[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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12: (ｽｯﾌﾟ Sd9f-RpRk [49.97.14.236]) 2022/12/04(日)11:04:38.87 ID:xr9BmcKQd(2/2) AAS
>>11
間違えた
34: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-h8XR [1.75.158.49]) 2022/12/05(月)20:10:40.87 ID:dmJwWaBAd(1) AAS
蒸し暑いのより寒い方がずっと耐性があるけど
この季節はとても寂しい気持ちばかりが湧いてくるしいい思い出もないのでそっち方面でのモチベーションが上がらない
なので片道切符で出かけて家まで歩きという方法を取る
帰る手段が他にないので仕方なくという状態
325: (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-/WpE [153.242.144.0]) 2022/12/15(木)13:21:36.87 ID:xMu7B54M0(1) AAS
>>282
安静時には9割、有酸素運動時でも4～6割は脂肪をエネルギー源にしている。
具体的には脂肪を分解して遊離脂肪酸にし、ミトコンドリアないでATPを作るために消費する。
356(1): (ﾜｯﾁｮｲ a925-YBiX [222.148.166.32]) 2022/12/16(金)07:21:11.87 ID:28HfT5O70(1/8) AAS
>>351
いや、薄着で走っているが
>>353
顔にも脂肪ってあるんだよ？
筋肉が溶けるなんて体脂肪率1桁で一度に30km以上走らないなら気にする必要ないから
385(1): (ｶﾞｯｸｼ 063d-2i5C [202.241.99.129]) 2022/12/16(金)13:20:59.87 ID:mJmu1Obu6(2/4) AAS
>>384
唐突とか言われてもダイエットの話題なんだからいいじゃんか
452: 170cm (ﾜｯﾁｮｲ 1925-fGXT [222.148.166.32]) 2022/12/18(日)19:17:09.87 ID:VF5JBfDC0(3/4) AAS
先週水曜の数字よりもおよそひと月ごとの減り具合の方が説得力あるか
09/28 74.30kg, 17.50%, 9.5, 3.20kg, 58.10kg
10/26 67.50kg, 14.40%, 7.5, 3.00kg, 54.80kg
11/30 60.10kg, 10.60%, 5.0, 2.80kg, 50.95kg
（左から体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、推定骨塩量、筋肉量）
567: (ﾜｯﾁｮｲ bd58-JDfe [128.53.180.14]) 2022/12/23(金)09:16:06.87 ID:8Pr/LU5F0(1) AAS
階段トレーニングは上りは心肺機能、下りは大腿四頭筋とふくらはぎのためと思ってる。
589: (ﾜｯﾁｮｲ fd15-xRGK [106.168.5.213]) 2022/12/23(金)19:41:30.87 ID:+JwjQbhi0(4/4) AAS
どうなっても知らんぞ
600(1): (ﾜｯﾁｮｲ c60c-I1N7 [119.230.111.221]) 2022/12/23(金)23:15:25.87 ID:+d8AAE3b0(2/2) AAS
>>598
どういう時に痛いのかどんな風に痛いのかも分からんし医者でもないからとりあえずスポーツ整形専門医のリスト置いとくわ
下のリンクで近くの専門医がいる病院探して受診してみれば？
外部ﾘﾝｸ[html]:www.joa.or.jp
骨盤周りの痛みってことは腰が落ちてるか骨盤後傾で大腿四頭筋の筋力で無理くり走ってるんじゃないか？
628: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/24(土)12:08:29.87 ID:ap2MIkBy0(3/5) AAS
>>626
お爺ちゃん、ここはダイエット板のウォーキング&ジョギングスレだからね
講釈垂れたかったら陸上板行ってね
729: (ﾜｯﾁｮｲ 064f-i9BF [27.127.131.156]) 2022/12/27(火)07:57:19.87 ID:P06lr21Q0(1) AAS
体重は変わらず見た目がすっきりするのが1番いいって保健師に言われた
911(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.3.8]) 2023/01/05(木)18:44:48.87 ID:t+oyeQ2Wa(1) AAS
ビチク～
チラシのポーズはよ～
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