[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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733(1): (ﾜｲｰﾜ2 FFba-S4EJ [103.5.140.184]) 2022/12/27(火)12:56 ID:Yx1WrR3QF(2/2) AAS
>>732
脂質代謝の能力に差があるということでしょうか？市民ランナーの方で、あえて朝食前に走ると言ってた方がいたんですが、そういう感じのことですか？
735: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.189]) 2022/12/27(火)13:10 ID:aoJ+AcNw0(4/9) AAS
>>733
脂質代謝の能力は確かに差があるけど、それはパワー、速度に対して心拍数を抑えられるようになる（h/w比）って話で
同心拍数で同じカロリー消費してそこまで差が出るわけないｗ 確かにその場合でも差はあるけど3割と8割は言い過ぎｗ
どんな運動もあくまでメインエンジンは脂質系、解糖系はアフターバーナーのようなもの
1分全力走でも半分くらいは脂質系使ってるし、100mのショートスプリントですら20%は有酸素系
全く使わないのは筋トレのような瞬発的なレジスタンス運動くらい
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