れの初日の出 道すがら初詣とお墓参り 中途で階段ジャンピンスクワット１本、マッスルアップ2本、懸垂10本 ローソンでサツマイモ15本（580円）抱えて走る帰り道 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bc3-NtnL) [sage] 2023/01/01(日) 11:03:19.67 ID:ha+XyJJk0 新品のシューズで初日の出ジョグ、気持ちよく21km http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 971e-Fday) [] 2023/01/01(日) 11:31:16.84 ID:TjpaCcBR0 6.7km@仙台 本年もよろしくお願い致します 今年の目標はハーフ2時間切りとフル挑戦です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-e/aH) [] 2023/01/01(日) 11:37:38.47 ID:K0OcL+F5a わいも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a316-/EFQ) [sage] 2023/01/01(日) 14:25:10.06 ID:JP/vB1NJ0 3km+ウォーキング1時間@横浜 病み明けだけどあまりの好天にジョガー魂が勃起しますた 久々+下ろしたてシューズのせいかミートグッバイしかけてヒヤリ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb33-hSeT) [] 2023/01/01(日) 15:04:58.37 ID:6BZ4Vhr60 26km@犬山 隣の市で開催されてるパークランで走ったあとにぜんざいがいただけました。 お正月ラン満喫です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2715-QfTn) [sage] 2023/01/01(日) 15:33:03.88 ID:OEyBz/yF0 18㎞@北多摩 今年もゆるゆると続けていきたいと思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9756-Qp8E) [sage] 2023/01/01(日) 15:52:18.10 ID:yjwh4Yjh0 21km@湖北 穏やかな琵琶湖見ながら初ラン。今年は釣りと登山行く時間増えたらいいなぁ 北多摩さんレスありがとうございます。介護はいろいろ大変ですがラン同様前向いて胸張ってマイペースでいきましょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bdf-Sv2V) [sage] 2023/01/01(日) 16:47:01.50 ID:RSB+HqtX0 5km@さいたま 短めに元旦ラン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a16-o2ui) [sage] 2023/01/01(日) 17:47:59.10 ID:5xH48mF80 7km@若松 今年もよろしくお願いします 5本指靴下すこぶる具合いいなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f88-U6pn) [sage] 2023/01/02(月) 07:35:41.50 ID:wDSx4v//0 朝7km 正月くらい好きもの食べて脂肪燃焼ジョグ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2715-QfTn) [sage] 2023/01/02(月) 13:26:25.76 ID:fPR2ge0U0 12㎞@北多摩 人手は多いけど走ってる人は少なめ。駅伝みてるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2715-QfTn) [sage] 2023/01/02(月) 13:27:21.38 ID:fPR2ge0U0 あ、忘れました>>147さんお返事ありがとうございました！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a316-/EFQ) [sage] 2023/01/02(月) 14:15:56.62 ID:6ybjmDXN0 3km@横浜 今日も体調は良くなかったが走ったら快復気味 なんでや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdba-/0ms) [] 2023/01/02(月) 16:15:01.20 ID:jbkL8pahd 7km@久留米 近所の運動公園駐車場しまってる泣 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9756-Qp8E) [sage] 2023/01/02(月) 17:07:48.12 ID:GV8MTpt30 10km@湖北 小雨の中いつものコース。ビール飲も http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1e-4uR0) [sage] 2023/01/02(月) 18:38:40.85 ID:BoK/JUIl0 25.7km@カムロちゃん お正月感があんまりない街中をのんびり走る 本年もよろしくお願いします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb33-hSeT) [] 2023/01/02(月) 19:14:00.36 ID:RVw2f1CC0 6km＠犬山 初詣スポットが近くにあるので人出が多めでした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a99-3Pio) [] 2023/01/02(月) 20:01:08.61 ID:NC+A6eLh0 5km@とある河川敷 朝ぼらけ 側溝に横たわる真っ白な物体アリ 近づいて認めると、どて腹が真っ赤な鮮血に染まった猫の骸 神社近くで初詣帰りの見知らぬ子供、なんとなく手を振ってみた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 971e-Fday) [] 2023/01/02(月) 22:46:25.11 ID:HloxrPeM0 11.0km@仙台 後半のビルドアップが計画どおりにいきました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97c3-Jfeb) [] 2023/01/03(火) 01:51:30.95 ID:kFnhiqrX0 5km@横浜市泉区 餅食い過ぎた(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a99-3Pio) [] 2023/01/03(火) 08:40:54.18 ID:oPCdgg+Z0 4km@とある河川敷 朝ぼらけ 見慣れたゴチック式教会の尖塔が霧に霞んで遠く異国の風情アリ 小学校で登り棒一本、マッスルアップ二本、懸垂十本 中途の階段でジャンピンスクワット一本、鉛のような重い脚引きずり走る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2715-QfTn) [sage] 2023/01/03(火) 12:57:18.65 ID:UrEESz/s0 13㎞@北多摩 良い天気で公園は親子連れがたくさん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a04-HgSc) [sage] 2023/01/03(火) 13:05:13.06 ID:YEtkmmTy0 17km@手賀沼 用事がキャンセルになって暇になったから走ってきた 天気良くてちょー気持ち良かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de67-xbnR) [sage] 2023/01/03(火) 16:56:14.81 ID:nDV76o3A0 今年の走り始め 10km@隅田川 スロージョグでもやっぱり疲れる https://i.imgur.com/TEjJERd.jpg https://i.imgur.com/TW5sMWQ.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a16-o2ui) [sage] 2023/01/03(火) 18:30:42.77 ID:yI9vlZwr0 7km@若松 猫ひろしはすげぇなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93d5-/0ms) [] 2023/01/03(火) 19:24:29.24 ID:8C41uDQR0 6km＠久留米 正月食いまくってたからやばいと思ったら痩せてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb33-hSeT) [] 2023/01/03(火) 20:39:27.87 ID:EPDYiCJ+0 5km@犬山 ローカルの新春マラソン大会に出てきました 人が多いと燃えますね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1670939248/167
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