[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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887(1): (ﾜｯﾁｮｲ 666d-4uR0 [217.178.153.82]) 2023/01/02(月)18:00 ID:BklUmC6y0(1/2) AAS
筋トレと有酸素運動はまったく別の運動だからな
筋トレじゃカロリーはあまり消費しないし、遅筋や心肺機能、基礎体力は向上しない
有酸素運動じゃ速筋はあまり鍛えられないし、瞬発的な筋力は向上しない

食事制限＋筋トレはよく推奨されるけど、心肺機能と基礎体力が衰えるので走り込みも加えたほうが良い

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891: (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) 2023/01/02(月)22:08 ID:hO5n9tHX0(1) AAS
>>887
色々と情報が渋滞してる

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