[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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95(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9793-g6t8 [14.9.64.96]) 2022/12/07(水)23:31 ID:/ZsS0nx90(3/4) AAS
>>88
フォアフット始めたばかりでしょ？
始めたてはフォアフット用の筋肉が育ってないから育つまでは以前のスピード出したらダメだよ
アキレス腱のどこが痛いのかによるけど、足首に近いならすぐ治る
ふくらはぎに近いならシンスプリントの可能性があるから半年以上かかるよ
115: (ﾜｯﾁｮｲ 0367-4FAg [60.108.155.47]) 2022/12/08(木)16:09 ID:5h47eWj40(1) AAS
>>95
痛い場所はアキレス腱の下の丸い部分で
まだ階段降りる時が痛いけど昨日よりは回復してて
ストレッチは走る前後に5分だけどやったつもりで
今後は入念にストレッチやってみます
アドバイスありがとうございます
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