[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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604(2): (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) 2022/12/24(土)07:03 ID:7Fp2bbu60(1/13) AAS
走る人はフォーム云々よりも大腿筋、内転筋、大臀筋、腸腰筋、腹筋群を筋トレで鍛えよう
走って、走ってケガを繰り返しながら鍛えるって方法もあるけど効率が悪い
筋肉ができていれば自ずとランに適したフォームになる
605(1): (ﾜｯﾁｮｲ d83c-Bs6D [153.246.217.195]) 2022/12/24(土)07:10 ID:KthrgfCQ0(2/3) AAS
>>604
フォーム以前に自分みたいに筋力ないやつがいきなり走ると怪我しちゃうってことか
しばらく挙げてもらった部位の筋トレして過ごしてみるよ！
609: (ﾜｯﾁｮｲ ccc3-B3zU [153.242.144.0]) 2022/12/24(土)10:13 ID:0nSMIdOS0(1) AAS
>>604
整体なんて無資格で誰でもできる、ただのマッサージだぞ。
整形外科にしておけ。
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