[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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5(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-LzRd [111.239.185.166]) 2022/12/03(土)20:33 ID:PwIO2Ve4a(1) AAS
今日は山を上がったり下りたりして2,000カロリーくらい消費したけど
真夏以来の足のつりがヤバいわ、結構栄養補給して寝よ、明日も20kmくらい動く予定だし
22: (ﾜｯﾁｮｲ a71e-a9eB [133.202.81.232 [上級国民]]) 2022/12/05(月)12:26 ID:57oRAKvc0(1/2) AAS
>>5
自分も足よくつるけど
マッサージとストレッチがいいよ
筋膜ローラーとかテニスボールでごろごろ
つらなくなるし脚の疲れもとれるし故障もなくなる
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