[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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587(1): (ﾜｯﾁｮｲ fd15-xRGK [106.168.5.213]) 2022/12/23(金)19:24 ID:+JwjQbhi0(3/4) AAS
>>586
３週間と少しで７キロだろ？
7キロ落とすのには約50000kcalを消費する必要がある
健康を最低限維持しながらだと糖質や脂質を制限した食事プラス、これも体調を崩さない程度の運動が必要
細かい計算はしてないけどスケジュール的に危険だよ
171 95だった俺は週に1キロ落とすペースで進めてる
588: 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-nmUj [49.105.12.25]) 2022/12/23(金)19:39 ID:nHx7ZQVKd(4/4) AAS
>>587
そう
ランニングといっても全然走れなくて30分間ほぼ歩いてる状況です
もういっそのこと1週間断食してみようかなと
俺の体重なら75kg位まで簡単に落とせると思うし
危険であることは理解してる
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