[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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163(2): (ﾜｯﾁｮｲ 131e-CxaS [125.194.52.143 [上級国民]]) 2022/12/10(土)11:11 ID:0G/hwO8H0(1) AAS
一昨日10キロ40分でランニング
昨日は40分DVDでダンス系エクササイズ
今朝起きたら昨日より700グラム減ってた
カロリーは一日1600−1800に抑えてる
（基礎消費が1200で運動400カロリー分は運動すると決めてる）
自分はこのゆるカロリー制限とゆる毎日運動で漸減めざす
今日は水泳に行く予定
いろいろな運動してるのは肩凝りとか柔軟性とか体の課題がいろいろあるため
ランニングは景色をみられる一番お楽しみの有酸素運動だ

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173(1): (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-PdBU [114.172.212.134]) 2022/12/10(土)14:17 ID:knO5IZWs0(3/3) AAS
>>163
基礎代謝低すぎ
80台？

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210: (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-PdBU [114.172.212.134]) 2022/12/11(日)23:00 ID:ypTl7CYp0(1/3) AAS
>>175
ホントだ！
オレ、55だけど基礎代謝10代だわ！！
頭の中身もだけど

画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

>>163さん失礼しましたー

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