[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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89(1): (ｽｯﾌﾟ Sdbf-h8XR [1.75.158.49]) 2022/12/07(水)21:05 ID:2AtXc8gtd(1) AAS
足首の固定ってどうやるの？何かの漫画のキャラみたく包帯でも巻くの？
94: (ﾜｯﾁｮｲ 9793-g6t8 [14.9.64.96]) 2022/12/07(水)23:25 ID:/ZsS0nx90(2/4) AAS
>>89
テーピングで固定する人もいるけど
基本は自分の意志で固定する
出したいスピードがゆっくりなら９０度固定
少し早めなら８５度固定
早めなら８０度固定
更に早くなら７５度固定
力んで固定するとアキレス腱が痛くなるから、力まずやんわりと足首の角度を維持し続ける
緩い登り坂だと練習しやすい
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