[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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350: (ﾜｯﾁｮｲ 131a-rhpO [219.98.88.217]) 2022/12/15(木)23:20:42.98 ID:zyUcwzVB0(3/3) AAS
夏はキツイよね21時でも30度近いとか
381(3): (ｶﾞｯｸｼ 063d-2i5C [202.241.99.129]) 2022/12/16(金)12:12:55.98 ID:mJmu1Obu6(1/4) AAS
なんか基礎代謝を下回っちゃいけないみたいな話聞くけどなんでなん？そりゃ基礎代謝の半分以下とかじゃ体調に異変出るからダメってのはわかるけど７割くらいなら全然余裕じゃね？
大体体重減ったら基礎代謝も減るんだろ？だったら最初から減らしといていいだろ
382(1): (ﾜｯﾁｮｲ 134f-9NI9 [27.127.131.156]) 2022/12/16(金)12:22:07.98 ID:Hh0533dY0(4/5) AAS
>>369
ドライバーが眩しかったら危ないからな
車は危険な道具だから
405: (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) 2022/12/16(金)22:12:57.98 ID:0PXNLdk10(5/6) AAS
VLCKD（低カロリーのケト）が案外いいんじゃないかって研究もあるみたいすね
ただ、距離にもよりますけど走るのはカロリー消費量がでかいので基礎代謝を割るような食事との相性はあんまり良くないのじゃないかと想像しています
やるなら筋トレの方が相性良さそうかなとか
418(1): (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-5ba3 [114.172.212.134]) 2022/12/17(土)14:22:39.98 ID:ZaqBcdJA0(4/5) AAS
>>416
車同士の衝突よりも対歩行者の方が死傷リスク高いだろ馬鹿かよ
541: (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-5ba3 [114.172.212.134]) 2022/12/22(木)02:12:11.98 ID:CjLZsMXX0(1/2) AAS
ブラブラするだろ
TNTNみたいに
664: (ｵｯﾍﾟｹ Sr2a-i9BF [126.211.119.233]) 2022/12/25(日)12:00:28.98 ID:cQ+L/miVr(1) AAS
年齢を感じるスレだな
732(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-CF6b [153.250.87.213]) 2022/12/27(火)12:24:58.98 ID:Lcsoe97BM(1) AAS
最大心拍数の６割から８割で運動して２０００消費したとき（基礎代謝は含めない）どのくらい脂肪が減るのか
マラソンプロアスリートなら２０００のうち７割８割
市民サブスリーランナーで５割程度
ダイエット年単位で欠かさず運動頑張ってる人で３割
すぐサボってリバウンドする失敗ダイエッターは１割がいいとこだよ
863: (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) 2023/01/01(日)17:10:57.98 ID:fNPGLouU0(2/4) AAS
>>861
それ単純に糖質制限→糖質解禁で水分量が増えてるだけちゃう？
887(1): (ﾜｯﾁｮｲ 666d-4uR0 [217.178.153.82]) 2023/01/02(月)18:00:15.98 ID:BklUmC6y0(1/2) AAS
筋トレと有酸素運動はまったく別の運動だからな
筋トレじゃカロリーはあまり消費しないし、遅筋や心肺機能、基礎体力は向上しない
有酸素運動じゃ速筋はあまり鍛えられないし、瞬発的な筋力は向上しない
食事制限＋筋トレはよく推奨されるけど、心肺機能と基礎体力が衰えるので走り込みも加えたほうが良い
907: (ﾜｯﾁｮｲ 173f-is7K [118.83.57.236 [上級国民]]) 2023/01/05(木)10:20:45.98 ID:eS/weu1T0(1) AAS
せっかくかなりの距離稼げてるんだし早歩きして負荷高めた方がより効果的になると思うよ
多分それだけ歩いたら筋肉付いてるから9分/kmを切るペースでも歩けると思う
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