[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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85(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0367-4FAg [60.108.155.47]) 2022/12/07(水)19:02 ID:xU1Pzxte0(1/2) AAS
10㎞走ってきてペース上げたらアキレス腱が悪化したｗ
陸上板でフォアフットが良いと試したら怪我して9日間も痛みが続いてて
年寄りの初心者がスピード練習すると怪我しやすいのかも
86(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9793-g6t8 [14.9.64.96]) 2022/12/07(水)19:54 ID:/ZsS0nx90(1/4) AAS
>>85
１ アキレス腱の柔軟性が足りない
２ 足首を固定していない
３ 重心前着地になってる
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