[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

398(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0993-qBiK [14.9.64.96]) 2022/12/16(金)18:34 ID:7/JWRuNx0(1) AAS
>>396
最大心拍数はちゃんと計らないと正確な数値は分からない
でも、２２０ー年齢が目安になる。
２２０ー４８ｘ７０～８０％が脂肪が燃焼しやすい心拍数になるよ
これでゼーハーゼーハーするようなら多分もっと最大心拍数は低いと考えていいよ

---

401(1): (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) 2022/12/16(金)20:07 ID:0PXNLdk10(4/6) AAS
>>396
省エネで走るのにも慣れが必要なので最初はあまり気にしなくていいと思います
>>398が書いているように最大心拍数は実測しないとわかんないです
自分の場合は実測が220-年齢で出した数字より20ぐらいでかいです

---

410: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-/ykr [49.98.54.235]) 2022/12/17(土)00:43 ID:fdJze6ild(1) AAS
>>398
>>401
ありがとう　最大心拍数の測り方も知らなかったよ
継続できる様に頑張ります

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.029s