[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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112(1): (ﾜｯﾁｮｲ 971e-a9eB [122.133.72.100 [上級国民]]) 2022/12/08(木)15:19 ID:htw1fkvi0(1/3) AAS
>>99
普段の活動とか体の柔らかさとか人による
一般的にはけが防止や筋肉疲労軽減のために前後のストレッチやったほうがいいよ
122: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-C9xJ [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)05:05 ID:oMAc9lhU0(3/14) AAS
>>112
ありがとう
月間120km前後走っててストレッチは一切してない
以前はやってたけど(やり方がハード過ぎたかも)、ランニングより疲れるのでやめた
ランニングトレーナーだか何処かの誰かも必要ないとか言ってたし
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